החרדות לשרוד קטסטרופה

שרדתי קטסטרופה ולמדתי להתמודד עם המצב חרדה מזה. אתה מבין, לפני כמה שבועות התחוללה שריפה גדולה בדירתי. לאחר מכן איבדתי את מקום מגורי, איבדתי כמעט את כל רכושי בגלל נזקי עשן, והתקרבתי באי נוחות לאבד את חיי משאיפת עשן.

ברור שזה קבע לי חרדה לאוברדרייב, ואני עדיין מאוד מנסה לעודד את האסון הזה. הבלוג הזה הוא ניסיון לעשות בדיוק את זה, עם זאת, ברור שזו תהיה עבודה בעיצומה ומשהו אמשיך לבקר שוב בעתיד. אולם לעת עתה, הגיוני להתמקד בכך: אחרי שכמעט איבדת הכל, איך אתה יכול להשאיר את החרדה שלך בשקט?

הדבר החשוב ביותר לעשות לאחר שתשרוד קטסטרופה

הדבר החשוב ביותר לשליטה בחרדה שלך לאחר ששרדת קטסטרופה כזו הוא להזכיר לעצמך את הדבר הברור ביותר: אתה עדיין כאן. במקרה שלי, זה היה אחד הדברים הקשים ביותר לעיבוד, וזה שמכה בי קשה מדי פעם. אף על פי שהייתי מחוץ למקום בו התחילה האש, העשן היה כל כך עז עד שנמלטתי רק דקה או שתיים אחרי שעשיתי זאת, אני לא יודע מה היה קורה. די לומר שזה לא היה טוב.

בסופו של דבר, זה הדבר היחיד שעליך להתמקד בו. כל שאר הקשור שעולה יכול להיות מוריד למעמד סוג ב '. מכיוון שבסופו של דבר הבריאות והבטיחות שלך חשובים ביותר.

דברים אחרים לעשות בכדי לשמור על קור רוח לאחר קטסטרופה

למרות שאמרתי את כל זה, אני מבין שההתמודדות עם מצב כזה מציגה מספר לא מבוטל של כאבי ראש ואיומים מחמירים, שכולם יכולים לגרום לך לחרדה. לפני שאמשיך הלאה, אני אגיד שהדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות בכדי לצמצם את החרדה שלך הוא לוודא כי רכושך מבוטח. זה מאוד לא יקר לעשות, ואם אתה מצער מספיק שתצטרך לעבור משהו כמו זה, לפחות אתה יכול לנוח בקלות בידיעה שיהיו לך האמצעים להחליף את רוב, אם לא כולם, משלך דברים.

כמובן, גם אם יש לך את האמצעים להחליף אותם, זה לא אומר שזה יהיה קל. רחוק מזה. למשל, אמרו לי שהנזק לעשן בחדר שלי היה כל כך גרוע שהוצע בכבדות שאחליף את הכל. כמה מהאוספים שלי, כמו הספרים והסרטים שלי, אני בונה במשך עשרות שנים ממש. אולי אוכל להחזיר את כולם בקרוב, אבל גם אז זה לא מרגיש קל יותר.

בכנות, אין דבר קסום שאני יכול לומר לעשות משהו כזה פחות מעורר חרדה. זה פשוט מבאס, וחלק מהתהליך הזה מסתכם בזה. הטוב ביותר שאני יכול לומר הוא לחזור למה שהגעתי אליו קודם: הבריאות והבטיחות שלך צריכים להישאר בראש סדר העדיפויות. ניתן להחליף את רכושכם, בדרך זו או אחרת, בעוד אינכם יכולים. זה יכול להיות נחמה קטנה, בהתחשב בכל דבר אחר שצריך להתמודד איתו בעקבות משהו כזה. אבל לפעמים זה הכי טוב שאפשר לעשות. לפעמים אתה צריך להתמקד בדברים הקטנים האלה, גם אם הם לא באמת מרגישים שהם משפרים אותך.

יש לך טיפים לשרוד קטסטרופה כזאת תוך כדי ניהול החרדה הנובעת ממנה? שתפו אותם בתגובות.