טיפ חשוב אחד לשיפור בריאות הנפש שלך עכשיו
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- טיפ חשוב אחד לשיפור בריאות הנפש שלך עכשיו
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: 3 דרכים בהן אני מטפל בהפרעה דו קוטבית
- וידאו: מדוכא וגוזר: מדוע נפגעתי בעצמי?
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
טיפ חשוב אחד לשיפור בריאות הנפש שלך עכשיו
לא משנה באיזה מאבק אתם עומדים, תוכלו לשפר את בריאותכם הנפשית עכשיו עם טיפ חשוב אחד: הכירו את עצמכם.
ידיעה עצמית (מודעות עצמית) הוא מרכיב חשוב בכל מתכננים להגביר את בריאותכם הנפשית ואת רווחתכם. אפילו ההתמודדות עם מחלות נפשיות קשות ומתמשכות הופכת לקלה יותר כשאתה מתייחס לרצינות להכיר את עצמך.
כמובן שהגברת הידע העצמי לא עושה תסמיני מחלות נפש נעלמים קסם. מה שהיא עושה זה לעזור לך להגדיר מה אתה רוצה לחייך, מה שמאפשר לך לנקוט צעדים משמעותיים כדי לשגשג למרות אתגרים.
הכרת עצמך כרוכה בבחינה
- החזון והמטרות שלך - מה אתה רוצה לחייך
- מה הסימפטומים והאתגרים הייחודיים שלך, כדי שתדע על מה אתה רוצה לעבוד
- מה שכבר עובד בשבילך
- מה שלא עובד כל כך טוב
- הכוח שלך
- הערכים והתשוקות שלך
תיהנו מחקירה זו. צור קולאז ', הפוך את התשובות לספר צביעה משלך ואז צבע את הדפים, או כתוב את מחשבותיך על לוח הכרזות, הוספת שרבוטים וציורים. הפוך את ההשתקפות הזו לשלך.
זמן התרגיל הזה להכיר את עצמך עוזר לך הפרד את עצמך מהאתגרים שלך בבריאות הנפש. זה משנה את המיקוד שלך מדברים שאתה לא רוצה לדברים שאתה רוצה לעצמך. פעילות אחת זו מאפשרת לך לנקוט בפעולה לקראת החיים הבריאים נפשית שאתה רוצה ומגיע להם.
מאמרים קשורים העוסקים בשיפור בריאות הנפש שלך והגברת המודעות העצמית
- שפר את בריאות הנפש על ידי שיפור הבריאות הגופנית
- תרגיל לשיפור הרווחה הרגשית
- לחיות את סוג החיים שלך
- שאלות מודעות עצמית
- הכל מתחיל במודעות
המחשבות שלך
השאלה של היום: אילו תרגילים עשית בכדי להכיר ולהבין את עצמך באמת? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- גנטיקה של הפרעה דו קוטבית: מסבתא שלי אלי
- מול סטיגמה מתוך קהילת בריאות הנפש
- זה לא יוצא דופן אם ילדך שומע קולות
- חווית הטיפול בהפרעות אכילה
- חשיבותה של חסות בהתאוששות התמכרות
- אל תתן לפחד וכאב לקבל את ההחלטות שלך עבורך
- איך ליהנות מהחיים ולהנות בזמן ההתמודדות עם דיכאון
- תודה להורים שלי שתומכים בי באמצעות סכיזופרניה
- תוכנית שלב אחר שלב כדי לעבור את היום בחרדה
- מה קורה כאשר הפרעות אכילה ודיסמורפיה בגוף מתמזגות
- כיצד לנהל חרדה בגלל אירועים עולמיים אם אתה אמפתי
- התנדבות מסייעת להתאוששותך ממחלות נפש
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
3 דרכים בהן אני מנהל הפרעה דו קוטבית
כאשר קיבלתי אבחנה של הפרעה דו קוטבית 2, אף חוברת לא ציינה את הדרך המושלמת לשמור על בריאות הנפש שלי. אלה מאיתנו עם דו קוטבי עשויים לחיות באותו מצב, אך אנו מגדירים אושר ויציבות בדרכים שונות. זה בסדר! זה נהדר לקבל שיטות התמודדות מגוונות. (צפו בחנה)
אני ורוניקה. אלה חיי עם דיכאון
מדוכא וגוזר: מדוע נפגעתי בעצמי?
דיכאון ופציעה עצמית. יש לי ניסיון עם שניהם. מגיל 15 אני חותך את עצמי כדרך להתמודד עם הרגשות המטרידים שלי.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- סטיגמה נגד סכיזופרניה והפרעה סכיזואקטיבית
- חמישה סימנים שתצליחו לנצח חרדה
- כישורי מיינדפולנס להפרעה דו קוטבית
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"דיכאון, חרדה והתקפי חרדה אינם סימני חולשה. הם סימנים לנסות להישאר חזקים יותר מדי זמן. "
קרא עוד ציטוטים של סטיגמה.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
