הפסקתי להסתיר את צלקות הפגיעה העצמית שלי כדי שאוכל להרגיש חופשי. הרשה לי להסביר: פגיעה עצמית מתעקש לפרסם את ההיסטוריה שלה. זה משאיר ראיות לעצמו על עורך בסימנים קלושים וגם נועזים ובעיתות של מאבק והתאוששות כאחד. צלקות פגיעה עצמית אלו יכולות לגרום לך להיות מודע לעצמי, להזכיר לך עבר כואב ולמשוך תשומת...
המשך לקרואהציפיות שלנו מההחלמה מהפגיעה העצמית מחבלות בנו. אתה מבין, כשאתה במעמקי שלך פגיעה עצמית, קשה לדמיין את החיים בלעדיהם. גם אם אתה רוצה להפסיק, זה מרגיש מדהים ומרתיע מכיוון שאתה מחשיב את זה כדי להיות כשאתם מסוגלים לעצור, הבעיות שגרמו לכם לפגוע בנזק עצמי מלכתחילה היו חייבות להיות נפתר. במילים אחרות, ה...
המשך לקרואאתה רואה את הסטיגמה הזו של פגיעה עצמית בתשומת לב המוצגת בתכניות טלוויזיה, סרטים, ולעתים קרובות אפילו בחיים האמיתיים: אדם עוסק בפגיעה עצמית. התנהגות זו מבחינה באדם אחר, בין אם משום שהפוגע העצמי הודה או לובש צלקות גלויות. אנשים מתלבטים בינם לבין עצמם בשאלה אם זה התנהגות פוגעת בעצמה מצדיק את העימות ...
המשך לקרואלימוד כישורי תקשורת טובים יותר יכול לעזור לכם לסיים פגיעה עצמית, ותקשורת לא תמיד חייבת להיות מילולית. כל מה שקשור לאופן בו אנו מציגים את עצמנו מול אנשים אחרים נועד, בין אם במודע ובין אם לא, כדרך לתקשר משהו. תקשורת אינה מוגבלת רק לאינטראקציות מילוליות. זה אפילו לא מוגבל רק לתנועות גופניות מכוונות ...
המשך לקרואהייתם חושבים שהסיבות להתאוששות מפגיעה עצמית יהיו ברורות. במובן מסוים, הם כן. אתה יכול גם לחשוב כי אלה כרגע סובלים מפגיעה עצמית הנטיות יכירו בסיבות אלה וישתמשו בהן כדי להניע את החלמתן. במובן מסוים, הם כן. אבל זה העניין במחלות נפש: אף אחד בוחר להיות חולה. הרציונל אומר לנו כי החסרונות של פגיעה עצמית...
המשך לקרואאתה יכול לווסת את הרגשות שלך ולהגיב טוב יותר למצוקה טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT) פיתוח מיומנויות. כישורי ויסות רגשי של טיפול התנהגותי הוכחו כיעילים במיוחד בקרב אנשים הנאבקים איתם פגיעה עצמית והתנהגות הרסנית-עצמית אחרת, בלתי-מסתגלת. מהם מיומנויות DBT?אף על פי ש- DBT יכול להיראות מסובך במבט ראשון,...
המשך לקרואבעולם אידיאלי, איש לא ירגיש צורך לכסות צלקות לפגיעה עצמית ואף אחד לא ירגיש לא בנוח בגלל החשיפה שלהם. אך כפי שהוא כעת, אנשים רבים נאבקים בחיי היומיום שלהם כדי לשפוט האם, מתי ובאיזו מידה עליהם לכסות צלקות לפגיעה עצמית.יש אנשים שלא חשים בלחץ לכסות את צלקות הפגיעה העצמית שלהם בשום פנים ואופן ("אי הסת...
המשך לקרואכישורי סובלנות למצוקה הם כישורי התמודדות הנלמדים ב טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT). טיפול בהתנהגות דיאלקטית הוא סוג של טיפול המלמד את המטופלים כיצד לעשות זאת לווסת את הרגשות שלהם ולהגיב למצוקה באמצעות אימון מיומנויות. כישורי סובלנות למצוקה הוכיחו כיעילים במיוחד בקרב אנשים הנאבקים איתם פגיעה עצמית ו...
המשך לקרואגורמי השורש לפגיעה עצמית מגוונים כמו האנשים שנפגעים ממנה. אם כי פגיעה עצמית היא בעיה בפני עצמה, לעיתים קרובות היא תגובה לסטרס הבסיסי מסוג כלשהו. הסיבה מאחורי הלחץ היא הגורם לפגיעה עצמית.גורמי לחץ אלה הם ייחודיים לכל אדם ויכולים להתקיים בכל שילוב עם גורמי לחץ אחרים, כמו גם עם נטיותיו הגנטיות של הא...
המשך לקרואכמה מנגנוני התמודדות לפגיעה עצמית פועלים באופן מיידי בכדי לעצור את היצר. למעשה, לפעמים כל מה שאנחנו צריכים כדי להתחייב אותנו תפסיק לעסוק בפגיעה עצמית הידיעה שיש דרכים אלטרנטיביות להתמודדות עם מצוקה ולסיפוק כפייה עצמית. צעד חשוב לקראת התאוששות מפגיעה עצמית כרוך בהיכרות עם מנגנוני ההתמודדות האלטרנט...
המשך לקרוא
לאחר שהייתה קשורה בעיקר לילדים עם היפר, הפרעת קשב מאובחנת כיום באופן נרחב אצל מבוגרים. אבל תרופות...
תפקוד מיני בתרופות נוגדות דיכאון משפיע על 30% עד 70% מכלל יותר מ 12 מיליון אמריקאים שטופלו מדי שנ...
על פי תוכנית החירום שלנו למשברים בבריאות הנפש, הייתי חייבת להתקשר למשטרה. לאחר שנמסה במשך שעה, בת...