גלילה במדיה החברתית היא פעילות יומיומית עבור רובנו. אנו יכולים לאבד את עצמנו בו שעות על גבי שעות. עם זאת, האובססיה הדיגיטלית שלנו יכולה להשפיע לרעה על בריאותנו הנפשית. זה יכול אפילו להפוך לטריגר לפגיעה עצמית עבור אלו הסובלים מהערכה עצמית נמוכה.פגיעה עצמית ומדיה חברתית: האם הם קשורים?ערוצי מדיה חב...
המשך לקרואפעילות גופנית יכולה להיות דרך נהדרת להרפות מרגשות שליליים ולנהל את דחפיכם לפגיעה עצמית. בפרט, יוגה יכולה להועיל, מכיוון שהיא מלמדת אותך להתחבר לגופך ולקבל אותה פיזית עם כל פגמיו. ניהול דחפים לפגיעה עצמית ביוגהכל מי שנלחם בדיכאון יודע כמה קשה לפעמים לקום מהמיטה, שלא לדבר על פעילות גופנית. עם זאת, ...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על התאבדות והתעללות מינית.פגיעה עצמית והתאבדות מעטים במסתורין. רבים רואים בהם אופנת עשרה, קריאה לתשומת לב, או גרוע מכך - מעשה אנוכי. מצד שני, המחקר מציע1 שפציעה עצמית והתאבדות לעיתים קרובות הולכות יד ביד עם טראומה, וזה עניין רציני. ועדיין, התופעה אינה מובנת במל...
המשך לקרואכשהייתי בשפל שלי, נראה היה ששום דבר לא עוזר לשלוט בכאוס ששרר בראשי. הפגיעה העצמית שלי יצאה משליטה, עד כדי כך שספרתי את הדקות לפרק הבא שלי.זה בדרך כלל עוזר כשיש לך מערכת תמיכה חזקה. מישהו שאפשר לדבר איתו. מישהו שהיה מבין. אבל לא היה לי איש, ומשפחתי פשוט התפרקה. היו תקופות ששמרתי על הדחפים שלי לפגי...
המשך לקרואמתאושש מ פציעה עצמית יכול להפעיל עלינו לחץ רב ולעתים קרובות כולל הישנות של פגיעה עצמית או שניים. אנו מצפים לכך התאוששות לפגיעה עצמית הוא תהליך פשוט ללא מכשולים על הכביש. עם זאת, זהו מסע מסובך, ואין דרך מושלמת להחלים. אולי אתה מועד פעם או פעמיים, אבל זה בסדר. אתה עדיין יכול להמשיך איפה שהפסקת.אני ...
המשך לקרואלראות את חברך הפוגע בעצמך סובל בשתיקה לא יכול להיות קל. עם זאת, לפעמים ניסיון לעזור יכול רק להחמיר את המצב. לגשת לחברך בסבלנות, טוב לב והבנה היא חיונית.החבר שלי פוגע בעצמי. מה אני יכול לעשות?ישנן סיבות רבות לכך שאנשים פוגעים בעצמם, והמניעים שלהם לרוב מורכבים. אם תחליט לגשת לחבר שלך ולשאול על הפגי...
המשך לקרואאם מעולם לא פגעת בעצמך, אתה כנראה לא יכול להבין מדוע מישהו יעשה דבר כזה. הרעיון של גרימת כאב פיזי על עצמו יכול להראות לא הגיוני ומפחיד. עם זאת, פגיעה עצמית יכולה לרוב לנסוע עם תסמיני דיסוציאציה1. פירוש הדבר שאדם שנפצע בעצמו עלול להרגיש קהה פיזית או שלא זוכר את האירוע.פגיעה עצמית וניתוק: הניסיון ש...
המשך לקרואגילוי צלקות הפגיעה העצמית שלך הוא קצת כמו להיות מנוגד בניגוד לרצונך. ובכל זאת, האדם שמתעמת איתך לגבי סימני הפגיעה העצמית שלך ירצה לדעת מה הם. אמנם אתה לא חייב לאף אחד הסבר, אבל לפעמים קשה להימנע משיחה זו. להלן כמה מהגישות שתוכלו לנקוט בהן.3 דרכים להסביר את צלקות הפגיעה העצמית שלךתלוי מי שואל לגבי...
המשך לקרואפגיעה עצמית ובידוד הנגרמים על ידי המגפה הם זוג מסוכן. כולם מתקשים להתמודד בתקופות הקשות הללו. אפילו האנשים החזקים והגמישים ביותר שאני מכיר הושפעו מהם עייפות פנדמית, שמגיע לעתים קרובות עם דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה תסמינים. באופן לא מפתיע, שלנו דחפים לפגיעה עצמית יכול גם להיות גרוע מכיוון שהעתיד כל כך לא...
המשך לקרואאם אתה נאבק בפגיעה עצמית, אתה כנראה לא ישן טוב במיוחד. שינה מרובה או לא מספיק עוברת לעיתים קרובות עם כאב רגשי. עם זאת, היגיינת שינה לקויה עלולה להזיק לבריאות הנפש שלנו. זה יכול להגביר את הדחפים שלנו לפגיעה עצמית או להוביל לבעיות חמורות אחרות, ולכן תרגול של הרגלי שינה טובים הוא המפתח להתאוששות.כמה...
המשך לקרוא
לדברי פטרישיה ד. רוזי, מחבר הספר "פחד מאונס" מהסרט אנציקלופדיה ללימודי נשים, נשים חוששות אונס יות...
בדרך כלל אני משתמש בכישורי התמודדות עם סובלנות למצוקה כמה פעמים בשבוע כדי לעבור אותי רגשות עזים ה...
הי שלג,תודה לך על קריירת הסיעוד המצטיינת שלך ועל השנים הרבות של טיפוח טיפוח וטיפוח שהענקת למטופלי...