פציעה עצמית יכול להשפיע על כל אחד, ללא קשר לגיל, מוצא אתני או מין. עם זאת, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שנזק עצמי לנשים מתנשא מסיבות הכוללות עוני, התעללות מינית, בריונות ברשת, ותקני יופי לא מציאותיים. ביום האישה הבינלאומי הזה, בואו נדבר על למה נשים צעירות פוגעות בעצמן.מה החוקרים אומרים על פגיעה ע...
המשך לקרואהיום הוא יום ההולדת שלי. בדרך כלל אני נוסע לאנשהו ומעמיד פנים שהיום לא קיים. עם זאת, השנה אני נעול, אז אני צריך להתמודד עם העובדה שהתבגרתי בשנה. החלטתי לתרגל תודה ולחגוג את כל ההישגים הקטנים שהפכו אותי למי שאני היום. למשל, אני מרגיש אסיר תודה על כך שאני יכול לכתוב עבור מקום בריא שכן זה עוזר לי (ו...
המשך לקרואהיום הוא יום ההולדת שלי. בדרך כלל אני נוסע לאנשהו ומעמיד פנים שהיום לא קיים. עם זאת, השנה אני נעול, אז אני צריך להתמודד עם העובדה שהתבגרתי בשנה. החלטתי ל תרגל תודה ולחגוג את כל ההישגים הקטנים שהפכו אותי למי שאני היום. למשל, אני מרגיש אסיר תודה שאני יכול לכתוב עבור HealthyPlace שכן זה עוזר לי (ובת...
המשך לקרואתרגול הכרת תודה אולי לא נראה כלי יעיל למניעת פגיעה עצמית. ואכן, כשאתה במצוקה, הרגשת אסירת תודה על דברים טריוויאליים לכאורה יכולה להרגיש כמעט בלתי אפשרית או אפילו להחמיר את מחשבותיך לפגיעה עצמית. עם זאת, מחקרים מראים כי הבעת תודה באופן קבוע יכולה לחבר מחדש את מוחנו ולשפר את בריאות הנפש. זה יכול לש...
המשך לקרואכאשר אנו מדברים על פגיעה עצמית, רוב האנשים מקשרים את המונח עם גרימת פצעים פיזיים לעצמך. עם זאת, פגיעה עצמית חורגת מעל פני העור שלנו, והיא שכיחה יותר ממה שאנו מבינים. בכל פעם שאנחנו עוסקים בשיחה עצמית שלילית או מכוונים את עצמנו באופן לא מודע לכישלון, אלה סימנים לפגיעה עצמית פסיכולוגית. כך תזהו.מהי...
המשך לקרואגורם לפגיעה עצמית קשה להגדיר. אחרי הכל, כל אדם הוא ייחודי, וכך גם הכאב הרגשי שלו. עם זאת, הדרך בה אנו מתמודדים עם מצבים קשים כמבוגרים תואמת לעיתים קרובות את חוויות הילדות שלנו. לימוד על מה שנקרא סכמות לא מסתגלות מוקדמות יכול לעזור לנו לטפל בכמה מהנושאים הלא פתורים המובילים אותנו לעבר פגיעה עצמית....
המשך לקרואנרקיסיזם ופגיעה עצמית אולי לא נראים כזוג ברור. אחרי הכל, רוב הנרקיסיסטים חושבים מאוד על עצמם, ולכן העיסוק בהתנהגויות פוגעות בעצמי עשוי להיראות כמו פעולה נגדית. עם זאת, קיימת סוג של נרקיסיזם שבו הפגיעה העצמית בולטת יותר, וחלקם אף עשויים להשתמש בה כדי לתפעל את קורבן.מה זה נרקיסיזם ואיך זה קשור לפגי...
המשך לקרוארוב האנשים מתחברים פגיעה עצמית עם פציעות גופניות המוטלות על עצמם שניתן לראות על פני עור האדם. עם זאת, פגיעה עצמית יכולה להגיע בצורות רבות אחרות ולכלול התנהגויות מורכבות הרבה יותר. לדוגמא, אנשים מסוימים עשויים להשתמש באכילה מוגזמת כפגיעה עצמית, או שהם עלולים להיאבק עם הפרעת אכילה כמו אנורקסיה אוֹ ...
המשך לקרואחודש חודש המודעות לבריאות הנפש וכמעט הגענו לסופו. בכל שנה אני רואה יותר ויותר אנשים נפתחים על מאבקיהם, מעודדים משיחות נושא ברשתות החברתיות ומחוצה לה. עם זאת, אני מרגיש שקשה במיוחד לדבר על פגיעה עצמית בפומבי, ולכן הסטיגמה של פגיעה עצמית עדיין מתמשכת. מדוע אנשים כל כך מפחדים מפגיעה עצמית?המחשבות של...
המשך לקרואבין אם האטת בגלל המגפה או השלכת את עצמך לים של האחריות החדשה, אתה עלול להרגיש מותש רגשית כתוצאה מכך. זה נורמלי לחלוטין, אם כי זה עלול להפוך למכשול בדרך שלך אליו פגיעה עצמית התאוששות. שחיקה יכולה בקלות להפוך לטריגר ולהחמיר דחפים לפגיעה עצמית, לכן חשוב לזהות את הסימנים ולנקוט פעולה לפני שיהיה מאוחר...
המשך לקרוא
אם אתה בדיכאון למרות מאמצים תקינים לטפל בתסמיני הדיכאון שלך, יש לשקול מקור פיזי לדיכאון.דיכאון הו...
אנשים רבים בזמן כלשהו בחייהם חושבים על התאבדות, בעיקר אנשים מדוכאים. אבל מה קורה אם ניסיון התאבדו...
כמבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז, יתכן שיש לנו נטייה לקשקש. לקשקש אינו דבר שנראה לעיתים קרובות כהתנהג...