קשרי PTSD ויחסים אינטימיים: בעיות ופתרונות

הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) ומערכות יחסים אינטימיות לא תמיד הולכות טוב ביחד. נוסף על כך, היכרויות כשאתה בשנות העשרים שלך קשה. מציאת אנשים לדייטים בחיים האמיתיים זה כמעט בלתי אפשרי מפגשי הכרויות אונליין יכול להיות פיאסקו. אם תשאלו סביב, תגלו שהרבה אנשים בשנות העשרים לחייהם מכירים ומבינים את המאבק הזה - אני הייתי אחד מהם. מה שרוב האנשים לא מבינים, לעומת זאת, זה כמה יותר הכרויות לא פשוטות וליצור מערכות יחסים אינטימיות יכול להיות כאשר אתה סובל מ- PTSD.

מדוע PTSD ויחסים אינטימיים מתנגשים

יחסי PTSD וקשרים אינטימיים אינם משתלבים היטב. מערכות יחסים בנויות על אמון, ו גורם PTSD לאנשים לאבד אמון בסביבתם. מעצם ליבם, מערכות יחסים אינן עולות בקנה אחד עם האופי הקר והקשה של PTSD.

PTSD יכול לצרוך את כל חייך. כשמישהו עם PTSD משתף את חייו עם אדם אחר, הוא משתף גם את ההפרעה שלו. וגם אם שותפים של אנשים עם PTSD להבין ולקבל בריאות נפשית, זה עדיין יכול להיות קשה להתמודד עם מישהו הסובל מ מחלת נפש. קשה לישון ליד מישהו שמתעורר בצרחות לילה אחר לילה. קשה לאהוב מישהו שיש לו התקפי זעם או מדי יום התקפי חרדה. קשה לטפל במישהו שנאבק להביע רגשות או שאולי אין לו רגשות בכלל. לאהוב מישהו עם PTSD זה פשוט קשה.

כמובן, זה לא אומר שקיום שותפות אינטימית עם PTSD אינו אפשרי. אנשים רבים הסובלים מההפרעה אכן מנהלים מערכות יחסים ארוכות ומאושרות. קשה ככל שיהיה, ניתן לנווט בזוגיות אינטימית בזמן ריפוי מטראומה.

כיצד לפתח קשרים אינטימיים בריאים עם PTSD

בראש ובראשונה עלי להבהיר שמעולם לא פיתחתי באמת, מערכת יחסים בריאה. אני רק באמצע שנות העשרים לחיי, ואני עדיין לומד המון על החיים. כל קשר שאני נכנס אליו הוא חוויה לימודית חדשה, וביצעתי המון טעויות במהלך הדרך. אבל התחלתי גם להיות חכמה יותר לקראת מה שעובד ומה לא עובד כשאני מנווטת ביחסים אינטימיים לצד ה- PTSD שלי.

אחד הדברים החשובים ביותר שלמדתי עד כה הוא שאני צריך להיות מקודם וכנה לגבי מי שאני עם בן זוגי. עובדה פשוטה ופשוטה שיש לי PTSD. זה לא ייעלם בקרוב, וה... תסמיני PTSD גם אני סובל על בסיס יומיומי לא נעלם.

אני לא אוהב שיגעו בי או יצטופפו. אני לא אוהב לדבר על הרגשות שלי. אני מאוד קופצני, ולא שינה טובה. כל אלה הם מרכיבים של עצמי שאני עובד עליהם לשנות, אבל אני עדיין לא שם ואני לא יודע כמה זמן ייקח לי להחלים מהטראומה שלי.

כשאני נכנסת מערכות יחסים חדשותאני שואף להיות כנה ככל האפשר לגבי מי שאני ואיך אני חווה את החיים. אני לא מרגיש מחויב לספר לכל אדם ואנשים שאני פוגש על הטראומות העמוקות שלי, אבל אם זה מישהו שכדאי לדבוק בו, אעשה זאת.

מערכות יחסים אינן אמורות להיות קלות. הם יכולים להיות מבולגנים. הם יכולים להרגיש מבלבלים. אבל אנשים עם PTSD לא צריכים לפחד מהם. על ידי כנות לגבי מי שהם והמגבלות העומדות בפניו, כל אחד עם PTSD יכול להתחיל לבנות מערכת יחסים אינטימית.

מה החוויה שלך עם PTSD ומערכות יחסים אינטימיות? אנא שתפו את מחשבותיכם בקטע התגובות למטה.