אני לא יודע מה איתך, אבל התחלתי לשים לב לציפיות חרדות שתופסות חלק גדול יותר משטח המוח שלי בשבוע האחרון. מתח מוזר שנבנה בכדי להתמודד עם המאבקים הרגשיים הנוכחיים של COVID-19 נגד השפע לכאורה של הזמן הזמין. אני לא צריך לעשות יותר מדי כי יש פחות שאני יכול לעשות? אבל האם אני לא צריך להיות בסדר עם פחות ...
המשך לקרואאחד ההיבטים המאתגרים ביותר של קוביד מבחינתי היה ליצור לעצמי לוח זמנים. למרות שהיה לי המזל להמשיך בתפקידי, גיליתי שהרבה מהמבנה ממנו נהנתי בחיי נבעו מפעילויות והתחייבויות שהתאדו בחודשיים האחרונים. בהתחלה לא היה אכפת לי יותר מדי מהיעדר המבנה, אבל מצאתי במהלך השבועות האחרונים שהשלי נראה שימים בורחים ...
המשך לקרואהו ילד, אמרתי את המילה. כן, אנו הולכים להשתמש במעט מתמטיקה בבלוג היום, אך אנו הולכים להשתמש בזה למשימה לא שגרתית - שליטה בחרדה. אני יכול להרגיש את חוסר האמינות שלך לאורך כל הדרך כאן אבל להישאר איתי לרגע. חרדה ומתמטיקה הולכים למעשה יד ביד כאשר אנו משתמשים בהסתברות כדי להתאים את מידת החרדה שאנו חשי...
המשך לקרואהאם חשבתם אי פעם האם עליכם לסמוך על מה שהחרדה שלכם אומרת לכם? לעיתים קרובות, החרדה מופיעה מהר מדי מכדי שנוכל לעשות בה הרבה, ואנחנו בקלות נסחפים בעוצמת החרדה שלנו. בין אם אנו יודעים זאת ובין שלא, הדבר קורה בחלקו מכיוון שאנו מקבלים במשתמע כי החרדה שלנו היא אמינה ורק חולקת מידע אמיתי. באותם רגעים רא...
המשך לקרואשימוש במבחן אמון לחרדה עוזר לך להחליט אם עליך לסמוך על מה שהחרדה שלך אומרת לך. לעיתים קרובות, חרדה מופיעה מהר מדי מכדי שנוכל לעשות בה הרבה, ואנחנו בקלות נסחפים בעוצמתנו חֲרָדָה. בין אם אנו יודעים זאת ובין אם לא, הדבר קורה בחלקו מכיוון שאנו מקבלים באופן מרומז כי שלנו חרדה אמינה ומשתף רק מידע אמיתי...
המשך לקרואכיצד אנו מטפחים תקווה כאשר אנו חשים חרדה? שאלה זו מעסיקה אותי מאוד בשבועות האחרונים מכיוון שבמובנים רבים נראה שחרדה פועלת בניגוד לתקווה. בדרך כלל כאשר אנו חשים חרדה, אנו מצפים לאירוע עתידי שאנו מודאגים ממנו או חוששים ממנו. לעומת זאת, התקווה מוגדרת כציפייה חיובית לגבי אירוע עתידי כלשהו. בהתבסס על ...
המשך לקרואבאיזו תדירות ניסית להישען לחרדה שלך? אם אתה כמוני, בטח ניסית בזמן זה או אחר להימנע מחרדה ככל שתוכל. לרוע המזל הניסיון להימנע מחרדה נוטה להנציח אותו במקום להקל עליו. השטף הזה הבהיל אותי פעמים רבות בחיי, ואני מנחש שחווית את אותו אתגר. מה שמצאתי הוא שהדרך היעילה ביותר לעבור חרדה רגילה היא לדחוף את ע...
המשך לקרואהאם שמת לב שתנועה, בין אם דרך ריצה, הליכה או יוגה, מפחיתה את החרדה שלך? ידוע שפעילות גופנית משפרת את בריאותנו, אך הרווחתי מאוד מאד מיוגה בעיתות לחץ. עבורי היוגה היא הסינתזה המושלמת של מדיטציה ופעילות גופנית. אני חושב שהמוח שלי נוח יותר למדיטציה כשאני מתעמל, וההתקדמות העדינה של תנוחות ביוגה מספקת ...
המשך לקרואבאיזו תדירות אתה חושב על חרדה כחבר שלך? זה אולי נשמע כמו שאלה מוזרה, אבל אני מאמין שהדרך בה אנו מתייחסים לחרדה ממלאת תפקיד משמעותי באופן בו אנו חווים אותה. טיפוח קשר חיובי עם חרדה יכול להיות חלק חשוב בהחלמה, אבל זה גם ממש קשה לעשות זאת. כאשר חוויתי התקפי חרדה תכופים בקולג ', התחלתי להילחם נגדם בכ...
המשך לקרואכשאני חושב על איך החברה נתפסת בחרדה, אני חושב על מה שראיתי בטלוויזיה ובסרטים. ראיתי כל כך הרבה מופעים שבהם הוצגה חרדה עם מישהו שמזיע הרבה בפגישה הראשונה, או אי יכולת לדבר כשמבקשים ממני לדבר בפומבי. צורות חרדה מסוימות משמשות אפילו לקומדיה, כמו בפארקים ובילוי, שם אמא של לסלי פוגשת עניין אהבה לשעבר ...
המשך לקרוא
יש משפחות שמחפשות מחנות קיץ - בין אם תכניות ADHD מיוחדות, קייטנות יום מקומיות או הרפתקאות רדומות ...
!["'למה אתה מתכוון?' ליקויים בעיבוד שפה אצל ילדים עם ADHD" [פרק פודקאסט מס' 183]](/f/476180e89dc5481c652f114445d1bb3f.jpg?width=64&height=64)
האזינו ל"'מה זאת אומרת?' חסרונות עיבוד שפה בילדים עם ADHD" עם גייל ריצ'רד, Ph. D.לחץ על כפתור ההפ...
הצטרפו כשאליוט באק, M.Ed., דן כיצד מורים, הורים ומטפלים יכולים לשלב מדיטציה, מיינדפולנס, ויוגה לת...