איך העמידות הרגשית שלך? ללמוד להתמודד עם תחושות קשב וריכוז עזות

אי ויסות רגשי הוא חוויה מקיפה ולעתים משתקת עבור אנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD). למרות הדרה מקריטריון אבחוני, חוויות של אי-ויסות רגשי - כעס גדול במיוחד, עצבנות, תזוזות במצב הרוח, תחושות עזות, רגישות ועוד - הם מרכיבים נפוצים ולעתים קרובות מאוד מטרידים של הפרעת הקשב ניסיון.טיפול בהפרעו...

המשך לקרוא

מדוע אני כל כך רגיש לנושאי צדק חברתי והגינות?

האם הליכה על פני פננדלר מדרכה גורמת לך לרצות לבכות? האם הבחור שחותך את התור באורך הקילומטרים באבטחה בשדה התעופה גורם לך להתפרע? האם אתה מרגיש משותק בשל שלל חדשות שליליות?אם עניתם בחיוב על השאלות הללו, ייתכן שהתעלמו מהאבל במידה רבה תכונת ADHD משפיעה מאוד שנקרא רגישות לצדק. בין אם זה מופעל על ידי א...

המשך לקרוא

הבנת ADHD: תובנות לגבי אתגרי ADD

התגלות היא גילוי פתאומי - רגע "אהה" - שמתרחש לעתים קרובות לאחר שאימצת פרספקטיבה חדשה.המטרה שלי כמאמן ADHD היא לעזור לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) לראות את מצבם בצורה שונה. כשהם סוף סוף מגיעים אליי, אני יודע שהם עדיין לא חוו את הרגע ה"אהה" הזה בגלל שלהם הסיפורים כמעט זהים: הם ניסו הכל - ללא הו...

המשך לקרוא

מחשבות חודרניות של ADHD: התנסויות עם לא רצויים ומוזרים

רוב האנשים יחוו מחשבות חודרניות - רעיונות לא רצויים, שליליים פתאומיים ודימויים שהם בדרך כלל מוזרים וחסרי אופי - מדי פעם.1 מחשבות חודרניות מגיעות בצורות רבות, ולעתים קרובות קשורות למושגים אחרים, כמו תופעת המקומות הגבוהים.2מחשבות חודרניות, במיוחד כאשר הם תכופים וגורמים למצוקה רבה, קשורים למצבים כמו...

המשך לקרוא

תסמיני ADHD אינם ב-DSM-5: רגשות, גיל, מין

האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית מדריך אבחון וסטטיסטי היא הסמכות המתמשכת עבור ספקי שירותי בריאות המאבחנים ומטפלים במצבי בריאות נפשיים. מקורותיו החלו בשנות ה-18001 ולמרות שהוא ממשיך לשרת תפקיד חשוב עבור מטופלים ורופאים, ה DSM אינו חף מבעיות משמעותיות. בהקשר של ADHD, "ה DSM פשוט לא מתאר הפרעת קשב וריכו...

המשך לקרוא
instagram story viewer