במקום להתנצל כל הזמן על החסרונות שאתה מאמין גורמים לך להיות פחות ראויים, נסה לתרגל סליחה כשיטה לבניית ההערכה העצמית שלך. כיצד תרגול סליחה יעזור להערכתך העצמית לצמוח?חשוב על כל האנשים שמשפיעים לרעה על ההערכה העצמית שלך. הצעד הראשון לקראת סלחה להם הוא לקבל שזה בסדר שביניכם והם יהיו שונים זה מזה. את...
המשך לקרואיש לי קמיע שאני נושא איתי לכל מקום שאליו אני הולך, וזה עוזר לשמור על ההערכה העצמית שלי חזקה. קמע הוא קטע מזל טוב, אך הוא יכול גם לשמש טריגר לעורר זיכרון או תגובה רגשית. הנה הסיפור של הקמע שלי להערכה העצמית שלי ואיך אתה יכול להשתמש באחד משלך.לפני כ -20 שנה שרתי ברביעיית מספרה כחבר ב- Sweet Adeline...
המשך לקרואזה חודש דצמבר וזה הזמן המושלם לתכנן את השנה הבאה על ידי קביעת החלטות שיעזרו לכם להגיע לכל היעדים שלכם, כולל בניית דימוי עצמי. התפרנסתי מתכנן פרויקטים, והיום אני רוצה לחלוק את התהליך שלי למבט קדימה על השינויים שאני רוצה להכין וליצור החלטות ברורות ומציאותיות לשנה החדשה שיכולות לעזור לך במסע שלך לחז...
המשך לקרואכמי שרוצה לבנות הערכה עצמית ובעל כישורים מקצועיים חזקים, לא פעם מצאתי את עצמי בתפקיד מנהיגותי, בניהול אחרים במקום העבודה. בנוסף, כמו שרבים מאיתנו עושים, היו פעמים שהייתי צריך לשכור עזרה ברחבי הבית ולהכניס אותי לתפקיד ניהולי בבית. ממש בשבוע שעבר נאלצתי לבחון את סגנון הניהול שלי כדי להיות בטוח שההח...
המשך לקרואההערכה העצמית שלי סבלה שנים רבות מכיוון שראייתי התמקדה בתקיפות בדברים שלא השגתי. לא הייתה שום דרך להכחיש שלא סיימתי את הדבר הזה, ומעולם לא התחלתי את הדבר הזה ולא הצלחתי להגיע למטרה שלי לעבר השני. כשהטלסקופ של מוחי הצביע רק על אכזבותיי, לא הצלחתי להגיע למסקנה אחרת מלבד שלא הייתי ראוי לכבוד מעצמי א...
המשך לקרואבפוסט האחרון שלי בבלוג דיברתי על כך ששינוי נקודת המבט שלקחתי על חיי והישגיי עזרו לבנות את ההערכה העצמית שלי. התבוננות ארוכת טווח בהתקדמותי במשך עשר שנים הראתה כי המגמה שלי, כמו זו של שוק המניות, הייתה כלפי מעלה ויש לחגוג אותה. יש דוגמה נוספת לשינוי נקודת המבט שלי שעזרה להערכה העצמית שלי להתחזק שא...
המשך לקרואהחיים לימדו אותי בסופו של דבר ששינוי השקפה שלי יכול לעזור לי הערכה עצמית ותני לי להרגיש טוב יותר עם עצמי. ההערכה העצמית שלי סבלה שנים רבות מכיוון שראייתי התמקדה בתקיפות בדברים שלא השגתי. לא הייתה שום דרך להכחיש שלא סיימתי את הדבר הזה, ומעולם לא התחלתי את הדבר הזה, וכן לא הצליח להגיע למטרה שלי אצל...
המשך לקרואכל יום שונה, ואתה יכול לבנות הערכה עצמית על ידי ביצוע צ'ק-אין יומי כדי לחשוב איך אתה יכול הגדר את עצמך להצלחה. בחודש שעבר התארחתי בפייסבוק לייב בהנחיית HealthyPlace והזכרתי את הנוהג הזה. זה גרם לאנשים להתעניין, אז חשבתי שאשתף איך אני הולך לעשות את זה. ביצוע צ'ק-אין זה ייקח לכם רק כמה דקות בבוקר. ...
המשך לקרואדימוי עצמי ירוד יכול להקשות על בקשת עזרה. אתה עלול להרגיש שאתה לא ראוי לזמן ולעזרה של אנשים אחרים. אולי זה בגלל שאתה לא נוהג לתעדף את עצמך ולהמשיך לדחוק את הצרכים שלך הצידה. לא משנה מה תהיה הסיבה מאחורי הקושי, כולם זקוקים לעזרה לפעמים, ותרגול כיצד לבקש עזרה הוא תרגיל טוב לבניית הערכה עצמית.תמיד ה...
המשך לקרואמישהו הגיב בפוסט שפורסם לאחרונה בבלוג על בקשת עזרה שיש להם הערכה עצמית נמוכה ואינם מסוגלים למצוא תמיכה כאשר הם מבקשים מחבריהם ומשפחתם. היום אני הולך לשתף שלושה דברים שעזרו לתמוך בי בתקופות שההערכה העצמית שלי הייתה נמוכה.חברים, משפחה ותמיכה בהערכה עצמית נמוכהאחת הבעיות שלי הנובעות מההערכה העצמית ה...
המשך לקרוא
לא זמין ב -26 במאי? אל תדאג. הירשמו עכשיו ואנו נשלח אליכם את קישור ההשמעה לצפייה בזמן שנוח לכם.כא...
שמירה על מערכות החישה שלנו במצב רגוע ומווסת יכולה להיות מאתגרת עבור כל אחד, ואף יותר מכך עבור אנש...
למידה יכולה להיות מלחמה של סדר יום מנוגד.אני רוצה שהילד שלי יקרא, יידע את טבלאות הכפל שלהם ושיהיה...