טיפול עצמי טוב מסייע בניהול חרדות בעבודה
חרדת עבודה היא סוגיה נפוצה אצל רבים הסובלים מ- הפרעת חרדה. למעשה, זה יכול להיות כה מתיש עבור חלקים שהם לא מסוגלים לעבוד בכלל.
בסרטון הזה אני מראיין חבר שעובד בתחום הרפואי, אחת מסביבות העבודה המלחיצות ביותר שיש. מה הדרך העיקרית שבה הוא מתמודד עם חרדות בעבודה? מסתבר שזה בעיקר טוב דאגה עצמית.
עזור לחרדה שלך בעבודה על ידי תרגול טיפול עצמי טוב
ואילו כיצד אנו מתמודדים חרדה ועבודה חשוב, האופן בו אנו דואגים לעצמנו כשאנחנו לא בעבודה חשוב לא פחות. טיפול עצמי בחרדה טובה מספק את הבסיס שלנו מנגנוני התמודדות עם לחץ. זה כולל צרכים גופניים בסיסיים כמו אכילה טובה, שינה מספיק, פעילות גופנית סדירה והתמודדות נאותה עם מחלות.
טיפול עצמי בחרדה כולל גם צרכים עדינים יותר כמו מנוחה ורגיעה, בילוי עם חברים, התעסקות בפעילויות מהנות ומציאת הזדמנויות להתחבר - לא רק עם אחרים, אלא עם עצמנו העמוקים יותר.
כיצד להתמודד עם חרדה בעבודה
נכון שאנחנו צריכים לעשות כמיטב יכולתנו בכדי לעמוד באחריותנו בעבודה. זה נכון גם שבמיוחד עבורנו טיפוסים חרדים, עלינו להפוך את הטיפול העצמי הטוב לבסיס להתאוששות החרדה שלנו. מציאת האיזון הנכון בין עבודה לטיפול עצמי הופכת את ההתמודדות עם לחץ בעבודה להרבה יותר קלה.
אולי גם תאהב:
- חשיבות הטיפול העצמי לבריאות הנפש שלך
- תרגול טיפול עצמי קשה אך חיוני לבריאות הנפש
- אתה יכול לעסוק בטיפול עצמי בתקציב
- טיפול עצמי טוב הוא חיוני להחלמת בריאות הנפש
אתה יכול למצוא את גרג על שלו אתר אינטרנט, טוויטר, Google+, ו פייסבוק.
