אני סמי קרמלה, ואני נרגש להצטרף ל- HealthyPlace כמחבר החדש של טְרַאוּמָה! בלוג PTSD. חייתי את רוב חיי במצב הישרדות, אבל רק כשהייתי בשנות ה-20 המוקדמות שלי הבנתי שאני סובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) כתוצאה מטראומה בילדות המוקדמת. הלמידה מדוע אני סובל הייתה חיונית לריפוי מהקיצוני חרדה ודיכאון ...
המשך לקרואהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) משפיעה על תחומי חיים שונים. כשזה מגיע למערכות יחסים רומנטיות ואינטימיות, PTSD יכול להקשות במיוחד על ההתקרבות למישהו.אינטימיות מעולם לא באה לי בקלות. ההתנסות הראשונה שלי באינטימיות מינית התרחשה בגיל ארבע. זה לא היה בהסכמה, וזה בהחלט לא היה אוהב. כדי לעשות את היום הזה...
המשך לקרואאבל הוא סימפטום שכיח של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). לעתים קרובות אנו מתאבלים על החיים שהיו לנו לפני הטראומה, כמו גם על החיים שיכולנו לקבל אם האירוע הטראומטי הזה מעולם לא התרחש מלכתחילה.כרגש הקשור לאובדן, אבל יכול לאסור בדידות ודיכאון. כאשר אנו דואגים מאוד למישהו או אוהבים אותו, אובדנו עלול לה...
המשך לקרואחלק מאלה שנאבקו איתם טראומת ילדות עלול לפתח חלומות בהקיץ לא מסתגלים כמו א מכונת צילום.1 למשל, כשהייתי רק בן ארבע, סבלתי ילד על ילד תקיפה מינית ו התעללות רגשית שגרם לי להרגיש מבודד משאר העולם. זה הרגיש מפחיד וכבד מכדי להיות ברגע האמיתי, הנוכחי. בכל פעם שדעתי עדיין או לא מוסחת, הרגשתי חרדה קיצונית,...
המשך לקרואבסוף השבוע הזה נשלחתי לספירלת בושה ואפיזודה דיכאונית שהפכה אותי לחסרת אונים. לא משנה כמה ניסיתי לצאת מהלך הרוח האפל אליו נקלעתי, לא הצלחתי להשתחרר מהבהלה העזה והעצב העצום. אז פניתי לאהוביי הקרובים ביותר.לדבר על טראומה זה לא הישג קל. אבל אם אתה כל הזמן משחזר אירוע טראומטי ספציפי או רוכב על מחשבות ...
המשך לקרואחיפוש אימות מאחרים הוא לעתים קרובות דמוניזציה כיום. גורמים לנו להרגיש אשמים על הרצון האנושי הזה - על השתוקקות לתשומת לב, ביטחון ותמיכה. ולמרות שזה בריא לתת לעצמך את האימות שאתה מחפש, לבייש את עצמך על כך שאתה רוצה את זה מאחרים לא יעזור לך.אני עושה את זה לעצמי כל הזמן, כל הזמן מדבר לעצמי על הדרך שב...
המשך לקרואחיפוש אימות מאחרים הוא לעתים קרובות דמוניזציה כיום. גורמים לנו להרגיש אשמים על הרצון האנושי הזה - על השתוקקות לתשומת לב, ביטחון ותמיכה. ולמרות שזה בריא לתת לעצמך את האימות שאתה מחפש, לבייש את עצמך על כך שאתה רוצה את זה מאחרים לא יעזור לך.אני עושה את זה לעצמי כל הזמן, כל הזמן מדבר לעצמי על הדרך שב...
המשך לקרואאם ביליתם שנים במאבק בהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) ובמוח שלכם, ייתכן שיהיה לכם קשה לתמוך בעצמכם. המחשבות שלך יכולות להרגיש לפעמים תבוסה, מה שהופך את העצמה העצמית למחשבה שלאחר מכן. למעשה, אתה עלול להיות כל כך ממוקד בהשתקת המבקר הפנימי שלך, עד שזה נראה כמעט בלתי אפשרי לבנות אמון בתהליך.כאדם עם מו...
המשך לקרואבעיה שכיחה שאני נלחמת בה מהפרעת הדחק הפוסט-טראומטית שלי (PTSD) היא תחושת חוסר האונים. גיליתי שקשה לטפח העצמה לאחר שסבלתי טראומה קשה או מורכבת - גם כשהיא יוצאת לדרך שנים מאוחר יותר.בעוד ש-PTSD עשוי להיות קרב מתמשך עבור רבים, כאשר השפעות הטראומה נמשכות לעתים קרובות, יש דרכים להפחית את משקלה. הנה שי...
המשך לקרואכשמרפאים מטראומה, גיליתי שיש קהילה זה סופר חשוב. למרות שיש פעמים שאני מתפתה לבודד את עצמי כשאני נאבקת עם שלי בריאות נפשית, תמיד הרגשתי טוב יותר אחרי לפנות לאהובים לתמיכה. זה במיוחד המקרה כאשר אני מחפש אנשים שעברו טראומות דומות או חולקים תשוקות דומות. מציאת קהילה בה אני מרגיש רצוי ובטוח עשתה פלאים...
המשך לקרוא
להחלים מדיכאון זה מסובך מכיוון שדיכאון הוא מחלה כרונית שלא ניתן לרפא אותה באופן מלא, ולכן לפעמים ...
הרבה אנשים חושבים שהם לא יכולים לעשות יוגה כי הם לא גמישים או מתואמים. האמת היא שיוגה לא קשורה לת...
כשאני מהרהר בכמה מהאנשים הכי אמיצים שאני מכיר, אלה שנמצאים הפרעת אכילה ההתאוששות לרוב עולה בראש. ...