טיפול עצמי הוא חשוב, אך כאשר החיים נעשים כאוטיים, טיפול עצמי הוא הדבר הראשון לצאת מהחלון. מה שעומד להיות בראש סדר העדיפויות הופך להיות יותר כמו פרס שיש לי להרוויח. אני מתחיל להגיד לעצמי שפעם אני עוברת את שלי רשימת מטלות מכריעהואז מותר לי להירגע. זה מדאיג אותי יותר, מה שלמעשה מקשה עוד יותר על חשיב...
המשך לקרואאם אתם נאבקים עם דיכאון, יתכן שתזדקקו לכמה טיפים לקיום המיטה. האם אי פעם הרגשת כל כך מדוכאת שקשה אפילו לצאת מהמיטה בבוקר? למרות שהשתפרתי כל כך הרבה לנהל את הדיכאון שלי, יש לי ימים כאלה לעתים קרובות מדי. למעשה, זו הדרך דיכאון משפיע עלי הכי הרבה. קרא מאמר זה כדי ללמוד כמה טיפים לקום מהמיטה ומה אני ...
המשך לקרואהמדיה החברתית יכולה לתרום לדיכאון. למדיה החברתית יש יתרונות: זהו כלי רב עוצמה בו אנו יכולים להשתמש כדי להישאר מחוברים לחברים ומשפחה ואף מאפשר לנו לפגוש חברים חדשים מכל העולם. בעוד שגלילה בעדכון עשויה להראות לא מזיקה, וגם אם לא שמתם לב לזה באותה תקופה, המדיה החברתית יכולה לתרום לדיכאון. מדוע המדיה...
המשך לקרואאוכל משפיע על הדיכאון והחרדה שלי ולא על הצד הטוב ביותר. לא תמיד היה לי מערכת יחסים בריאה עם אוכל. מבחינתי גיליתי שמה שאני אוכל משפיע על תחושת הרגשות שלי, ואיך שאני מרגיש משפיע על מה שאני אוכל. כמו בהרבה דברים, זה יכול בקלות להסתובב לספירלה כלפי מטה אם לא נצפה בזהירות ("אילו מזונות עוזרים לדיכאון ...
המשך לקרואחברתיות כשאתה בדיכאון יכולה להיות לא נוחה בגלל בידוד ודיכאון לעתים קרובות הולכים יד ביד. אם התארחתם ושמרתם על עצמכם, לפעמים זה יכול להחמיר את תסמיני דיכאון. חשוב להתאמץ להתקשר באופן קבוע, גם אם מדובר באינטראקציה קטנה. מדוע חברתי כשאתה מרגיש מדוכא חשוב? שיחה עם אנשים אחרים יכולה לגרום לך מרגיש פחו...
המשך לקרואלמידה לניהול ויכוחים במערכות יחסים חשובה לשמירת השלום. זה נורמלי לחלוטין לוויכוחים. לרוע המזל, לפעמים בידיעה כיצד להתמודד עם מחלוקת כשאתה ברגע יכול להיות מאתגר. יש כמה דברים שונים שאני מנסה לזכור כאשר החבר שלי ואני מתווכחים, והדברים האלה עוזרים למחלוקת להסתיים קצת יותר בשלווה. קרא מאמר זה לקבלת ע...
המשך לקרואמעולם לא הבנתי כמה יתרונות בריאות הנפש שיש לכלב היו עד שלא יכולתי לראות את כלבי באופן קבוע. ברגע שהאקס שלי ואני נפרדנו, עברתי לדירה שלא יכולתי להיות בה כלבים. עכשיו כשאני עוברת, אני יודעת שהכלב שלי הוא חובה לבריאותי הנפשית. במאמר זה אעבור על כל היתרונות בבריאות הנפש שיש לכלב. יתרונות בריאות הנפש ...
המשך לקרואהאם אתה בתחום האפור של התאבדות? לא הכל כן שחור ולבן, וזה כולל התאבדות. לפעמים, אני מרגישה אובדנית אבל אני גם יודעת שאני לא אכנע לרגשות האלה. אולי גם אתה מרגיש כך, ואתה כנראה חושב שאתה לבד בזה. ספטמבר הוא החודש הלאומי למניעת התאבדויות, אז היום, אני רוצה להעלות את המודעות לאלו מאיתנו שנמצאים בתחום ...
המשך לקרואהאם טיפים טיפוסיים לא מועילים לך בגלל שלך חֲרָדָה? כשאני מרגישה חרדה, אני לפעמים מרשה לבית שלי להתבלבל קצת. ואז, בתמורה, אני מרגישה יותר חרדה בגלל העומס. זה יכול להיות מעגל בלתי נגמר שיכול להיות קשה לשבור. ברגע שאתה מודע לכך שאתה עושה את זה, זה הופך להיות קצת יותר קל לעצור את זה. קראו את המאמר הז...
המשך לקרוארוב חיי נאבקתי בבולמוס אכילה בלילה. כמו אצל רבים אחרים, פרק הזמן הקשה ביותר להימנע מאכילה מוגזמת הוא בלילה. במהלך השנה האחרונה, התחלתי להתייחס ברצינות למציאת פתרון לשלי אכילה מופרזת הִתמַכְּרוּת. במאמר זה, אשתף אתכם במה שלמדתי במהלך המסע הזה של למידה כיצד להפסיק אכילה מוגזמת בלילה.מדוע אכילה מוגז...
המשך לקרוא
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:שנת הבריאות הנפשית שלך בסקירהמתוך הבלוגים של בריאות הנפש Hea...
מפתה לנסות להפחית חרדה על ידי התנגדות לה. אף אחד לא רוצה לחיות עם חרדה כי זה שליטה. כאשר חרדה פול...
טיפול במערכות משפחתיות, הידוע גם בשם טיפול משפחתי וזוגי, היא סוג של פסיכותרפיה וייעוץ המסייע לאנש...