כיצד לאשר את עצמכם ללא תנאי

א הערכה עצמית בריאה פירושו לאשר את עצמכם ללא תנאי. זה לא אומר שאתה צריך לאהוב את כל מה שקשור לעצמך ולחיים שלך, אבל זה אומר לאהוב את עצמך כאדם שלם, כמו שאתה עכשיו. אם אתה כמו אנשים רבים, ייתכן שאתה מחבל בהערכה העצמית שלך על ידי צירוף תנאים לאישורך העצמי. חשוב להרפות מתנאים אלה וללמוד כיצד לאשר את עצמך ללא תנאי.

דוגמאות לתנאים עשויים להיות לאשר את עצמך רק כאשר תאושר על ידי אחרים, כשאתה מושלם, או כאשר השגת או השגת משהו. אולי אתה מחכה עד שתאבד את המשקל העודף הזה, ייראה בדרך מסוימת, יש לך עבודה נהדרת, להתעשר, להשיג תוצאה גבוהה בבחינה, לקבל בן זוג או להשתחרר מגופני או בעיות בריאות הנפש. לא משנה מה, חיבור תנאים להערכה העצמית שלך הרס לבריאות הנפש שלך וזה יכול להפריע לחיות את חייך במלואם.

כיצד לאשר את עצמכם ללא תנאי - טיפים

אישור עצמי ללא תנאי פירושו לאשר את עצמכם כמו שאתם כרגע, גם אם זה לא בדיוק כמו שאתם רוצים. יש דברים שאתה לא יכול לשנות, אבל, אוהבים את זה או לא, הם חלק ממך ומהחיים שלך. לעומת זאת, יתכנו דברים שאתה יכול לשנות, אך למרות זאת, חשוב להם לא לדחות את האישור שלך עד אז. אהבה עצמית מטפחת והיא עוזרת להוציא את הטוב שבך. זה יכול לעזור לך להיות בריא יותר, מאושר יותר וזה מעודד צמיחה אישית.

כמה טיפים לאישור עצמך ללא תנאי כוללים:

• הידיעה כי אישור עצמי מגיע מבפנים וזו התפיסה שלך - ערך עצמי אינו תלוי בחיצוניות, ברכוש, בהישגים או באנשים אחרים.
• לראות את החיוביות בעצמך ובחייך - עשה מאמץ מכוון התמקדו בחיובי. אולי תרצה לנסות לתרגל הכרת תודה או להשתמש בהצהרות.
• להרפות מהפרפקציוניזם ולקבל את עצמך כאדם שלם, פגמים והכל - אהב את עצמך כאדם לא מושלם ותחבק את האינדיבידואליות שלך (תפסיק להיות פרפקציוניסט).
• לאחר ציפיות סבירות מעצמך ומחייך - בנוסף, תפסיק להשוות את עצמך לאנשים אחרים ולהפסיק לדאוג יותר מדי ממה שאחרים חושבים.
• בידיעה שזה בסדר להכין טעויות- הם חלק מלהיות אנושיים, והם עוזרים לך ללמוד ולצמוח.
• מאתגר את הדיבור העצמי השלילי שלך -שיחות עצמי שליליות מעוותות את המציאות שלך, וחשוב שתהיה תמונה בריאה ומאוזנת יותר של עצמך.
• הידיעה שאתה יצירה ואהבה עצמית יכולה לעזור לך לצמוח - כמובן שאתה יכול לעבוד על שינוי של כמה דברים, אבל לא מועיל לחכות עד אז לפני שתאשר את עצמך.
• להיות החבר הכי טוב שלך - התייחס אל עצמך כמו שהיית חבר הכי טוב, כי אהבה עצמית חשובה.
• קבלת עזרה נפשית לבריאות הנפש - התגברות על הערכה עצמית נמוכה או על בעיות נפשיות אחרות עלולה להיות מאתגרת, ואינך צריך לעשות זאת לבד. יש עזרה זמינה ו אין בושה לקבל עזרה.

אישור ללא תנאי הוא קריטי להערכה עצמית בריאה, ואני ממליץ לך להרפות מהתנאים ההולכים ונמצאים בדרך. למד לאשר את עצמך ללא תנאי להערכה עצמית בריאה.

אתה יכול למצוא את פיי אגאתנג'לו ב פייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט והיא אתר אינטרנט.