כולם מתעצבנים לפעמים. אבל בהתחשב בנטייה שלנו ל חוסר סבלנות ואימפולסיביות, אנו המבוגרים עם הפרעת הקשב (ADHD או ADD) לאבד את קור רוחנו לעתים קרובות יותר מאשר לרוב.למרבה המזל, מצאתי דרכים פשוטות ועם זאת יעילות להישאר רגועים מול טרדות יומיומיות, כמו פקקים, פגישות משעממות, אנשי מכירות גסים, כרטיסי חני...
המשך לקרואזה לא רעיון חדש, מטריצת הדחיפות שאתה רואה בצד שמאל, אבל זה עובד. זה יכול לתעדף את חיי ADHD שלך. אם הייתי משתמש בו למטרה זו, לחשיבה לטווח קצר (לתקוף משימות של יום, נניח), הייתי מוציא את הרביעים בדיוק כמו שאתה רואה אותם, ומחבר את המשימות שלי לרבע המתאים. התחלתי את ימי בהתמקדות במשימות "הדחופות והחש...
המשך לקרוא"סוף סוף עשיתי את זה!", אמר לעצמו בוב, מבוגר עם הפרעת קשב וריכוז, כשהוא יוצא מהמשרד בשעה 17:00. חד, לפגוש את אשתו לארוחת הערב. לראשונה מזה שנים, הוא לא איחר.חשוב מכך, הוא היה מוכן ליהנות מהלילה כיוון שהוא חש נינוח ובשליטה. בוב כבר לא המתין עד השעה האחת-עשרה כדי להשלים את דיווחי לקוחותיו - דפוס מל...
המשך לקרואבשנות העשרים המוקדמות שלי חייתי ועבדתי בעיר ניו יורק. בוקר אחד רכבתי על רכבת תחתית צפופה. הייתי מאוחר לעבודה, כרגיל. הייתה לי פגישה מוקדמת שלא הכנתי לה. הרגשתי גם אשמה, מכיוון שנאלצתי להשאיר את הגור החדש והמייבב שלי לגמרי לבד למשך כמה שעות.אם כל זה לא היה מספיק גרוע, נוסע סמוך המשיך לדרוך על אצבע...
המשך לקרואזוכר איך היה להיות ילד אחר צהריים קיץ עצלן, כשהמטלות שלך הסתיימו והיית חופשי לשחק? זוכר את ההתלהבות הטבעית שהרגשת בגלל כל מה שבא אחר כך?לרוב המבוגרים - במיוחד לאלו מאיתנו עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) - הרגשות הטובים האלה הם זיכרון רחוק. אנו נקלעים מדי לפעילויות וחובות יומיומיות. בין יציאה מהדלת בכל...
המשך לקרואADDitude שאל: "מה היית מכניס לרשימת המטלות שלך כדי לשמח את עצמך ולחסל לחץ וחרדה?”1. אני מנסה להפסיק לקחת דברים באופן אישי ולהזכיר לעצמי שאני לא הסיבה שאנשים סביבי נסערים. —פרנצ'סקה, גרמניה2. מצא מטפל שמבין הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים וההשלכות של אבחנה מאוחרת בחיים! —בת ', מסצ'וסטס3. חייכו, גם א...
המשך לקרואמאת אדוארד מ. Hallowell, M.D.ספרי בלנטין (14 בספטמבר 1998)רכישה דאגהכמאמן הפרעות קשב וריכוז, אני רוצה הצעות חיוביות פרואקטיביות לתת ללקוחות שלי ומצאתי אותן בספרו של ד"ר אדוארד הולוול, דאגה.בתוך דאגהד"ר Hallowell נותן 50 טיפים לניהול דאגות, ומספק תובנה חשובה ב"דאגה רעילה ". ספרו עוזר למאמנים קבע א...
המשך לקרואמבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתלוננים לרוב על לחץ וחרדה שמביאים אתגרים יומיומיים עם ארגון, עבודה, ו בעיות בזוגיות. כאן, מומחה להפרעות קשב מציע טכניקות לניהול מתח. נסה אותם בפעם הבאה שתתחיל להרגיש המום.עצרו ונשמו.לא תמיד אנו מודעים לכך שאנו עוצרים נשימה כאשר אנו נתקל במתח. ממש בתחילת סיטואצי...
המשך לקרואלקוחות רבים המגיעים אלי עוברים מעבר או נמצאים בתהליך של ביצוע משהו חדש למדי, והם מביאים את הדאגות השונות שלהם. "לא לדאוג... העניינים יהיו בסדר גמור" הישנה לא חותכת את זה. הם זקוקים ליותר מאשר ההבטחה שלי שעבודה קשה וסבלנות ישתלמו, וכי שלהם חשיבה שלילית לא נחוץ.מנחם אותם לשמוע ש 95% ממה שאנחנו דואג...
המשך לקרואכמה פעמים נפלתם לסחרור כלפי מטה, שם נראה כאילו שום דבר לא יצליח אי פעם? יש לך כל כך הרבה דברים, וכל כך מעט זמן לעשות את זה. אתה מתחיל לחשוב על כל הדברים שאתה לא יכול לעשות - כל מה שאי פעם השתבש בחיים שלך. "למה אני בכלל טורח ?!"מתח מסוג זה הוא לרוב חלק מהחי עם הפרעת קשב וריכוז. השליליות גורמת למתח...
המשך לקרוא
דוח ממשלתי מפורט על השאלה האם SAMe יעיל לטיפול בדיכאון, דלקת מפרקים ניוונית ומחלות כבד.S-Adenosyl...
הורים רבים לילדים ADD-ADHD, לפחות בהתחלה, אינם בטוחים מה לעשות. ד"ר פיל וד"ר פרנק לוליס, מחבר ה- ...
האם ילדך עבר התעללות פסיכולוגית? לילדך חשוב להגיע לטיפול. בנוסף, יש עזרה אם אתה או בן זוגך התעללו...