אחת הדרכים החשובות ביותר שלמדתי להתמודד עם גורמים בהחלמת ההתמכרות היא השימוש ב- H.A.L.T. ראשי תיבות. אם היית ב טיפול בהתמכרותאז אתה בטח יודע על מה אני מדבר. H.A.L.T. מייצג רעב, כועס, בודד, עייף וזה מתייחס לדברים שעליכם לשים לב אליהם כשאתם מרגישים חסרי מנוחה, עצבניים או חוסר נחת. מה שלמדתי הוא שכש...
המשך לקרוא90 הימים הראשונים להחלמת ההתמכרות הם לרוב הקריטיים ביותר. במהלך החודשים הראשונים הללו מתרחשים מרבית ההתקפים. אתה חדש מאוד בהחלמה, ולמרות שאולי למדת הרבה על זה כישורי התמודדות ומניעת הישנות אם הלכת לטיפול, עדיין לא הייתה לך הזדמנות להוציא אותה לפועל בחיים שלך הרחק משיקום. להיות בנוח בבית בלי התרופ...
המשך לקרואגמילה מסמים ואלכוהול עלולה להיות מסוכנת. קבלת ההחלטה להפסיק להשתמש בסמים או אלכוהול היא הצעד הראשון להתאוששות לטווח הארוך, אך התהליך שאתה עובר לגמילה מגופך של חומרים יכול להיות מסכן חיים ומה שאתה לא יודע שעלול לפגוע אתה. להלן שש עובדות שאולי אינך מודע להן לגבי גמילה מסמים ואלכוהול.עובדות גמילה מס...
המשך לקרואקביעת או שמירה על גבולות עם משפחה וחברים עשויה להיות קשה אם אתם מתאוששים מהתמכרות. הקושי של הגדרת מגבלות עם אחרים זה דבר טבעי להתנסות בהחלמה, מכיוון שהיית בהתמכרות פעילה, סביר להניח שהגבולות שלך היו מטושטשים בצורה קשה או אפילו לא היו קיימים. היעדר הגבולות בחייכם באותה תקופה אולי הוביל למניפולציה,...
המשך לקרואאני לא יודע כמה פעמים שאלתי את עצמי על עייפות הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) מאז שאובחנו. יש פעמים שאני מרגיש מותש מאוד שלא עשיתי שום דבר כדי לגרום לזה. תנומות במהלך היום עברו מלהיות מותרות להיות הכרח לפעמים. הרגשה כזו אינה דבר יוצא דופן עבור מישהו עם PTSD; ישנם גורמים פסיכולוגיים ופיזיים כאחד שג...
המשך לקרואדיסוציאציה עקב הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) הוא רק אחד התסמינים שרבים מאיתנו הסובלים מ- PTSD נאלצים להתמודד איתם, אך זה עלול להוות הפרעה. רוב האנשים ששרדו טראומה מתנתקים במידה מסוימת; זו דרך אחת שהמוח מגן עלינו מפני התמודדות עם אירועים מפחידים. עבור חלק מאיתנו, ניתוק יכול להיות סוג של "ריווח הח...
המשך לקרואכמי שיש לו הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)לעיתים קרובות אני מחפש טיפולים אלטרנטיביים להחלמת ה- PTSD שלי. לאחרונה התחלתי לקרוא את הטיפולים המשלימים והאלטרנטיביים (CAM) המוצעים ל- PTSD (גישות אלטרנטיביות לטיפול בבריאות הנפש). למרות שלא אפקיר את טיפולים מקובלים ב- PTSD שעובדים כרגע עבורי (טיפול פסיכי...
המשך לקרואאתה יכול ללמוד מיומנויות מודעות עצמית כדי לעזור לך להתאושש מהתמכרות. להיות מודע לטריגרים שלך הוא חלק חשוב בהתאוששות מוצלחת של התמכרות. למעשה, מודעות עצמית בסך הכל חיונית להתאוששות ממנה התמכרות לסמים או לאלכוהול. אולי אתה תוהה מה המשמעות של להיות מודע לעצמי? מהן כישורי מודעות עצמית? באופן כללי, מי...
המשך לקרואצמצום הסטיגמה של הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) זה משהו שכולנו יכולים וצריכים לעזור לו לעשות. אם אתה קורא את הפוסט הזה, כנראה שזה בגלל שאתה, או מישהו קרוב אליך, סובל מ- PTSD או סוג אחר של מחלת נפש. אלה מאיתנו שמכירים PTSD מכירים, ללא ספק, גם את הסטיגמה וההפליה שמלווה אותה. החדשות הטובות הן שיש דב...
המשך לקרואלמידה להגדיל את העמידות שלי כשאתה מתמודד עם תסמיני הפרעה פוסט-טראומטית (PTSD) והלחץ היומיומי היה חיוני בהתאוששות ה- PTSD שלי. בעוד שחשבתי כי גמישות זה משהו שבאופן טבעי יעבוד לאחר עבודה של פעיל תכנית לטיפול בריאותמצאתי כי גמישות היא למעשה משהו שניתן לבנות ולחזק במהלך התאוששות, וזה יכול להיעשות על ...
המשך לקרוא
נראה כי JavaScript אינו פעיל בדפדפן שלך. אנא אפשר JavaScript ורענן את הדף בכדי למלא טופס זה. נרא...
לדברי שרה-ג'יין בס, ישנם מספר כאלה חסמי תעסוקה המתמודדים עם אנשים עם הפרעות קשב וריכוז כולל חסמי ...
האם התעללות מינית היא מגיפה? לאחרונה הייתי בספרייה של הכנסייה שלי ומצאתי עותק של התעללות מינית בב...