קיום קבוצה של מטרות חיים מעוצבות היטב עוזר לי במסע לבנות הערכה עצמית, אך צעדים התינוק הם שמובילים לאותן מטרות שגורמות לי להרגיש מצליח. השלמת הצעדים האחרונים של מטרת החיים עשויה להיות רחוקה שנים והתמקדות בכך עלולה להזיק להערכה העצמית. שינוי המיקוד שלי לצעדים של התינוק שאני לוקח שיפר את ההערכה העצמ...
המשך לקרואהמסע שלך להערכה עצמית חזקה יכול להימשך עד 10 דקות בכל יום. אם אתה מרגיש שיש לך הערכה עצמית ירודה אך אינך יודע מה לעשות בנידון, נסה את התרגיל הפשוט הזה שנמשך חמש דקות בבוקר וחמש לפני השינה. פשוט על ידי התחייבות לבזבז את הזמן הקטן הזה על עצמך, אתה בונה הערכה עצמית בריאה יותר.אנשים עם בעיות הערכה עצ...
המשך לקרואביום כיפור זה, יום הכפרה, אני מתמקד בהערכה העצמית שלי. ביום הקדוש ביותר לעם היהודי, אנו מבקשים ביטול ביטול עוולות שעשינו כנגד אחרים, אך הדבר ניתן רק אם ראשית נבקש סליחה מאותם אנשים. רק אז ניתן לסלוח לנו ברמה גבוהה יותר. היום אבקש מעצמי סליחה על הדרכים שעשיתי עוול לעצמי בכך שהתירתי הערכה עצמית ירו...
המשך לקרואלפעמים בניית הערכה עצמית חזקה יותר היא ללמוד ללמוד להרפות מדברים שהיו איתנו חלק ניכר מחיינו. בנוסף להוספת כישורים חדשים לערכת הכלים שלנו, חשוב לבחון היטב את האנשים, הדברים והעמדות הנמצאים בכך אנו נושאים איתנו מהעבר ומחליטים אם הם עדיין רלוונטיים למי שאנחנו היום ולמי שאנחנו רוצים להיות בעתיד.כשאנח...
המשך לקרואלפעמים בניית הערכה עצמית חזקה יותר קשורה לשחרור דברים שהיו איתנו חלק ניכר מחיינו. בנוסף להוספת כישורים חדשים לערכת הכלים שלנו, חשוב לבחון היטב את האנשים, הדברים, ועמדות שאנו נושאים איתנו מהעבר ומחליטים אם הם עדיין רלוונטיים למי שאנחנו היום ו מי שאנחנו רוצים להיות בעתיד.כשאנחנו ילדים ההורים שלנו מ...
המשך לקרואהמסע להערכה עצמית חזקה יהיה קל יותר כשתפנה זמן להכין את עצמך להצלחה. גם כאשר אנו עומדים בפני משימות שלא הצלחנו לבצע קודם לכן, אנו יכולים לשפר את אחוזי ההצלחה שלנו על ידי מחשבה קדימה מדוע נכשלנו ומה אנו יכולים לשנות הפעם כדי לעזור לנו לנצח. עם הגדרה נכונה, אנו יכולים לשנות את התוצאה ולחזק את ההערכ...
המשך לקרואהצבת גבולות היא מיומנות חשובה לתרגול כשאתה במסע לבניית הערכה עצמית חזקה יותר. כמו כל פעילות חדשה אחרת שנראית מאתגרת בהתחלה, השליטה שלך תשתפר בכל פעם שתנסה אותה.יש ציטוט יפה של פרנטיס המפיל שאומר,"גבולות הם המרחק בו אוכל לאהוב אותך ואותי בו זמנית."1בעיניי זה מתאר בדיוק על מה תרגול של מיומנות זו. ה...
המשך לקרואבניית הערכה עצמית יכולה לדרוש מאיתנו להתמתח מעבר לגבולותינו, ולעיתים מאמצינו לא עשויים להביא לנו את התוצאות להן אנו מקווים. כאשר ההערכה העצמית שלנו ירודה, קשה לשמור על עצמנו חדורי מוטיבציה וחיוב. כיצד נמשיך להתקדם לאחר כישלון?החודש השתתפתי באתגר מקוון לעקוב אחר הנחיות הבריאות והתזונה שאני מאוד מא...
המשך לקרואכאשר ההערכה העצמית נמוכה, לעתים קרובות אנו חושבים שאנחנו צריכים לעבוד קשה יותר ולעשות יותר כדי להיות אדם מוערך, אך האמת היא שההערכה העצמית שלך תגדל כאשר תמצא את היופי של לעשות פחות. כשלמדתי את הלקח הזה, אף אחד לא סבל ממני לעשות פחות וההערכה העצמית שלי פרחה כי היה לי סיכוי טוב יותר למלא את ההתחייב...
המשך לקרואהחובות שאנו חשים כלפי משפחתנו יכולות להשפיע על המסע שלנו לבניית הערכה עצמית חזקה יותר. המשפחות שלנו הן הקבוצות הראשונות אליהן אנו משתייכים, ולמערכות היחסים המוקדמות שלנו יכולה להיות השפעה על כל מערכות היחסים שאנו יוצרים במהלך חיינו. כשאני ממשיך בחיפושי להערכה עצמית בריאה, אני מוצא את עצמי מעריך כ...
המשך לקרוא
טרגדיה יכולה להפגיש אנשים ולגרום להם להתכנס יחד למען מטרה, כולל בריאות הנפש. למרות שההתמודדות בזר...
האם באמת ניתן לבנות ביטחון עצמי כשיש לך דיכאון? כן, ניתן לעשות זאת. בעוד שהאתגר גדול יותר עבור אל...
אני לא יכול שלא להסתכל בלוח השנה שלי במהלך דצמבר ולהבחין בלחץ מוכר ככל שמתקרבים החגים. חלק ניכר מ...