חרדה צופה מתרחשת כשאתה חווה חרדה תוך כדי מחשבה על אירוע בעתיד וזה יכול להיות קשה מאוד סוג של חרדה לאתגר. מאז שהתחלתי את לימודי התואר השני צצו מספר מועדים ואירועים הדורשים תכנון משמעותי וניהול זמן. המחשבה על כל אלה יכולה להיות מאתגרת ומקשה להתמקד בהווה ולהרגיש חיובי לגבי מה שהשגתי עד כה. צורה זו ש...
המשך לקרואיש קשר בין תקשורת לחרדה. אם הייתי צריך לנחש, הייתי אומר שלעתים קרובות יותר לא תנסה הסתר את החרדה שלך במקום לשתף אותו. זה נשמע נכון? זה יכול להיות קשה לתקשר חרדה, שהיא משהו כל כך מאתגר ואישי, עם אחרים, ולדעתי אנשים לעתים קרובות מחליטים לשמור עליו כ נסגר מאחרים ככל האפשר. למרות שמדובר במיומנות חשוב...
המשך לקרואברבים מהפוסטים שלי אני דן באתגרים או בבעיות הכרוכות בחרדה שלפחות ניתן להקל עליהם באמצעות שינויים ספציפיים שתוכלו לעשות בחייכם. עם זאת, היום רציתי לדבר על שינוי פחות קונקרטי שלדעתי יכול להיות גם בעל ערך בעת התמודדות עם חרדות. אני מאמין כי התאמת נקודת המבט של האדם חשובה באותה מידה (אם לא יותר) לברי...
המשך לקרואהאם יש לך יעדי חרדה? יכול לשנות את נקודת המבט שלך חרדה לעזור לך להגיע אליהם מהר יותר?ברבים מהפוסטים שלי אני דן באתגרים או בבעיות הכרוכות בחרדה שלפחות ניתן להקל עליהם באמצעות שינויים ספציפיים שתוכלו לעשות בחייכם. עם זאת, היום רציתי לדבר על שינוי פחות קונקרטי שלדעתי יכול להיות בעל ערך גם כאשר מתמוד...
המשך לקרואבמהלך השבועות האחרונים אני עוקב באופן קבוע אחר החדשות על נגיף הקוראון כך שאני מעודכן מה קורה. יש כמה יתרונות וחסרונות לעשות זאת, ולמרות שנראה מעשי להישאר מעודכן, זה יכול להיות גם מלחיץ יותר. למרות שאני כן חושב שחשוב להכיר בקשר לאירועים כמו אלה, יש גבול עד כמה הידע הזה מועיל. במיוחד עם משהו מפחיד ...
המשך לקרואהשבועות האחרונים חלפו בטשטוש. קשה להאמין עד כמה הסטנדרט בחיי היומיום השתנה מאז ועדיין אני לא ממש מאמין שזו המציאות בה אנו חיים. התמזל מזלי שעדיין עבדתי, שלא חליתי (לפחות עם תסמינים נראים לעין) ושאני גרה עם מישהו כדי שלא אצטרך להסתתר לבד. הרשאות אלה הקלו עלי לחלוטין את כל התהליך, אבל אני חושבת הכי...
המשך לקרואהחוויה שלי ב- Covid-19 מעוררת חרדה עבורי. השבועות האחרונים חלפו בטשטוש. קשה להאמין עד כמה הסטנדרט בחיי היומיום השתנה מאז ועדיין אני לא ממש מאמין שזו המציאות בה אנו חיים.התמזל מזלי שעדיין עבדתי, שלא חליתי (לפחות עם תסמינים נראים לעין) ושאני גרה עם מישהו כדי שלא אצטרך להסתתר לבד. הרשאות אלה הקלו על...
המשך לקרואזה היה שבועיים סוריאליסטיים מלחיץ. במובנים מסוימים אני מרגיש שהשלמתי עם הסטטוס קוו החדש בחיי היומיום שלי, ובמובנים אחרים, זה עדיין מרגיש בלתי אפשרי ולא מציאותי כמו כשהתחיל ההתרחקות החברתית. לחיות עם חוסר וודאות יכולה להיות אתגר משמעותי עבור כל אחד, אך הדבר יכול להחמיר עוד יותר כאשר מתמודדים גם עם...
המשך לקרואבאיזו תדירות אתה קורא בקול רם למישהו? אם יש לכם ילדים, זו אולי פעילות יומיומית, אך עבור רבים קריאה היא פעילות בודדת. כשעברתי את השבועות הסוריאליסטיים האלה, התחלתי לשאול אם קריאה בקול רם עשויה לספק ערך שקריאה לעצמך לא ממש מספקת.במובנים מסוימים אני מרגיש שהשלמתי עם הסטטוס קוו החדש בחיי היומיום שלי,...
המשך לקרואנשמע מוזר לדון בחרדה חברתית בלי להתרועע באופן אישי, אך נוף התקשורת החדש הוביל לאתגרים מלחיצים באופן ייחודי.שיחות וידיאו, אף על פי שהן קריטיות ביותר במהלך תקופה זו, הן דרך שונה לחלוטין לדבר עם אחרים. רמזים חברתיים שהגדירו בדרך כלל את אופן התקדמות השיחה נעדרים, במובנים רבים. עיכובים בעדכון הווידיאו...
המשך לקרוא
אני ישן המון. תמיד יש לי. מנקודת מבט מסוימת, יש לי מזל שאני יכול לישון, אבל זה מספיק לעיתים רחוקו...
זה חיוני לרווחתי שיהיה לי א רשת תמיכה במקום העבודה. כולנו זקוקים לחבר שנוכל לסמוך עליו כשאנחנו מר...
זה דבר אחד להיאבק בהתמכרות להימורים; זהו אתגר חדש בהתמודדות עם התמכרות של אדם אהוב. כמי שחווה התמ...