למוחות ADHD יש מושג ייחודי ומסובך של זמן. אנחנו נוטים לאיחור. אנחנו מזלזלים בזמני הנסיעה וכמה זמן לוקח להשלים משימה. כאשר אנו מתמקדים יתר על המידה, אנו עלולים להיות "עיוורים" לחלוף הזמן, לאבד שעות אך לעיתים רחוקות מרגישים זאת. אנחנו מסתמכים על טיימרים, אזעקות ואפליקציות כדי לשמור אותנו על המסלול,...
המשך לקרואמטלות הבית הן ארציות ומכבידות על מוחות ADHD. תפקוד ניהולי נמוך, שעמום וחוסר חידוש מסבכים משימות שנראות בעיני אחרים טריוויאליות, מה שמוביל לבושה ותחושות כישלון אצל אנשים עם הפרעת קשב וריכוז.אולם לעתים קרובות, שינויים פשוטים עושים את כל ההבדל: אנשים רבים עם ADHD גילו זאת התאמת משימות לתסמינים (וחוז...
המשך לקרואעל מה אתה מסתמך יותר כדי לשמור על עצמך מאורגן: מתכנני נייר או דיגיטליים?בסקר ADDitude שנערך לאחרונה, 61% מהקוראים אמרו שהם משתמשים מתכנני עותקים מודפסים, פתקים דביקים ורשימות בכתב יד. השאר מעדיפים התראות טלפוניות ואפליקציות שקיימות במכשירים ובמרחב וירטואלי אחד. אין תשובה נכונה, אז מציאת המערכת המ...
המשך לקרוא"זמן אבוד לעולם לא נמצא שוב." - בנג'מין פרנקליןאף אחד לא יודע זאת טוב יותר ממישהו עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), שעלול לאבד, לנהל לא נכון, לזלזל, לבזבז ולחפש זמן מדי יום. אחרי הכל, תפיסת זמן מעוותת היא היבט הליבה של ADHD.זה מתורגם לעניים ניהול זמן ברגע, ובעיות בהתארגנות לקראת העתיד. זה אומר לבזבז כל...
המשך לקרואש: "מעולם לא הייתי מעולה בהערכת זמן. לפעמים אני יכול לתזמן דברים בצורה מושלמת. פעמים אחרות ההערכות שלי יכולות להיות מחוץ למטרה בצורה מגוחכת. למה? ואיך אני משתפר בלהבין כמה זמן ייקח לי להשלים משימה?"שֶׁלְךָ קשיים בהערכת זמן להצביע על חוסר העקביות והאי-חיזוי המטריף המאפיינים הפרעת קשב וריכוז (ADHD)...
המשך לקרואהשגרה מתפרקת בתדירות רבה ובתסכול הודות לאמת מלכוד 22 מאוד על הפרעת קשב וריכוז: הרגלים יומיומיים הופכים את הניהול של הפרעת קשב וריכוז; יחד עם זאת, תסמיני הפרעת קשב וריכוז ואתגרי תפקוד ניהולי מקשים בצורה בלתי רגילה על ביסוס ומעקב עקבי אחר שגרה. שלא לדבר על מלכודות הפרעת קשב וריכוז הנפוצות של פרפקצי...
המשך לקרואהיית נחוש לבחור את החלטות השנה החדשה שלך בקפידה ולקיים אותן הפעם. הייתה לך תוכנית, הייתה לך מוטיבציה, התחלת מצוין. אז למה איבדת מומנטום תוך שבועות או חודשים?אם זו נחמה כלשהי, אתה לא היחיד שנאבק לדבוק בהרגלים חדשים בשנה החדשה. על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת סקרנטון בפנסילבניה, רק 8% מהאנשים שנ...
המשך לקרואמה אם היינו יכולים לשנות את העולם כדי להכיל את מוחות ה-ADHD שלנו? מלבד המשימה המונומנטלית הזו, אנחנו יכולים לעשות את החיים הרבה יותר קלים על ידי דגימה ואימוץ של פריצות חיים שעובדות עבור מבוגרים אחרים עם הפרעות קשב.פריצות לחיים הן דרכים חכמות ויומיומיות להגברת הפרודוקטיביות והיעילות. פריצות חיים ש...
המשך לקרואדופמין הוא הדלק שממיר את כוונותינו לפעולה. הוא מווסת את התנהגויות חיפוש ההנאה של המוח, והוא מניע אותנו לפעולה בציפייה לתגמול עתידי. כוונות טובות ברורים ומכוונים; זיהוי והגדרתם עוזרים מאוד במסע החיים להשגת המטרות שלנו.אבל הגדרת כוונות ברורות ומכוונות יכולה להיות בעייתית עבור אנשים עם ADHD, אשר ידו...
המשך לקרוא
אם אתה או מישהו שאתה מכיר היו קורבן להתעללות מילולית, זה יכול להיות קשה לקבוע כיצד להתמודד עם המצ...
אם אתה אמא או אבא עם הפרעות קשב וריכוז, המילים "חזרה לבית הספר" יכולות לגרום לך לרעוד בחרדה. הם...
בתחילת 2020, בני בן ה -9 פסע בצעדו. עם אבחנות קשב וריכוז ודיסלקציה בשנה הקודמת, הוא קיבל תמיכה חד...