בשנה האחרונה למדתי כיצד להשיג אושר בכוח של אמירת לא. מעולם לא הבנתי איך להיות באמת בשלום עד שלמדתי את הכוח לומר את המילה לא. בשנה האחרונה למדתי לומר "כן" לאושר על ידי אמירת "לא" לדברים שלא מביאים לי אושר. לימוד הכוח של אמירת לא היה מרכיב מרכזי באושרותי ובאושר שלי.לקחתי קורס תכנון חיים מקוון לפני ...
המשך לקרואמוח רגוע הוא מוח שמח. לקח לי חודשיים מלאים עסקות ולחץ להבין את האמת הפשוטה הזו. הרגעתי את דעתי ומצאתי שהוא מאושר.מתח יכול להרוס רגיעה ושכל מאושרהבת שלי בת שנתיים בינואר. החלטתי שהקיץ שאחרי יום הולדתה השני יהיה הזמן המושלם להכשיר אותה בסיר. חשבתי ששניים וחצי נראה כמו גיל סביר שילד ישמש בשירותים (ש...
המשך לקרואחוסר שינה הוא הדבר מספר אחד שמונע ממני אושר. אבל למדתי שאני לא צריך לחיות א מחוסר שינה חַיִים. כשאני עוקב אחר הטיפים המפורטים בבלוג הזה, אני מסוגל לא לתת למחסור בשינה לשלול ממני אושר.הילחם בחוסר שינה על ידי ביטול ציפיות הלילהאני נוטה להעמיס על עצמי עם עבודה ופרויקטים. רשימות המטלות שלי תמיד ארוכו...
המשך לקרואהסתיו תמיד היה העונה האהובה עליי כי אני אוהב את כל הפעילויות המהנות של הסתיו. במשך זמן מה חששתי שהסתיו עשוי להיות עונה מלאה בטריגרים (קשה לדחוק הצידה את הטריגרים היומיומיים של בריאות הנפש). בספטמבר 2005 ביליתי שבוע בטיפול אשפוזי לאחר שלי אבחון דו קוטבי. חששתי שהסתיו כבר לא יהיה חגיגי או מהנה עבור...
המשך לקרואאירועי לחץ כחוויה יומיומית בלתי נמנעת גורמים להשלכות סומטיות, נפשיות וחברתיות חולניות רבות. אז זה צריך לנהל את הנושא הזה מורבוגן בעיה מודרנית, על מנת להתגבר על תוצאות מסוכנות של מתח. המאמץ האישי המקורי שלך לפי שלושה שלבים עוקבים מצביע על כלי מוצלח ושימושי. עם הכל, קשה יותר לעשות משהו מאשר להבין א...
המשך לקרואכשזה מגיע לריפוי רגשי, אני רואה יותר ויותר כמה חשובה תחושת הראויות שלנו בתהליך. ריפוי רגשי לא יכול לקרות אם אתה מאמין שאתה חסר ערך. יצרתי סרטון על ראויות ושייכות לפני כמה שבועות, ואני לא יכול להתנער מהחשיבות שיש לתחושת הערך בריפוי רגשי ובחיים מאושרים. אז החלטתי לעשות בלוג המשך שיכלול ריפוי רגשי.א...
המשך לקרואהשגת אושר בתקופות של מתח וחרדה יכולה להיות קשה, אבל זה לא בלתי אפשרי. לאחרונה גיליתי כמה כלים שעזרו לי להקל על הלחץ והחרדה שלי. באמצעות טכניקות אלו גם במצבי לחץ השגתי אושר. לפני כמה שבועות ביקרתי משפחה בעיר הולדתי ופגעתי בבור די גדול יותר בדרך לסבא וסבתא שלי. התקרית פוצצה לי את הצמיג ושבר את החיש...
המשך לקרואאנחנו גרים ב חברה שמרחיקה אותנו מתוך שביעות רצון. למעשה, לפעמים אפשר לראות בסיפוק חולשה כי תמיד יש מה לרצות. תמיד יש עוד שאליו נוכל לשאוף. אבל אני מרגיש ששלום ואושר דורשים מאיתנו נפש מרוצה. אני מאמין ששלום ואושר דורשים מאיתנו למצוא סיפוק בכך שיש לנו בדיוק את מה שאנחנו צריכים - לא יותר ולא פחות. מ...
המשך לקרוא
הודפס מחדש באישור מ- bp מגזין: www.bphope.comהפרעת קשב והפרעות יתר (ADHD) ו הפרעה דו קוטבית (BP) ...
ש: "אני לא יודע אם הפרעת קשב וטיפול בכביסה הם בלעדיים זה מזה, אבל אני, יחד עם כמה חברים הסובלים מ...
אני מאמין שהערכה עצמית נמוכה ממלאת תפקיד גדול במיוחד בחרדה חברתית. בראשי אני צריך להיות האדם המוש...