לפני שעברתי לדירה החדשה שלי, החלפתי מספרים עם שכנה שגרה עם בן זוגה. הם זוג מקסים, והתרגשתי מכך שיש להם חברים פוטנציאליים.היא אמרה לי שזה בסדר לשלוח לה הודעה עם "כל שאלה בכלל", אז יריתי כמה, כמו "איפה הגז מטרים?" ו"מה עלי להקציב עבור חשבונות חודשיים?" בתמורה, הצעתי לעזור להם עם ניירת עבורם סטארט -...
המשך לקרואהאם אתה מרגיש עייף או סחוט רוב הזמן?בא לך לברוח?האם אתה נאבק עם דחיינות? האם לוקח לך יותר זמן לעשות דברים בימים אלה?כל אלה הם סימנים של שְׁחִיקָה, מצב של תשישות פיזית ורגשית ש נשים עם ADHD לחוות לעתים קרובות מדי. אנו נוטים לחוש בלחץ כרוני מכיוון שאנו מנווטים את חיינו העמוסים תוך התמודדות עם קשיי ...
המשך לקרואבפרק של פודקאסט הקשור ל-ADHD ששמעתי לאחרונה, האורח שיתף סיפור רקע מוכר - אחד של תסכול לכל החיים והקלה מתוקה לאחר שקיבל אבחון ADHD בבגרות. אובחנתי עם הפרעת קשב וריכוז בתחילת שנות ה-30 לחיי, הכרתי את הסיפור הזה טוב מדי.ואז, כמעט בנונשלנטיות, נזכר האורח בתקופה שבה הייתה לו מחשבה חודרנית על יריקה בפר...
המשך לקרואכשזה מגיע לנשים, עבודה והפרעות קשב וריכוז, אי אפשר באמת לחפור עמוק בלי להבין את ההטיות המתמשכות שעמן מתמודדות נשים וקבוצות שאינן מיוצגות. הטיות אלו, בשילוב עם החוויה של להיות נוירו-דיברגנטי בעולם עבודה שלא נעשה עבורן, יוצרים סערה מושלמת למיסוך, תשישות ושחיקה.מיסוך, במיוחד מיסוך ADHD, מהווה נטל עב...
המשך לקרואלא מצליח ליצור את עצמך להרדם?לעתים קרובות אני שומע אנשים עם ADHD אומרים דברים כמו, "אני רוצה לישון, אבל הגוף שלי לא מרשה לי" או, "קשה לכבות את המוח שלי כדי שאוכל ללכת לישון." בטח, שמירה על לוח זמנים קבוע של ערות, הוצאת אנרגיה לאורך היום והימנעות מפעילויות מעוררות ומזונות קרובים לשעת השינה עוזרים ...
המשך לקרואהנה זה בא: עוד חבר נותן לי את הטיפול השקט. הייתי כאן בעבר, אבל זה עדיין מרגיש פתאומי וגולמי. זה עדיין כואב, אם כי לא כמו שקרה כשעברתי את זה בילדותי. אני יודע מה זה שאנשים סוגרים אותי בחוץ, חוסמים אותי, מתעלמים ממני, מוחקים אותי ומדברים עלי אבל לא ל לִי. עבורי, תרבות ביטול זה לא דבר חדש. ביטלו אות...
המשך לקרואמה יש בערימת האבדון שלך?למדתי לראשונה על ערימות אבדון מלקוח במהלך אחת מפגישות הטיפול שלנו. היא סיפרה לי שהיא אובחנה לאחרונה עם ADHD, והיא תיארה את כל הסימנים והתסמינים שהובילו לאבחנה שלה. אז היא אמרה שתי מילים ששינו את חיי: ערימת אבדון.האבדון ב'ערימת אבדוןהוא למעשה ראשי תיבות. זה קיצור של "לא התא...
המשך לקרוא"אתה הולך לעשות דברים גדולים!""יש לך כל כך הרבה פוטנציאל!""אתה כל כך מוכשר. אני רואה דברים גדולים בעתיד שלך!"כל כך הרבה אנשים בחיי כיוונו אליי גרסאות שונות של הערות אלה עם כוונות טובות אך מעוררות חרדה ועמוסות ציפיות במהלך כל שלב בקריירה האקדמית שלי. כ ילד מחונן, הרגשתי כאילו אני יכול להצליח ובו ב...
המשך לקרואיום לפני החתונה שלנו, כל העיר סידני הפכה עטופה באבק אדום כבד. התעוררתי בשיעול, יכולתי לטעום לכלוך בפה, וחדר השינה שלי התמלא בזוהר חלוד."כמובן שאפוקליפסת הדמים תתרחש יום לפני החתונה שלי", חשבתי לעצמי. "אני בטוח שהארוס שלי התלהב בזמן שנשארתי מאחור!"קטסטרופה זה נורמלי עבורי. זה חלק חרדה, חלק מנגנון ...
המשך לקרואמעולם לא חשבתי שתהיה לי התגלות משנה חיים במעבר הדגנים בוולמארט, אבל זה בדיוק מה שקרה. כשניסיתי להחליט איזו אפשרות לארוחת בוקר לקנות, המחשבות שלי היו בערך כך:אני לא יודע מה לקבל.אני ממש רוצה קינמון טוסט קראנץ'.אבל אני לא יכול לקבל את זה. אני צריך לקבל את ה-K המיוחד.צריך וחייבים מוטבעים בנו מהזמן ש...
המשך לקרוא
החרדה שלי, למרבה המזל, מנוהלת היטב כרגע. אבל לפני שישה חודשים, החרדה שלי הייתה כל כך קשה שלא יכול...
21 במרץ 2022הנעת תלמידים וללמד אותם אסטרטגיות ניהול עצמי מפחיתים התנהגויות מפריעות ומגבירים את המ...
וואו - הלוואי וידעתי איך לעשות את זה, נכון!!! לא, ברצינות, אני לא ממש טוב בשליטה עקבית על המוח הה...