אז הנה הייתי, לוחץ על הכפתור, שוב ושוב, על מפתח המכונית האלקטרונית שלי, כדי שהקרן תצפצף ויכולתי למצוא את המכונית שלי בסיפון החניה. לחץ על כפתור, האזן. שם! הצליל הגיע משמאל. אבל לא. זה היה נמוך יותר, ברמה אחרת. איפה זה היה? ארבע־עשרה דקות אחר כך, זיעה נוטפת, מהרהר במוח, נפלתי למושב הקדמי, מותש. וא...
המשך לקרואכולם מתעצבנים לפעמים. אבל בהתחשב בנטייה שלנו ל חוסר סבלנות ואימפולסיביות, אנו המבוגרים עם הפרעת הקשב (ADHD או ADD) לאבד את קור רוחנו לעתים קרובות יותר מאשר לרוב.למרבה המזל, מצאתי דרכים פשוטות ועם זאת יעילות להישאר רגועים מול טרדות יומיומיות, כמו פקקים, פגישות משעממות, אנשי מכירות גסים, כרטיסי חני...
המשך לקרואזוכר איך היה להיות ילד אחר צהריים קיץ עצלן, כשהמטלות שלך הסתיימו והיית חופשי לשחק? זוכר את ההתלהבות הטבעית שהרגשת בגלל כל מה שבא אחר כך?לרוב המבוגרים - במיוחד לאלו מאיתנו עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) - הרגשות הטובים הללו הם זיכרון רחוק. אנו נקלעים מדי לפעילויות וחובות יומיומיות. בין יציאה מהדלת בכל...
המשך לקרואמרבית הילדים והמבוגרים הסובלים מאחד משבעה סוגים של הפרעת קשב (ADHD או ADD) יש הרבה מחשבות שליליות. מחשבות אלה מגיעות ממקומות רבים. חלקם באים ממה שאנשים אחרים אמרו להם על עצמם: "אין לך טוב!" או "למה אתה אף פעם לא יכול להקשיב?" אחרים מקורם בחוויות בהן הם מתוסכלים בבית או בעבודה. אדם חושב, "אני טיפש...
המשך לקרואאז הנה הייתי, לוחץ על הכפתור, שוב ושוב, על מפתח המכונית האלקטרונית שלי, כדי שהקרן תצפצף ויכולתי למצוא את המכונית שלי בסיפון החניה. לחץ על כפתור, האזן. שם! הצליל הגיע משמאל. אבל לא. זה היה נמוך יותר, ברמה אחרת. איפה זה היה? ארבע־עשרה דקות אחר כך, זיעה נוטפת, מהרהר במוח, נפלתי למושב הקדמי, מותש. וא...
המשך לקרואזה לא רעיון חדש, מטריצת הדחיפות שאתה רואה בצד שמאל, אבל זה עובד. זה יכול לתעדף את חיי ADHD שלך. אם הייתי משתמש בו למטרה זו, לחשיבה לטווח קצר (לתקוף משימות של יום, נניח), הייתי מוציא את הרביעים בדיוק כמו שאתה רואה אותם, ומחבר את המשימות שלי לרבע המתאים. התחלתי את ימי בהתמקדות במשימות "הדחופות והחש...
המשך לקרואאובססיביות והרגשת השמועות הם לרוב חלק מחיים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD). לא משנה כמה תנסו להתעלם מהן, המחשבות השליליות האלה פשוט חוזרות שוב ושוב משחקות את עצמן בלולאה אינסופית. אתה יודע שזה לא בריא, אבל נראה שאתה לא יכול לעצור את עצמך.זה הגיוני. כמבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, אנו נשרפים לעתים קרוב...
המשך לקרואכולם מרגישים חרדה מדי פעם. אבל אם אתה כמוני - נער מתוח יד ורגל במגבלות המעצבנות של הפרעת הקשב הפרעת היפראקטיביות (ADHD) - אתה יודע שחרדה יכולה להיות בעיה גדולה יותר עבורנו מאשר לאנשים שלא סובלים מהפרעות קשב וריכוז.אני לא יכול לומר לך כמה פעמים יצאתי לעבודה או לבית הספר רק כדי להיפגע מאותן מחשבות ...
המשך לקרואהשעה שתיים בערב ואני ללא שינה. אני תוהה אם זו ארוחת הערב לאחר השחייה של אמפנדות ארגנטינאיות, באדיבות חבר טוב - או שמא מדובר בדאגה המסים, התסמינים של הפרעת קשב וריכוז בקרב מבוגרים (ADHD) וחיפוש החיים שמתנשא מעלי, יום ו לילה.בשבועיים האחרונים נודע לי ששני קולגות לשעבר, חלק מפמליית הפיטורים, מצאו שו...
המשך לקרואהפרעות קשב וריכוז והפרעות חרדהבערך 25 עד 40 אחוז מהמבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז סובלים גם מהפרעת חרדה, אולי מכיוון שהפרעת קשב וריכוז יכולה לתת לאדם הרבה לדאוג. הפרעות קשב וריכוז גורמות לאדם לאבד את הזמן, לגרום לעבירה מבלי להתכוון או להתמקד בדאגה קלה.האם ADHD לא מטופל יכול לגרום לחרדה?ראשית,...
המשך לקרוא
סיקור מעמיק של נהלי טיפולי התנהגות בכיתות לסטודנטים עם הפרעות קשב וריכוז.נהלים אלה לניהול קשיים ב...
אלה שמאמינים בסופיות המוות (כלומר, אין חיים שלאחר המוות) - הם אלה הדוגלים בהתאבדות ורואים בכך עני...
טבע הנפששגשוגאמונה ומאבקים פנימייםמדיטציה: מחפשים את הקשר הרוחניהגדרת חוש העצמימושג ה- NOW: הבנת ...