"גם זה יעבור" הוא חִיוּב לא תמיד האמנתי. כשזה מרגיש כאילו החיים היכו אותך יותר מדי פעמים, זה יכול להיות ממש קשה להאמין בכוח של הצהרות חיוביות. אבל לאחרונה גיליתי שלזכור את ההצהרה "גם זה יעבור" עזר לי להישאר מלא תקווה לשינוי. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד ההצהרה הזו השפיעה לטובה על הבריאות הנפשית שלי....
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על הסיבות לרעיונות אובדניים, ניסיונות ומקרי מוות. לפי נתוני Mental Health America, ליותר מ-11.4 מיליון מבוגרים יש רעיונות אובדניים קשים.1 בשנת 2020, הקרן האמריקאית למניעת התאבדות דיווחה כי כמעט 46,000 אמריקאים מתו בהתאבדות באותה שנה.2 למרות שהתאבדות היא בעיה רצ...
המשך לקרואבחטיבת הביניים, נאבקתי ללמוד מהר כמו רוב חברי לכיתה. לפעמים, לא יכולתי לסיים את כל המטלות שלי בכיתה במהלך יום הלימודים. אז הוספתי אותם לתיקיית שיעורי הבית שלי. כשתיקיית שיעורי הבית שלי התעבה, החרדה שלי גברה. במבט לאחור, כמה אסטרטגיות עזרו לי לעבור את חרדת שיעורי הבית שלי. המשך לקרוא את הפוסט הזה ...
המשך לקרואלפני כמה חודשים שוחחתי עם המטפל שלי על המקורות שלי הערכה עצמית נמוכה וקבוע השוואות עם אנשים אחרים. חשבתי שזה התחיל במקור בריונות בילדות על ידי תלמידים אחרים. אבל המטפל שלי הזכיר ששניים מהמורים שלי לשעבר התעללות רגשית אולי היו גם השפעות ארוכות טווח. כדי ללמוד עוד על הניסיון שלי עם התעללות ואיך זה ...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על הסיבות לרעיונות אובדניים, ניסיונות ומקרי מוות. לפי נתוני Mental Health America, יותר מ-11.4 מיליון מבוגרים סובלים ממחלות קשות רעיונות אובדניים.1 בשנת 2020, הקרן האמריקאית למניעת התאבדות דיווחה כי כמעט 46,000 אמריקאים מתו בהתאבדות באותה שנה.2 למרות שהתאבדות ה...
המשך לקרואעם עומס החגים מתקרב, יש לי לפעמים קטסטרופה כל מה שעלול להשתבש בזמן עבודה בקמעונאות. שֶׁלִי חֲרָדָה הקשה על ההנאה מהחיים. אבל בשבוע שעבר, חופשה נחוצה עזרה לי למצוא שמחה ורגיעה. אמי ואני עשינו סיור אוטובוס בנושא החגים לדוליווד. לא היינו צריכים לארוז אוכל או להזמין את המלון, מכיוון שזה נעשה על ידי ח...
המשך לקרואלפני כמה חודשים שוחחתי עם המטפל שלי על המקורות שלי הערכה עצמית נמוכה וקבוע השוואות עם אנשים אחרים. חשבתי שזה התחיל במקור בריונות בילדות על ידי תלמידים אחרים. אבל המטפל שלי הזכיר ששניים מהמורים שלי לשעבר התעללות רגשית אולי היו גם השפעות ארוכות טווח. כדי ללמוד עוד על הניסיון שלי עם התעללות ואיך זה ...
המשך לקרואבתקופה זו של השנה, אני בדרך כלל מצפה לחגים. אבל יש כמה שנים שבהן נראה שרוח החג שלי לא קיימת. עד כה בעונת החגים הזו, החרדה והדיכאון שלי הלכו והחמירו. הנה כמה דרכים שבהן שמתי לב שאני כן נאבקת בבריאות הנפשית שלי ומה אני מתכנן לעשות בנידון החודש.3 סימנים לכך שאני נאבק בחרדת חגים ודיכאוןבבוקר, אני מפח...
המשך לקרואבעבר אהבתי לקבוע החלטות לשנה החדשה. אבל השנה, ההחלטה היחידה שלי היא להגיע שְׂבִיעוּת רָצוֹן. מילון קולינס האנגלי מגדיר שביעות רצון כ"תחושה של אושר שקט וסיפוק" (הגדרה של "תוכן", נ.ד.). אני חושב על אושר שקט כמו שלום פנימי. זה משהו שאני חווה רק לעתים רחוקות בגלל חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן הם רועשים וכבדים....
המשך לקרואבשנה שעברה הבנתי שהגיע הזמן לעשות זאת להחליף מטפלים. בעוד שהמטפל לשעבר שלי עזר לי במובנים רבים, התחלתי להרגיש שאני אתחבר טוב יותר עם אישה אחרת קרובה יותר לגילי. הוכנסתי לרשימת המתנה למספר חודשים לפני שהתחברתי לרופא חדש. עם זאת, זה היה שווה את ההמתנה. התחלתי לראות את המטפל הנוכחי שלי לפני כמה חודש...
המשך לקרוא
משכנו את חניון הכנסייה כששאלתי את שלושת ילדי הגדולים, "איך היה שיעור לימודים ביום ראשון?""נורא!" ...
עבור מבוגרים רבים עם הפרעות קשב וריכוז, ריבוי משימות הוא טבע שני. עשיית שני דברים או יותר בבת אחת...
בשנותיי המקוון להכיר מבוגרים אחרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, גיליתי שלרבים מאיתנו יש בעיה משותפ...