חרדה ודיכאון להקשות על התחלה והשלמה של משימות דחופות. לאחר שנאבקתי עם שני המצבים במשך שנים, למדתי שיטות התמודדות כדי להישאר פרודוקטיבי ולהגשים את המטרות שלי. כדי ללמוד על האסטרטגיות שלי, המשך לקרוא את הפוסט הזה.מעגל החרדה והדיכאון בגלל שהם קשוריםלפני שאדון באסטרטגיות שלי, חשוב להבין את הקשר ביניה...
המשך לקרואאחד הדברים הקשים ביותר בכל מצב בריאותי נפשי הוא שהם בלתי צפויים. אותו הדבר נכון בעבודה שלי. יש ימים שהם מאוד קשים. עם זאת, מספר פעילויות מקלות על המעבר במשמרות שלי. להלן שש אסטרטגיות שעוזרות לי להתגבר על חרדה ודיכאון במהלך עבודתי.6 דרכים להתמודד עם חרדה ודיכאון בעבודהאני מזכיר לעצמי שאני מסוגל לי...
המשך לקרואאחד הדברים הקשים בכל אחד מצב בריאות הנפש הוא שהם בלתי צפויים. אותו הדבר נכון בעבודה שלי. יש ימים שהם מאוד קשים בגלל החרדה והדיכאון שאני מרגישה בעבודה. עם זאת, מספר פעילויות מקלות על המעבר במשמרות שלי. להלן שש אסטרטגיות שעוזרות לי להתגבר על חרדה ודיכאון במהלך עבודתי.איך אני מתמודד עם חרדה ודיכאון ...
המשך לקרואכשניסיתי להמציא נושא לבלוג הזה, מוחי טווה רשת של מחשבות שליליות. הבנתי שהמועד האחרון לפרסום מתקרב. כמו שבועות רבים, נזפתי בעצמי על סחבת. ואז התחלתי לחשוב על נושאים לא קשורים כמו ביצועי העבודה שלי, יעדים שלא הושגו, דחייה, חברות ומערכות יחסים. הדיכאון עינה אותי בשקרים שאחשוף בפוסט הזה. הנה חמישה מה...
המשך לקרואבמה כדאי לראות כשאתה בדיכאון? מה דעתך על מה שאסור לך לראות? האם אי פעם צפית בתוכנית או קראת משהו שגרם לך להרגיש נעלבת, עצובה או אי נוחות? זה יכול להיות סימן אזהרה לכך שאתה צורך הודעות רעילות עבורך בריאות רגשית. קרא מאמר זה לקבלת טיפים כיצד לנטר את צריכת המדיה כדי שתוכל להבין במה לא לצפות כאשר אתה...
המשך לקרואכשהייתי נער, נאבקתי לקבל את שלי לקות למידה אִבחוּן. לא רציתי שיחשבו עליי כאיטי יותר מבני גילי. רציתי שיראו אותי כאינטליגנטי. בשנות ה-20 המוקדמות שלי, הרגשתי אותו הדבר לגבי שלי חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן אבחנות. רציתי לשלוט ברגשות שלי פשוט להתגבר על הדיכאון שלי. אבל עכשיו, אני מבין שקבלת האבחונים שלי היי...
המשך לקרואכנער, נאבקתי לקבל את שלי לקות למידה אִבחוּן. לא רציתי שיחשבו עליי כאיטי יותר מבני גילי. רציתי שיראו אותי כאינטליגנטי. בשנות ה-20 המוקדמות שלי, הרגשתי אותו הדבר לגבי שלי חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן אבחנות. רציתי לשלוט ברגשות שלי פשוט להתגבר על הדיכאון שלי. אבל עכשיו, אני מבין שקבלת האבחונים של מחלת הנפש ש...
המשך לקרואכתיבת שירה מרוממת היא אחת הדרכים האהובות עלי לקדם רווחה נפשית. לפני מספר שבועות קראתי את השירה שלי ונתתי נאום באירוע מקומי עבור הברית הלאומית למחלות נפש (הידוע גם בשם NAMI). במהלך הנאום שלי, דיברתי על החוויה שלי בשימוש ביצירתיות כדי להתמודד איתה חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן. כדי ללמוד על חווית הדיבור שלי ...
המשך לקרואבמהלך ילדותי, אבא שלי היה אחד החברים הכי טובים שלי. אז יום האב היה תקופה מאוד מרגשת. אבל אחרי שאבי מת, פחדתי מהחג. עם השנים למדתי להתמודד צַעַר באמצעות כתיבה. ביום האב הזה, אני רוצה לחלוק כמה הנחיות כתיבה שעזרו לי להיזכר במקומו המיוחד של אבי בחיי. פוסט זה מכיל שש מהנחיות הכתיבה שלי.6 הנחיות לכתוב...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה דן במחשבות אובדניות.חמישה תסמינים של חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן כוללים תחושות של חוסר ערך, פחד עז, הרהורים, מחשבות על התאבדות ואשמה. חוויתי את כל התסמינים הללו. זה הוביל אותי לפספס הזדמנויות שהיו יכולות לעזור לי לשפר את ההערכה העצמית שלי, להגיע ליעדים שלי ולמצוא הגשמה. בשבוע שעבר,...
המשך לקרוא
השם שלי: דייוויד בורניגיל: 37אבחון: דיכאון וחרדה כללית (GAD)תסמינים מאז: חרדה כילד; דיכאון כנעראנ...
LetterSchool(iOS, itunes.apple.com, $4.99; אנדרואיד, play.google.com, $3.64)זוהי אפליקציה נהדרת ל...
מיקוד המחשבות שלנו הוא דרך עוצמתית להפחתת חרדה מכיוון שאנו לוקחים פיקוד על המחשבות שלנו. דבר מתסכ...