חילופי העונות יכולים לעיתים קרובות לגרום לנו לחוש מצב רוח ולהוסיף דיכאון עונתי בנוסף לדחפים לפגיעה עצמית ועלולה להיות לך בעיה. במיוחד בחודשי החורף, קשה להישאר חיובי כשכל מה שאתה רואה מחוץ לחלון שלך הוא אבדון וקדרות. הפרעה רגשית עונתית (SAD) אינו נדיר באותם זמנים, גורם לנו להרגיש מדוכאים, ובכן, עצ...
המשך לקרואכל כך הרבה נאמר בימינו על אהבה עצמית כהיפך מהפגיעה העצמית. לעתים קרובות אנו קוראים על תרגול חסד כלפי גופנו, על קלקול עם דברים נחמדים או על חזרה על חיובים חיוביים. אפילו אמרתי זאת באחד המאמרים שלי. אבל העניין של לאהוב את עצמנו הוא שזה לא תהליך בן לילה. זה דורש הרבה עבודה, ולפעמים קשה לאהוב את עצמך...
המשך לקרואסוף סוף 2020 מסתיימת, ולכן באופן בלתי נמנע, החלטות השנה החדשה מתרחשות באופק. להיות חופשי מפגיעה עצמית עשוי להיראות כמו התחייבות עצומה והרבה לחץ להפעיל על עצמך החל מה -1 בינואר. עם זאת, אם אתה מפרק את זה למשימות קטנות יותר שמרגישות הן ברות השגה והן לא מוחצות מדי, זה יכול להפוך למטרה ריאלית. כוחן ש...
המשך לקרואהכלל 5 השני הוא לא רק לאסוף אוכל מהרצפה. זה גם הכותרת של ספר מצוין של מל רובינס. זה יכול לעזור לך ליצור שינויים חיוביים רבים בחייך, כגון להיות ללא פגיעה עצמית. על מה הכלל הזה, וכיצד תוכלו להשתמש בכלל של 5 שניות כדי להילחם פגיעה עצמית דחפים? אני אספר לך הכל על כך בפוסט זה.שימוש בכלל שני השני לשליט...
המשך לקרואשנת 2021 יצאה עכשיו לדרך באופן רשמי, ורבים מאיתנו יצאו להיות ללא פגיעה עצמית. עם זאת, החלטות השנה החדשה לבד לא יספיקו כדי להביא אותנו לשם. חשוב לפתח תוכנית טיפול מעשית לפגיעה עצמית שתוכלו לפנות אליה בזמן משבר. מדוע חשוב לפתח תוכנית לטיפול בפגיעה עצמית תכנון וארגון אולי נראה מרתיע, אבל זה מועיל בת...
המשך לקרואיש שפע של אפליקציות לגניבת זמן שעלולות להזיק לבריאות הנפש שלנו בטווח הארוך, אך, מצד שני, אבני חן מזדמנות כמו אפליקציית Calm Harm מספקות הסחת דעת נחוצה בעת דחף ל פגיעה עצמית שביתות.האפליקציה לפגיעה רגועה: מה זה ואיך זה עובדהפגיעה הרגועה1 האפליקציה היא אפליקציה חינמית לנייד שפותחה עם העקרונות הבסיס...
המשך לקרואשנת 2021 יצאה עכשיו לדרך רשמית, ורבים מאיתנו יצאו להיות ללא פגיעה עצמית. עם זאת, החלטות השנה החדשה בלבד לא יספיקו כדי להביא אותנו לשם. חשוב לפתח תוכנית טיפול מעשית לפגיעה עצמית שתוכלו לפנות אליה בזמן משבר. מדוע חשוב לפתח תוכנית לטיפול בפגיעה עצמית תכנון וארגון אולי נראה מרתיע, אבל זה מועיל בתחומי...
המשך לקרואלסבול את הבית שלך עשוי להיראות משימה מרתיעה. עם זאת, לניקוי וארגון סביבתיכם השפעה טיפולית מוכחת על בריאותכם הנפשית. זה יכול גם לשמש כהסחת דעת של פגיעה עצמית ולעזור לך להשיג שליטה ברגשות שלך.עד כמה הסחת דעת יכולה להיות הסחת דעת יעילה של פגיעה עצמיתלדברי חוקרים מאוניברסיטת פרינסטון,1 בית מבולגן יכו...
המשך לקרואהסתרת הבית שלך אולי נראית כמשימה מרתיעה, אבל זה יכול לשמש גם כמסיח דעת של פגיעה עצמית ולעזור לך להשיג. שליטה ברגשות שלך. אין ספק שלניקוי וארגון סביבתיך יש השפעה טיפולית מוכחת על שלך בריאות נפשית.איך דטרולציה יכולה להיות הסחת דעת יעילה של פגיעה עצמיתהרעיון שדה-קלקול יכול להסיח את דעתך מפגיעה עצמית...
המשך לקרואפגיעה עצמית יכולה להשפיע על כל אחד, ללא קשר לגיל, מוצא אתני או מין. עם זאת, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שנזק עצמי לנשים מתנשא מסיבות הכוללות עוני, התעללות מינית, בריונות ברשת ותקני יופי לא מציאותיים. ביום האישה הבינלאומי הזה, בואו נדבר על למה נשים צעירות פוגעות בעצמן.מה החוקרים אומרים על פגיעה ע...
המשך לקרוא
Zulresso (brexanolone) היא תרופה המיועדת במיוחד דיכאון לאחר לידה (PPD). יש לו הבטחה לטיפול יעיל ב...
זה לא אומר שכעס אינו אמיתי או תקין. זה. ולעתים קרובות מוצדק. אבל הכעס מגיע למקום השני אחרי שהרגש ...
ל- HB406, האוסר על ECT על ילדים מתחת לגיל 16, יש תאריך קומה של 8 במרץ, 2001.אם אתה שורד אלקטרוסקו...