הרגלי אושר חשובים מכיוון שחיים חיים מאושרים, במידה מסוימת, זו בחירה. בחירה בהרגלי אושר חשובה לבחירה זו. גם אם אתה גר עם א הפרעה כרונית בבריאות הנפש, אתה יכול לבחור לטפח פרקטיקות שיוצרות אושר בחייך. הפוך את 2017 לשנה שבה אתה בועט, התחל את הרגל האושר שלך לבנות את האושר שלך.הרגלי האושר מגיעים ממחויב...
המשך לקרואאתה יכול למצוא השראה בחיי היומיום שלך. אנו בהחלט מוצאים השראה אצל האדם שמתגבר על מכשולים לעשות מעשה עמוק, יצירת אמנות יפה או קטע מוזיקה, או את הפאר של הגרנד קניון. אלה בהחלט דברים מעוררי השראה. אבל אינך צריך ללכת למוזיאון, לבקר באתר מורשת עולמית או ללמוד על אדם מפורסם כדי לקבל השראה. אתה יכול למצ...
המשך לקרואפיתוח חוסן רגשי אינו פוטר אתכם ממאמצי החיים. זה עוזר לך לשמור על תקווה כשאתה צריך להתמודד עם אותם גורמי לחץ (חוסן: לקום כשמחלת הנפש מכה אותך). אם תוכלו ללמוד כיצד להתאושש מקושי, תוכלו להסתגל במקום להיכנע למצוקה. למדו כיצד לפתח את החוסן הרגשי שלכם. הנה איך.חוסן רגשי מאפשר לך להקפיץמאיה אנג'לו כתבה...
המשך לקרואהיי. אני סילק, תורם חדש ל לחיות חיים מאושרים. אני אם, אשה, סופרת, קוראת, רצה, מחנכת, מדענית ואישה שגרה איתה דיכאון קליני. כתבתי "חי עם" מכיוון שביליתי יותר ממחצית חיי "נאבקתי" בדיכאון, שזה מאבק מתמיד. למרות הקרב, נסוגתי מהעולם, ניסיון התאבדות, ואושפז בבית חולים - לא פעם. המלחמה נגד דיכאון בבירור ...
המשך לקרואאם אתה לחיות עם דיכאון, אולי אתה מכיר את המבקר הפנימי שלך שלרוב מדבר בקול רם והרבה יותר שלילי מאשר המנטור הפנימי שלך. להלן מספר טיפים כיצד להרגיע את המבקר הפנימי שלך, להפסיק דיבור עצמי שלילי ולמצוא שלווה.מיהו המבקר הפנימי?המבקר הפנימי שלך הוא הקול השלילי בראש שלך שאומר לך דברים כמו "אתה לא מספיק ...
המשך לקרואיש כוח בהרגל. הרגל יוצר את חייך. אנשים שחיים חיים מאושרים אינם בעלי תכונות אופי ייחודיות המפרידות ביניהם לבין כולם. אין להם יותר מזל או מוח או כסף. מה שאנשים שחיים חיים מאושרים הם בעלי הרגלים חזקים, והרגלים אלה לעזור לקיים שמחה והגשמה ללא קשר למתרחש בחייהם.הרגלים הם פרקטיקות קבועות, התנהגויות המת...
המשך לקרואאם תתרגלו הערכה תוכלו להגביר את שביעות הרצון מהחיים. כשאתה מתרגל הערכה אתה מכיר בערך ובמשמעות של מישהו או משהו. פעולת ההערכה מעצימה רגשות חיוביים (קסם ההערכה). לכן, אם אתם רוצים לשפר את רווחתכם הרגשית ולחיות חיים יותר מאושרים, התחילו לתרגל הערכה. לדברי פסיכולוגים מיטשל אדלר וננסי פאגליהערכה היא ק...
המשך לקרואניתן להשיג צמיחה אישית באמצעות השתקפות עצמית. כאשר דצמבר מתמלא, האם אתה שוקל החלטות לשנה הקרובה? לפני שאתה להחליט לשנות הרגל, הקדישו זמן לעסוק בהשתקפות עצמית, שהיא כלי חשוב לצמיחה אישית.כיצד להשתמש בהשתקפות עצמית לצמיחה אישיתעבור אנשים רבים, החלטות השנה החדשה כוללות סוג של שיפור עצמי. אנחנו רוצים...
המשך לקרואהלך רוח גמיש יכול להפחית את האכזבה ולעזור לך למצוא אושר. חשיבה נוקשה יכולה להיות מובסת את עצמה. כשאתה מצפה שדברים יהיו בדרך מסוימת ויהיו מרוצים רק כשהם כאלה, אתה עלול לחוות הרבה אומללות בחיים. אם תוכלו לפתח הלך רוח גמיש, תתקלו באכזבה פחות ויותר אושר (אימון גמישות לילד נוקשה יתר על המידה).הלך הרוח...
המשך לקרואזו תחילתה של עונת החגים, שהיא בדרך כלל תקופה בה כולנו עושים הרבה נתינה, אך לפעמים לא נתינה מכוונת. בעיקר, הנתינה קשורה לקניות, קונה דברים ובזבוז כסף. אבל אתה יכול לשמור על רוחך וארנקך על כנו ולהשפיע עוד יותר אם תתאמן בנתינה מכוונת לאורך כל תקופת החגים.מהי נתינה מכוונת?נתינה מכוונת פירושה שיש מטרה...
המשך לקרוא
כל שנה, בשבוע השני של השיעורים, בדיוק כשסטודנטים ומורים מתחילים להתוודע, כך גם בתי של נטלי בית ספ...
מאת מורין מקייתוצאות אופטימיות / עיתונות סילברנינג; $34.95רכישה תוצאות אופטימיותמשאב ההוראה החדש ...
הדירה שקטה כעת ובטלה מצחוק. לפני סוף שבוע היה מלא בהדבקה עם חברתי ג'יין השנייה שהוכיחה שהיא פנינה...