אפס את הפרספקטיבה שלך למען הערכה עצמית טובה יותר
עבדתי על דרכים לבנות הערכה עצמית טובה יותר. הסברתי כמה זמן מסע זה יכול להיות. כמו כל מסע ארוך, התחושה של להיות תקוע תצוץ מדי פעם. התחלתי להרגיש תקוע במהלך השבועיים האחרונים. היום, אדבר על ניהול ההרגשה הזו וחזרה למסלול.
מרגיש תקוע במסע להערכה עצמית טובה יותר
דיברתי על מציאת היבטים חיוביים ולשתף אותם עם אחרים בשני הפוסטים האחרונים שלי. מצאתי שזה עוזר מאוד בהבנת המקום שלי בעולם.
עם זאת, לפעמים אני מרגיש שאני לא מתקדם מספיק. חוסר התקדמות יכול לבוא בהרבה צורות. זה עשוי להרגיש כמו להשתעמם מהעבודה או לא לרצות לקום מהמיטה ביום חופשי. לא משנה איך זה נראה, זה לא מרגיש נהדר. בוא נדבר על איך איפוס נקודת המבט שלך יכול לעזור לך לצאת מהשפל הזה.
שינוי פרספקטיבה והצבת יעדים
הלכתי היום לטיפול בתחושה שאני תקוע. הרגשתי ככה לגבי קריירת הכתיבה והמשחק שלי, אז זה הכביד עלי לא מעט. הרגשתי כמו האיש הנמוך על עמוד הטוטם בעבודה. לא הזמנתי הופעת משחק אחת בשנה שעברה, וגם השנה לא היה לי מזל. הייתי תקוע.
כשרשמתי את הנושאים האלה למטפל שלי, הוא הציע לאפס את נקודת המבט שלי. במקום להסתכל על כל הדברים שלא הולכים כמוני, הוא ביקש ממני לפרט את כל הדברים שהיו. הגעתי להצהרות הבאות.
אני בן 24 ועובד במשרה מלאה כסופר.
הגעתי לסיבוב הליהוק האחרון למספר תפקידים בששת החודשים האחרונים.
אני מארגן קונצרט פנטסטי לעיר הולדתי כדי להגביר את הכלכלה שלה.
שלושת הדברים האלה גרמו לי להבין שאני בכלל לא תקוע. התמקדתי בדברים שלא השגתי ולא באלו שהשגתי. לאחר מכן חשבתי על כמה יעדים קטנים ומעשיים שאוכל להשיג שימשיכו אותי להתקדם. הדבר הראשון שאני יכול לעשות הוא ללכת לחדר כושר שלוש פעמים השבוע. אני תמיד מרגיש הרבה יותר טוב עם ההתקדמות שלי בחיים אחרי שאני מתאמן, אז השגת המטרה הזו תרגיש ממש טוב.
פרספקטיבה חדשה היא המפתח להתאוששות
זה בסדר להרגיש תקוע לפעמים. זה חלק מהחיים. עם זאת, השתלטות על התחושה הזו ושיפורה הוא רב עוצמה. זה עזר להערכה העצמית שלי כי אני מרגיש חזק יותר בכל פעם שאני עובר שפל כזה. איפוס נקודת המבט שלך מאפשר לך לקחת צעד אחורה מהנסיבות שבהן אתה נמצא כעת ולקבל היקף טוב של ההתקדמות שלך בפועל. אסיים את הפוסט הזה במשהו שהמטפל שלי אמר לי היום שממש דבק בי. "המוח שלך טוב מאוד בהחלמה; אתה רק צריך לכוון את זה בכיוון הנכון."
