בהריון עם הפרעת אכילה: טיפים להריון בריא יותר
להיות בהריון יכול להיות מאתגר מבחינה נפשית ורגשית מספיק, אבל להיות בהריון עם הפרעת אכילה זה מאתגר במיוחד. כשגיליתי שאני מצפה לילד הראשון שלי, עדיין נאבקתי איתי הפרעת אכילה. עם זאת, עדיין הצלחתי לעבור הריון בריא וילד.
אני לא אשקר: זה לא היה קל, וכפי שהסברתי ב הבלוג הקודם שלי, התמזל מזלי שכבר עשיתי צעדים לעבר התאוששות מהפרעת אכילה לפני שהייתי בהריון. אז הייתי מוכן להשתפר, וזה בהחלט לא המקרה לכל מי שמגלה שהם בהריון עם הפרעת אכילה.
הטיפים שאני הולך לחלוק איתך היום הם האסטרטגיות שעבדו בשבילי; לא רק עם ההריון הראשון שלי, אלא עם כל ארבעת ההריונות שלי. בזמן שהייתי בהחלמה כבר למעלה מעשור, השינויים הפיזיים שעוברת כל אישה במהלך ההריון עלולים לגרום לקושי לחיות בגוף ההולך ומתרחב.
טיפים להריון עם הפרעת אכילה
1. שוחח עם איש הבריאות שלך
הייתי מאוד מראש לגבי החששות שלי עם הרופא שלי ו מְרַפֵּא כשגיליתי שאני בהריון עם הפרעת אכילה. כמובן, גם פחדתי להודות שאני עדיין מעדכן; הרגשתי כאילו הייתי נכשלת כבר כאם. עם זאת, הוא נתן לי את ההבטחות, המידע והתמיכה שאני צריך להרגיש בטוח יותר הולך קדימה.
2. התמקדו בכוחכם
יכולתי בקלות להיאכל בדברים שאיבדתי בהריון: קו המותניים והשליטה שלי בגופי ואפילו הרגשות נמצאים בראש הרשימה. ובכל זאת, ככל שההריון התקדם, התחלתי להתפעל - ולהתמקד - בכל הדברים המדהימים שגופי עשה. לגדל אדם אחר נדרש כוח עצום, אז התמקדתי בזה במקום לדאוג לכל הדברים שתפסתי שאני מאבד.
3. מלאו את ביתכם במוצרי מזון מזינים
מאמבטיות בועות מפוארות לתחליבי גוף ועד שקדים מכוסים שוקולד מריר ועד מטעני זרוע שלי פירות וירקות טריים אהובים עלי, עשיתי כל מה שיכולתי כדי להפיק את המיטב בתקופה זו החיים שלי. במיוחד אם הרגשתי לחוץ או מתוסכל, ערכתי חגיגה קטנה מההיבטים הארציים ביותר בחיי וזה הזכיר לי שההריון שלי היה אירוע נפלא.
העצה הכי טובה שלי היא לדבר על מה שאתה מרגיש עם אדם או אנשים שאתה סומך עליהם, ואולי הכי חשוב, לא לחשוב שתהיה אמא רעה רק בגלל שאתה נאבק עכשיו.
האם אתה בהריון עם הפרעת אכילה? מהן כמה אסטרטגיות בהן השתמשת כדי לעזור לך לעבור את הזמן הזה? שתף בתגובות.
Hollay Ghadery הוא סופר ועורך המתגורר באונטריו, קנדה. יש לה ספר ספרי עיון שיצא לאור על ידי מהדורות גרניקה בשנת 2021. העבודה צוללת לשכיחות המתועדת של בעיות בריאות הנפש בקרב נשים דו-גזעיות. התחבר עם הוליי עליה אתר אינטרנט, טוויטר, פייסבוק אוֹ אינסטגרם.
