דיכאון היה חלק מחיי מאז שהייתי בן 12, ולפעמים אני חושב ששמעתי כל מיתוס דיכאון בספר. למרבה הצער, מיתוסים רבים הם נפוצה מכיוון שהם מונצחים בתקשורת ולפעמים אפילו משפיעים על יקירינו. לימוד להתאים מיתוסים על דיכאון עזר לי להבין את עצמי יותר.ארבעה מיתוסי דיכאון שעדיף להתעלם מהם1. דיכאון אינו בעיה אמיתי...
המשך לקרואאני חושב שמיומנויות הישרדות בדרמה משפחתית ומחלות נפש הן קריטיות. יש משפחות פשוטות בעוד שאחרות יכולות להרגיש מבולגנות. המשפחה שלי היא האחרונה. הלחימה בין המשפחה מרגישה כמו הנורמה (יחסים רעילים: התמודדות עם אנשים הסובלים מבעיות). התמודדות עם דרמה משפחתית ומחלות נפש בו זמנית יכולה להרגיש כמו יותר מד...
המשך לקרואמצאתי שלוש תכניות טלוויזיה שעוזרות לי להתמודד עם דיכאון. טלוויזיה יכולה ליצור דרך להימלט מדיכאון, ולמרבה הפלא אני מוצאת את עצמי מחפשת דמויות עוברות נסיבות דומות לשלי. (טלוויזיות זלילות תוך כדי התמודדות עם דיכאון אולי לא רעיון כל כך טוב)התמודדות עם דיכאון דרך תוכניות הטלוויזיה האהובות עליכשאני מרג...
המשך לקרואחלק גדול מהניסיון שלי עם חרדה נקשר בידיעה שאין לי שליטה והפחד שלי מחוסר יציבות. למרות שאני יודע שאני לא יכול לשלוט בכל דבר, טכניקות ההתמודדות הללו עבור שניהם פחדים רציונאליים ולא הגיוניים עזרו לי להימנע מחרדות. הדבר היחיד שטיפול לימד אותי הוא שאני יכול להתמודד עם חרדות גם אם אין לי שליטה.דברים שא...
המשך לקרואמחשבות קטסטרופליות, והכרת מחשבות קטסטרופליות, היו תמיד חלק משמעותי מהחרדה שאני חווה (התמודדות עם חשיבה קטסטרופלית וחרדה). בתחילה, חשבתי שלדמיין את כל הדברים הנוראיים האלה שקורים תאפשר לי לתכנן אותם ולשלוט בהם כתוצאה. ללמוד להכיר במחשבות קטסטרופליות ולהתמודד איתה עזר לי לעבור זמנים קשים שבהם החרדה...
המשך לקרואכשהבנתי לראשונה שיש לי את זה, דיבור על דיכאון לא נראה כמו אפשרות. זה נראה כמו סוד מלוכלך שהייתי צריך להבריש הצידה. אמרו לי לא לבכות כל כך הרבה פעמים שהתביישתי בכל פעם שעשיתי. לפעמים אני עדיין עושה (תסמיני דיכאון - קל לקרוע). למרבה המזל אני לומד להיות פתוח ולדבר על דיכאון, מה שעוזר לי לעבור זמנים ...
המשך לקרוא
מידע מפורט על מום עצמי. הגדרה, סיבות להתנהגות של מום עצמי, תפיסות שגויות, טיפול בהטלת מום עצמית.א...
"על האדם להפסיק לייחס את בעיותיו לסביבתו, וללמוד שוב לממש את רצונו - אחריותו האישית. -- אלברט איי...
עלון בריאות הנפש HealthyPlaceהנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:כיצד להציע תמיכה לבריאות הנפש ל...