הכרת הלחצים המשתקים את מוח הפרעת הקשב

December 05, 2020 לחץ וחרדה

מוח הפרעות קשב וריכוז במהלך מגיפהבחודשים האחרונים אנו חיים בתקופות לא ברורות ומסוכנות. רובנו חווים עלייה במתח. החרדה שאנו חשים נוצרת על ידי גורמים רבים, כולל תסיסה פוליטית ומשבר COVID. אנו דואגים לשמור או לאבד עבודה, הורות וחזרת ילדינו לבית הספר בצורה זו או אחרת.עם כל כך הרבה לא ידועים, והזרם האי...

המשך לקרוא

"מדוע אני מניח את התרחיש הגרוע ביותר?" כיצד להפסיק את מחשבת ADHD מדאגה

December 05, 2020 לחץ וחרדה

ש: “מדוע המוח שלי ADHD תמיד מצפה לתוצאה הגרועה ביותר? כרגע נראה שהאקלים בצרות, כמו גם התפקיד שלי. ואז יש את המגיפה. אני לובשת מסכה, רוחצת ידיים ושומרת מרחק מאחרים, אבל בתי דואגת שאני הולך לתפוס אותה. אז אני מודאג יותר. איך אוכל להסתכל על הדברים בצורה חיובית יותר? "זה נורמלי לפחד מהלא נודע ולהרגיש...

המשך לקרוא

"כאשר עייפות נפשית שוקעת בטפריה במוח ADHD שלי ..."

January 04, 2021 לחץ וחרדה

עייפות נפשית היא לֹא על שכחה להעביר את הכביסה או להפשיר את העוף לארוחת ערב. הוא לא מוצא את הטלפון שלך במקרר או את המפתחות באשפה. זה לא החלקה זמנית אם כי מביכה. זה מתיש וזה בכלל לא נדיר, מסתבר, תשעה חודשים למגיפה.כאשר עייפות נפשית שוקעת את טפריה במוח ADHD, רמות האנרגיה שלי יורדות בזמן שהדחיינות של...

המשך לקרוא

לא מספיק טוב: התגברות על חרדה משתקת עם ADHD

August 22, 2022 לחץ וחרדה

ש: "יש לי הפרעת קשב וריכוז (ADHD) וחרדה חברתית. אני רוצה לפרוץ מהקליפה שלי, אבל אני מפחדת להתעסק במצבים חברתיים ושאנשים לא ירצו להיות חברים איתי. מעולם לא נתתי לעצמי להתקרב יותר מדי לאחרים בפחד שהם יגלו שאני לא מושלם. איך אני יכול להתגבר על החרדה המשתקת והפחדים שאני לא מספיק טוב?"כל המחשבות שלך מ...

המשך לקרוא

טראומה משפיעה על בריאות הנפש של מבוגרים עם ADHD

April 09, 2023 לחץ וחרדה

הבריאות הנפשית של מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) מקבלת ציון עובר - אך בקושי. בסקר ADDitude בלעדי, 1,542 מבוגרים הקצו את שלהם בריאות נפשית סטטוס דירוג של 2.27 מתוך 4 - ממוצע C-מינוס. גורם אחד תורם: כמעט שלושה רבעים מהנשאלים עם ADHD דיווחו גם על אבחנות של חרדה, דיכאון או שניהם. רמת תחלואה נלווי...

המשך לקרוא

קטסטרופה ומדאיגה: איך לעצור מחשבות שליליות של ADHD

July 06, 2023 לחץ וחרדה

לדאוג זה לא בהכרח רע, אבל זה יכול להיות מטריד ואפילו מתיש. לפעמים, זה יכול להניע. דאגה לגבי הגשת שיעורי הבית, הגעה לעבודה בזמן או טעינת הטלפון הם דוגמאות לדאגה פרודוקטיבית. מודאגים פרודוקטיביים הם חושבים קדימה שמעצבים פתרונות יצירתיים ומתכננים לטפל בתוצאות צפויות.הצד השני הוא דאגה רעילה או רעילה ...

המשך לקרוא
instagram story viewer