למבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז יש קשר מיוחד במינו זמן, לעתים קרובות משקיעים זאת בצורה קלת דעת או בצורה לא יעילה. רבים מאיתנו חשים חרדה, אשמה או תיעוב עצמי כאשר אנו חושבים כיצד אנו משתמשים בימינו, וכתוצאה מכך יותר אנרגיה וזמן מבוזבזים. משימות שגרתיות, כמו כביסה ותשלום החשבונות, מתסכלות אותנו. כשאנו ...
המשך לקרואאנשים רבים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) מתקשים בניהול זמן רב להישאר במשימה להשלים. המלצתי על מערכת ניהול הזמן והארגון הבאה עם רבים מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, והם מצאו את זה בעיקר כיעיל - חלקם אף קראו לזה שינוי חיים. זה מוח ADHDמערכת מכוונת מבוססת על נשיאת מחברת, יומן או מארגן אישיים איתך בכל עת,...
המשך לקרואניהול זמן טוב אינו עוסק בבחירת אפליקציית קסם. זה קשור להבנת התנהגויות של הפרעות קשב וריכוז, כמו חוסר תשומת לב ואימפולסיביות. ניהול היטב של זמננו דורש להחליף חלק מההתנהגויות שלנו בהרגלים ובשגרה בריאים יותר.הנה 10 הטובים ביותר שלי ניהול זמן טיפים למבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז.1. למד כיצד ומתי להגיד ...
המשך לקרואאני אוהד גדול של הפרעות. טקסט עשוי לכלול אותך בשיחה שאולי אחרת פספסת. א ציוץ יכול לספק מידע חיוני בזמן אמת. אחד הלקוחות שלי, פרופסור במכללה, קיבל פעם ציוץ במהלך השיעור ואמר לו להרים את הזבוב שלו. פייסבוק והודעות מדיה חברתית אחרות הן לפעמים הדרך היחידה בה אנו מתקשרים עם קרובי משפחה שגרים הרחק מאית...
המשך לקרואהתפוקה האישית איננה עניין של רעיונות מה לעשות. אנו המבוגרים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז, מצוינים בכך. הבעיה נעוצה בתחושת הזמן הלקויה שלנו וחוסר היכולת שלנו לאמוד כמה זמן ייקח להשלמת משימה נתונה. ואז יש את הבעיה שיש לנו קביעת סדרי עדיפויות, והנטייה שלנו להסיט דעת ולשכוח את מה שניסינו לעשות.אי ביצוע ...
המשך לקרואמתי לעשות ערימה ועסקים מאששים כל היבט בחיים, "זמן" מרגיש פחות כמו שעון מתקתק ויותר כמו רודן מעיק ואכזרי מכופף על סבל. הרודן בזמן תמיד דוחף אותנו לעבוד קשה יותר, לנוע מהר ולעשות עוד ועוד, יותר מזה - למרות שלעיתים רחוקות יש לנו מספיק שעות ביום כדי להשיג משהו בכלל.בעולמנו הסואן, כמעט כולם תחת האגודל...
המשך לקרואש: היה לי הכי טוב עם הכוונות כשהייתי קנה מתכנן. אני אישה בת 33 עם הפרעות קשב וריכוז שלא מצליחה לעמוד בדברים - פגישות, מטלות בתים וכן הלאה. היומיים הראשונים עם המתכנן שלי היו נפלאים: עקבתי אחרי הדברים בלי לפספס פעימה. בשבוע הבא לא רשמתי את כל מה שהייתי צריך לעשות. ואז אני איבד את המתכנן ליום. נהיי...
המשך לקרואהמוח עם הפרעות קשב וריכוז עסוק - וכאוטי. מחשבות, רצונות ושאיפות מסתובבות כמו הוריקן עד לשחרורו. אנו מנסים לתת מבנה רעיונות אלה על ידי קידודם כרשימת יעדים או פעולות, או על ידי ניסוח רשימת מטלות לעבודה. אך יצירת רשימת מטלות מחייבת הכרה - והימנעות - מאשמים נפוצים המערערים על ניסיונותינו לניהול זמן.ל...
המשך לקרואADDitude שאל: "באיזו מטרה השגת (סוף סוף) שאתה הכי גאה בו?"אני סיימה לכתוב רומן - למרות שתקעתי אותו מייד במגירה. - קרוליין, טקססקיבלתי הכשרה מקצועית בעבודה שאני אוהבת לעשות. מעטים דברים בחיים הביאו לי יותר אושר מאשר למצוא דרך להרוויח כסף במשהו שאני אוהב. יש לי עדיין ימים שבהם אני שונא את העבודה של...
המשך לקרואהיה לי יום נהדר לנהל אירוע חיצוני לתפקיד שלי. זה הרגיש טוב. ואז, ממש באמצע שיחה עם עמית לעבודה, החלטתי שעלי להכין נרות שעווה טבולים ביד. עכשיו. בזמן שהאדם דיבר, האובססיה שלי עם הפרעות קשב וריכוז התחילה לחפש וחיפשתי "אספקת נרות" ו"ציוד נרות "באייפון שלי.אייפון יקר: אתה כזה מפעיל הפרעות קשב וריכוז....
המשך לקרוא
צצות צצו בדיוק עם תחילת השנה, הפעם בצורה של דם. כמה ימים לפני השנה החדשה הבחנתי בפיפי הצבעוני של ...
עבור רוב המשפחות, צפייה בסרט יחד היא שגרה. עבור בתי, הסובלת מהפרעות קשב וריכוז, ומשפחתי, זו הייתה...
לאחרונה הרשיתי לילדי לרכוש את הסרט מרגלים בתחפושתובמשך יותר משבוע התייחסו אל לולאה אינסופית של שו...