מדוע שיתוק ניתוח נפוץ עבור אנשים עם ADHD

אני חושב יתר על המידה. תמיד הייתי. אפילו דברים קטנים כמו איזה צבע חולצה אני הולך ללבוש או איזה ספר אני רוצה לקרוא גרמו לי לבזבז שעות מחיי. חוסר היכולת שלי להגיע להחלטה השתפר ככל שהפכתי למתכנן טוב יותר והבנתי מערכת ארגונית שהגיונית עבורי.

ובכל זאת, יש דבר אחד שעזר אפילו יותר: אבחנה.

כאשר אובחנתי רשמית עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), ירדתי לחור הארנב המחקרי כדי לברר כמה שיותר על המצב והשפעותיו. התחלתי לעבוד עם מטפל המתמחה בטיפול בהפרעות קשב וריכוז, ושאלתי את הפסיכיאטר שלי לגבי תסמינים ספציפיים. הרבה ממה שחשבתי "לא בסדר" עם עצמי לא נבע מכך עַצלוּת או הוויה חסר מוטיבציה, למדתי; הדברים האלה היו תסמינים של ADHD, וחשוב מכך, הם ניתנים לטיפול.

בשלב מסוים, נתקלתי במונח שיתוק ניתוח: חוסר היכולת לקבל החלטה עקב ניתוח יתר או חשיבה יתרה.¹ שיתוק ניתוח יכול לקרות לכל אחד, במיוחד למישהו בנסיבות מכריעות, אבל הוא בולט במיוחד בקרב אלו מאיתנו עם הפרעת קשב וריכוז.

כיצד ADHD מוביל לשיתוק ניתוח

הפרעת קשב וריכוז משפיעה עלינו פונקציה ביצועית, כלומר מיומנויות כגון זכירת זיכרון, ויסות רגשי, ערנות ומיקוד נמצאים בחסרון משמעותי. באופן בולט, תפקוד ניהולי לקוי משפיע גם על מיומנויות הקשורות לארגון, תעדוף ומוטיבציה להתחיל במשימה. מבוגרים רבים עם ADHD נאבקים ליצור תוכניות יעילות להשלמת משימות, מה שמוביל רבים מאיתנו לדחות או ליצור מצבי לחץ גבוה כשיטה להנעה עצמית.

קבלת החלטות מסתמכת במידה רבה על מיומנויות של תפקוד ביצועי. בעת קבלת החלטה, אנו נדרשים לעבד את המידע, לשמור אותו, לדמיין את כל התוצאות הפוטנציאליות ולחשוב על ההשלכות של כל בחירה אפשרית. קבלת החלטות מסתמכת על מיקוד, זיכרון, ארגון, תכנון ולבסוף, מוטיבציה להמשיך את ההחלטה. לפיכך, כאשר עומדים בפני החלטה, מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז חייבים קודם כל להתגבר על המכשול של תפקוד ניהולי לקוי הפוגע ביכולתם להגיע למסקנה.

וככל שההשלכות הפוטנציאליות חמורות יותר, כך קבלת ההחלטות עלולה להיות משתקת יותר. בחירת צבע חולצה, למשל, מבחינה ריאלית לא תישא השלכות משמעותיות. אז, בעוד שאני עלול ללכת לאיבוד במחשבות על עצמי בארוחת ערב נחמדה ב- סלמון חולצה לעומת א בורדו חולצה, זה בסופו של דבר לא משנה בכל מקרה בסופו של דבר. בסופו של דבר, אני יכול לפרוץ את השיתוק כי האגרה על הפונקציות הניהוליות שלי הוא זעיר יחסית.

להיפך, ההחלטה על מסלול לימודים או קריירה - שני דברים עם השפעות ארוכות טווח - היא הרבה יותר מאתגרת. ככל שתרחישי עתיד פוטנציאליים נוספים מצטברים, התפקודים הביצועיים של המוח מתפשטים יותר ויותר עד שהם נסגרים לחלוטין.

כיצד לנהל ADHD וניתוח שיתוק

למרבה המזל, שיתוק אנליזה הוא מצב בלתי אפשרי. בסופו של דבר, מגיע משהו שמכריח את היד שלנו, אבל אני חושב שרובנו נעדיף להימנע מכל חרדה ודאגה נוספת כשנוכל.

כמה טכניקות עוזרות מאוד בקבלת החלטות אצל הפרעת קשב וריכוז, כולל כתיבת רשימה של יתרונות וחסרונות, דיבור על האפשרויות שלך עם אחרים ולתת לעצמך מועד אחרון. עם זאת, ישנו מרכיב של הפרעת קשב וריכוז שלעתים קרובות אנו חושבים עליו כעל נזק אך יכול, כאשר הוא מנוצל כראוי, למעשה להועיל לנו ולהניע אותנו באמצעות חוסר החלטיות: אימפולסיביות.

בעוד שתכנון אנליטי וחשיבה ביקורתית מועילים לקבלת החלטות ארוכות טווח, הם בסופו של דבר לא עושים הרבה כדי להניע אותנו לפעולה. לפעמים, אינסטינקט הבטן מנצח בהקשר הזה, והשקעת חלק מאמונתנו באינסטינקט זה מבטלת רבים מה מיליון אפשרויות ניסינו לעבוד, לצמצם את המספר לרמה ניתנת לניהול.

הפרעת קשב וריכוז אינה נכות; זה פשוט מחייב אותנו לחיות את חיינו בצורה לא סטנדרטית. אנחנו צריכים לשחק לפי הכללים שלנו, ולפעמים זה אומר לתת למוח שלנו לטפל בדברים כמו שהם מחויבים אליהם.

1. חן, ג'יימס. "שיתוק ניתוח". Investopedia, 02 ביולי 2021.