ההחלמה ממחלת נפש היא קשה ולרוב מגיעה עם רגעים אפלים. במסע שלי, היו הרבה פעמים שהרגשתי מיואש, מנותק ובסופו של דבר שאלתי את עצמי "האם כדאי להחלים?" ובכן, כן, זה שווה את זה, אבל זה נחמד שיש תזכורות. לקחתי את שיטות הכרת התודה שלי ברצינות רבה בשנים האחרונות, והן הפכו חיוניות להחלמה שלי.מדוע הכרת תודה ...
המשך לקרואדבר אחד שהחיים מבטיחים הוא שתמיד יהיו שינויים. עם כניסת הסתיו, הרהרתי בכל השינויים שמגיעים עם עונה חדשה (טמפרטורה, חגים, אור שמש וכו') החיים מלאים בשינויים, בין אם סביבתיים (כמו עונות השנה), אישיים או מקצועי. שינויים הם קשים עבור כל אחד אבל יכולים להיות קשים במיוחד עבור אלה שמחלימים ממחלת נפש. אז...
המשך לקרואקבלת הפרעות קשב וריכוז והפרעה דו קוטבית שלי הייתה קשה עבורי. דעות מוקדמות לגבי ADHD והפרעה דו קוטבית אינן תמיד חיוביות במיוחד. במסע ההחלמה שלי, עזר לי לקבל שם שמקיף את הרגשות שגרמו לסבל שלי. קבלת האבחנה שלי עזרה לי בהחלמה ממחלת הנפש שלי.קבלת אבחנה של ADHD שליהפעם הראשונה שהפסיכיאטר שלי העלה ADHD ...
המשך לקרואקבלת הפרעות הקשב וההיפראקטיביות שלי (ADHD) והפרעה דו קוטבית הייתה קשה לי. דעות מוקדמות של הפרעת קשב וריכוז ו הפרעה דו קוטבית לא תמיד חיוביים במיוחד. במסע ההחלמה שלי, עזר לי לקבל שם שמקיף את הרגשות שגרמו לסבל שלי. קבלת ההפרעה הדו קוטבית ואבחנות הפרעת קשב וריכוז סייעו לי בהחלמה מההתאוששות שלי מחלת ...
המשך לקרואקשה להודות שאני מתגעגע לתסמינים המאניים שלי. חלק גדול מההחלמה ממחלת הנפש שלי ניזונה מהרצון להשתפר. אני עובד ללא הרף לקראת החלמה, אבל אני עדיין מתמודד עם אשמה כשאני מוצא את עצמי מתגעגע לתסמינים שחוותי מהאפיזודות המאניות שלי כאדם עם הפרעה דו-קוטבית.למה שאתגעגע למאניה שלי?במשך כמעט שלוש שנים, רושמים...
המשך לקרואכתב יומן יכול להיות כלי יוצא דופן לניהול בריאות הנפש, ומצאתי טיפים יצירתיים שעזרו לי לנסח מחדש את המשמעות של יומן. כששמעתי "יומן", נהגתי לחשוב על רשומות "יומן יקר", אבל עכשיו אני מאמין שיש הרבה יומנים טקטיקות שימושיות במאבק בחרדה, דיכאון ואשמה, ואמוד החלמה ממחלות נפש התקדמות. אני נרגש לחלוק כמה ד...
המשך לקרואלמצוא את עצמך נופל לתוך ספירלה חרדה זה מפחיד, וקל להרגיש חוסר שליטה. למרבה המזל יש כמה מיומנויות פיזיות שאתה יכול לנצל כדי להדוף את התחושה הזו. לפעמים בספירלה, קשה לחשוב בבהירות, אז כשאני מתמודד עם הבעיות האלה, אני נוטה להישען על תרגול פיזי, כלומר אני עושה פעולה באמצעות הגוף שלי ולא בהכרח המוח של...
המשך לקרוא
הבאתי את הג'ספר שלי הביתה ממקלט כשהיה בן ארבעה חודשים. קולי גבול מפוצץ, הוא לעס את כל מה שנראה לע...
אתה לא רוצה שהפרעת האכילה שלך תיעלם באורח פלא. יתכן שאתה חושב, "אממ, כן, כן", אבל שמע אותי. בייעו...
אתמול היה מלא באירועים שכל בניין שעבר על זה לפני כן דחף את נט מעבר ליכולתה להתמודד. נט סיים אומלל...