הכעס הוא חלק בלתי נמנע ונורמלי מההוויה האנושית; ללמוד לנתב כעס בצורה קונסטרוקטיבית זה תהליך. ללא ספק, תתעצבן פעמים רבות במהלך חייכם. אבל אתה יכול לתעל את הכעס שלך באופן קונסטרוקטיבי ולחולל שינוי משמעותי במצבים מרגיזים.תיעול קונסטרוקטיבי של כעס מונע בעיות גדולות יותראתה עלול לכעוס על בן / בת הזוג ...
המשך לקרואאני מאמין שפעולות חיוביות יובילו לחשיבה חיובית. כדי לפרש את מהטמה גנדי, מה שאתה חושב בסופו של דבר קובע את מעשיך. עם זאת, עם דיכאון, לפעמים צריך לעשות זאת בחר במודע בפעולות כדי לשנות את חשיבתך. פעולות חיוביות יובילו לחשיבה חיובית.חשיבה שלילית תוביל לפעולות שליליותאם המוח שלך מלא במחשבות שליליות, א...
המשך לקרואאם אתה רוצה לשפר את בריאותך הנפשית, עליך לשפר את בריאותך הגופנית. תשמחו לדעת שיש קשר ישיר בין שינה, פעילות גופנית, תזונה ובריאות רגשית. באופן אינדיבידואלי, אובדן שינה כרוני, חוסר פעילות גופנית או אכילה לא טובה יכולים להחמיר תסמינים של חרדה ודיכאון. כך שאם תרצו לשפר את בריאותכם הנפשית, עליכם לשפר ...
המשך לקרואלמדתי בדרך הקשה שרשתות חברתיות חשובות לבריאות ולאושר. בדידות יכולה להיות מסוכנת. אני יודע. ביליתי חמש שנים בחו"ל בחו"ל, נפרדתי מחברי ומשפחתי, עם הביקור מדי פעם בבית. במהלך תקופה זו הרגשתי מבודד, לבד וסבלתי מאחד הפרקים הדיכאוניים הגרועים והארוכים ביותר בחיי. אולם החוויה הקשה הזו לימדה אותי שיעור ש...
המשך לקרואהניסיון לשלוט במה שלא בשליטתך פשוט לא עובד. אני מתחיל לראות דפוס מוכר שמתגלה בהתנהגות שלי (6 דרכים לשנות את מחשבותיך). יצירת הרשימות הבלתי פוסקות שלי (וביטול פריטי הרשימה), חוסר הסבלנות שלי והרצון שלי שאנשים אחרים יעשו דברים כמו שאני רוצה שהם נראים נראים קבועים. כל אלה נובעים מהרצון שלי לשלוט בהי...
המשך לקרואאתה יכול לשגשג בכאוס. כשחייך נראים מחוץ לשליטה, קל להישאב למערבולת של חרדה, דיכאון וגנרל תחושת שיתוק. כאשר החיים משתגעים, סמכו על כמה פרקטיקות פשוטות שיאפשרו לכם לעבור מעבר לשרוד ולעזור לכם להתחיל לשגשג בכאוס וחוסר וודאות. הסיטואציות שמאלצות אותי לשגשג בכאוסאני בעיצומו של מעבר חיים אדיר. בשבועות ...
המשך לקרואכשזה אפשרי, לדעת לתקן טעות זה דבר טוב להבין. עשית טעות; אתה אמר או עשית משהו שאתה מתחרט עליו. למזלך, אתה יכול כמובן לתקן בחיים כשאתה יוצא מהמסלול. להלן כמה הצעות כיצד לעשות זאת. הנה כיצד לתקן טעות.כדי לתקן טעות, עליך לראות איך יצרת אחתזה יכול להיות דמורליסטי ומרגיז להבין שהבאתם את המצב. אולי הגבת...
המשך לקרואהאם אתה מתרגל טקסים המאשרים חיים כל יום? אולי אתה מתעמל כל יום כי אתה יודע שזה טוב לגופך, ובוודאי שאתה מצחצח שיניים כל יום מכיוון שאתה יודע שזה מונע חללים (מדוע טיפול עצמי חשוב לבריאותך הגופנית והנפשית). אבל מה עם טקסים המאשרים חיים? איזו מטרה הם משרתים?מהם טקסים מעשירי חיים?טקסים המאשרים חיים הם...
המשך לקרואצמיחה אישית לא בהכרח מתרחשת רק כאשר התנאים מושלמים. זרעים נוטים להתפתח רק כאשר התנאים נכונים. זרע יישאר רדום, או אינרטי, עד שהלחות והטמפרטורה חיוביים לצמיחה. למרבה הצער, כבני אדם, לא תמיד יש לנו את המותרות לגדול כאשר התנאים צודקים. לפעמים עליכם לטפח צמיחה אישית ופרח במקום בו נטועים, לעיתים קרובות...
המשך לקרואפחדים מונעים מאיתנו למצות את מלוא הפוטנציאל שלנו. עם זאת, אם אתה יכול ללמוד להתיידד עם הפחדים שלך, במקום להיכנע להם, אתה יכול להרגיש מועצמת.רבים מאיתנו חולקים כמה פחדים נפוצים: ה פחד מכישלון, הפחד מאי-ודאות, והפחד להישפט. ללא קשר לפחד, או כמה יש לך, התוצאה הסופית זהה.הפחדים שלך כובלים אותך כשאתה ...
המשך לקרוא
למידה כיצד להיגמל ממשחקי וידאו היא הצעד הראשון במה שיכול להיות מסע מוצלח להחזיר את חייך אם אתה מר...
אם אני מקשקש או שקלדות הקלדה שורדות את תהליך העריכה שלי, אני מתנצל עכשיו. כרגע אני מעורב בקרב על ...
זה יום ראשון בערב. ילד אחד במיטה; השני עושה את הקריאה הלילית שלו. מחר כולם חוזרים לעבודה ולבית הס...