תוך כדי ניסיון להתגבר על מחשבות שליליותייתכן שלא פשוט נכנע להם. שיטת התמודדות מפתיעה זו דיבור עצמי שלילי יכול להיות חזק מאוד. איך נראית כניעה למחשבות שליליות?כניעה לשיחה שלילית אינה חייבת להיות מנהג תבוסתני. במקום זאת, זה יכול להצמיד אותך או מישהו אחר בשליליות. כשאתה שומע דיבורים שליליים, פשוט הג...
המשך לקרואהרעיון של לקחת יום חופש לבריאות הנפש יכול להרגיש לא בסדר למרות שלקחת יום מחלה מהעבודה בגלל מחלה גופנית נראה לא עניין גדול. אמנם ימי מחלה אינם קיימים בתרבות העבודה של מדינות רבות, אך מדינות ומקומות עבודה שיש בהם ימי מחלה זמינים את ימי החופשה לבריאות ורווחה. לעמוד בדרישות ליום חופש לבריאות הנפשהאם ...
המשך לקרואכאשר השנה החדשה מתגלגלת, אנשים רבים יוצרים יעדים שנתיים או החלטות לשנה החדשה. המון אנשים יוצרים גם יעדים לאורך כל השנה; אני מציב באופן אישי יעדים חודשיים, המפורטים מיעדי השנתי. עם זאת, לעיתים מטרות יכולות להזיק לבריאות הנפש. מהם הסימפטומים של יעדים שנתיים לא בריאים?כשאתה ממשיך להיכשל ביעד שלך, מט...
המשך לקרואשלום, אני מורגן מרדית, ואני שמחה להצטרף ל- HealthyPlace כסופרת חדשה עבור לחיות חיים מאושרים. אני מצפה לשתף את הגישות והטיפים שאספתי במהלך השנים כדי ליצור חיים מאושרים יותר לנוכח הדאגות לבריאות הנפש. למרות שלעתים אני בהחלט נאבק, המטרה שלי היא להמשיך להתפתח כך שרגעי הסיפוק ו ביטחון להציף את רוצחי ה...
המשך לקרואאישור יומיומי לגבי אהבה ואושר יכול לשנות את הדרך בה אתה חווה את העולם. רבים מאיתנו החיים עם מחלת נפש תרגיש בלתי ניתן לגלישה לפעמים, אם לא כל הזמן. התחושה הזו יכולה להיגרם משלנו מחזורי מחשבה שליליים או על ידי אירועים בפועל. לעיתים, בן זוג מסיים מערכת יחסים עקב מחלות נפשיות, העלולות להיות שוברות לב...
המשך לקרואאתה יכול להגדיל את רמתך להיות נוכח על ידי הפיכתך לבית פנג שואי. פנג שואי (מבוטא "fuhng SHWAY"), מסורת סינית הכרוכה בסידור סביבה פיזית עם האנרגיה הטובה ביותר, נראית מיסטית ו אפילו מפחיד לאלה שלא למדו על עקרונותיו, אך פנג שואי מסתכם במינון בריא של השכל הישר כמו גם סט של מודעות שיטות לבחירה. כשעברתי...
המשך לקרואכל סוג של טריק מיינדפולנס יכול להראות קשה מדי או חסר טעם כשאתה באמת מדוכא. במהלך אחת התקופות הגרועות ביותר שלי ב דיכאוןהיה לי מאמן מתכנית להתפתחות אישית. הוא הציע לרשום את כל המקומות והפעילויות ששמחו אותי ואז ללכת לעשות אותם. הסתערתי עוד יותר כשהבנתי שיש לי בדיוק אפס פריטים להעלות לרשימה שלי. אבל...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה מכיל דיון גלוי אודות התאבדות.איך נוכל לכבד מישהו שמת בהתאבדות? מאז התאבדות נפוצה לרוע המזל (זוהי סיבת המוות השנייה המובילה בארה"ב עבור אנשים בגילאי 15 עד 341) סביר שכולנו מכירים מישהו שמת בהתאבדות. מוות באופן זה יכול להיות נושא רגיש. איך לכבד מישהו שנפטר בהתאבדותשתף זיכרונות ...
המשך לקרואהבריאות הנפשית והשינה שלך קשורות קשר הדוק. כאשר אתה אל תירגע מספיק, יש סיכוי גבוה יותר להיות עצבניים או מדוכאים. תכונות אלה אינן עושות עבור אישים יפים. עם זאת, קצת תשומת לב היגיינת שינה (הרגלים להגדלת איכות וזמני השינה) יכולים לעשות הבדל גדול באושרך ובבריאותך הכללית. מחקרים מראים כי חוסר שינה יכו...
המשך לקרואמהו ספר אושר? זה התפתח מהדרכה שלקחתי לאחרונה שהוקצה יצירת ספר התרברב. הרשומות כרוכות לפחות בדבר אחד בכל יום שאני גאה בו. אני מודה, מצאתי את זה די מבוקש בהתחלה. גילוי נאות: אני עדיין לא עושה את זה כל יום כמו שאני רוצה, אבל המשכתי לקרוא לזה במקום זאת ספר אושר.זה מה שיכול להיות שימושי בספר אושר: בכל...
המשך לקרוא
פסיכותרפיה, בעיקר טיפול התנהגותי קוגניטיבי, יעיל מאוד לטיפול דיכאון. טכניקות הרפיה ומדיטציית קשב-...
לאחרונה קיבלתי ייעוץ לבריאות הנפש מקריאת טארוט. אהיה הראשון להודות שאני ספקן לגבי טארוט (מידע אלט...
ש: ג'וש, תשע, שאובחן כסובל מהפרעות קשב וריכוז, מטשטש דברים. הוא יתקשר אל החדר לחבר במהלך השיעורים...