לימוד לאמץ שינוי יבנה הערכה עצמית חזקה יותר. במקום לבזבז אנרגיה בניסיון למנוע מהדברים להשתנות, למדתי להתמקד בהתאמה לשינוי עבור א הערכה עצמית בריאה יותר. לשם כך, אני מסתמך על שגרה ותעדוף קבוע של הצרכים שלי.יש ערך ביצירת שגרות שניתנות לחזרה. הם מוסיפים מבנה לחיים ועוזרים לך לטפל בעצמך ובאחריותך בצו...
המשך לקרואכשאתה סומך על ההחלטות שלך, ההערכה העצמית שלך תגדל. אנשים עם הערכה עצמית לקויה לעתים קרובות שני - לנחש את עצמם ודחה לדעות של אחרים. אמנם נכון שיש אנשים שיודעים יותר מכם כמעט בכל נושא, אבל יש נושא אחד עליו אתם המומחים המובילים בעולם, והנושא הזה הוא אתם.קבלת החלטות טובות לוקח יותר מאשר ידע בספרים או...
המשך לקרואכשאתה חי בהווה ומתמקד בעכשיו, ההערכה העצמית שלך תגדל. הערכה עצמית לקויה מלווה לרוב בדאגה לעתיד או להיתקע בצער על העבר. אני רוצה לשתף איך למדתי לתרגל מיומנות זו. החיים בהווה יכולים להיות מאתגרים בהתחלה, אך תמצא את זה שווה את המאמץ ככל שההערכה העצמית שלך תגדל.לפני שלמדתי את השיעור הזה, נהגתי לחשוב ...
המשך לקרואבניית דימוי עצמי היא עבודה קשה. כאשר ההערכה העצמית שלך נמוכה, יכול להיות קשה לפעול על פי תוכניות המיועדות במיוחד לטובתך. זה עלול להיות קשה מכיוון שאתה לא מאמין שכדאי לך לתעדף את המאמץ או שלא מגיע לך התוצאה שאליה אתה מכוון. החלק הקשה ביותר בבניית ההערכה העצמית הוא צעדים אלה לתינוק בתחילת הרפתקה חד...
המשך לקרואכשהחיים מציפים אותך ואתה מתקשה לשמור על זה ביחד, להבין את הסיבה שלך שיעזור לך לעבור את התקופות הקשות ולהשאיר את ההערכה העצמית שלך חזקה. אם יש לך סיבה טובה להמשיך להמשיך, זה מקל על ההתמדה בכל מה שאתה מתמודד איתו. אבל, מה עושה סיבה טובה? הבנת נקודה זו היא המפתח במאמץ שלך לבנות דימוי עצמי בריא.השבוע...
המשך לקרואהערכה עצמית בריאה היא כל הדרך בה אתה מסתכל על עצמך. אחד הכלים הטובים ביותר לתרגול במסע זה הוא היכולת לעצב מחדש מחשבה שלילית לחיוב. ללמוד לשנות את נקודת המבט שלך הוא המפתח במאמץ שלך לבנות דימוי עצמי חזק.השבוע הייתי צריך לשנות את האופן שבו אני מסתכל על כמה מהמאמצים שלי להיות האדם שאני רוצה להיות. ל...
המשך לקרואהתחלתי לבצע צ'ק-אין חודשי לפני שנתיים, כשזיהיתי לראשונה שיש לי בעיה של הערכה עצמית. הערכה עצמית ירודה לעיתים קרובות משאירה אותנו תקועים בעבר עם חרטות או מוצמדים לעתיד עם תקוות וחלומות. הצ'ק-אין החודשי שלי משאיר אותי מקורקע בהווה ונותן לי מבט ריאלי על ההישגים ורמת הפריון שלי, מה ששומר על בריאות הה...
המשך לקרואאם אתה מתעדכן מחדש את מחשבותיך, אתה מפתח דימוי עצמי בריא מכיוון שהערכה עצמית היא כל הדרך בה אתה מסתכל על עצמך. לכן, אחד הכלים הטובים ביותר לתרגול במסע זה הוא היכולת לשלב מחדש מחשבה שלילית לחיוב. ללמוד לשנות את נקודת המבט שלך הוא המפתח במאמץ שלך לבנות הערכה עצמית חזקה.השבוע הייתי צריך לתאר מחדש את...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי במחשבות התאבדות בקרב קשישים החיים לבדם.מתי ההערכה העצמית גרועה, ה סיכון להתאבדות גבוה יותר1, וכאזרח ותיק המתגורר לבד, אני מכיר בכך שאני נמצא בסיכון מיוחד כיום להתאבדות קשישים. מגפת ה- COVID-19 גורמת לבידוד של אנשים מבוגרים ובעלי בעיות בריאות, כולל אותי. הבידוד ...
המשך לקרואהמסע שלך להערכה עצמית חזקה יכול לארוך פחות מעשר דקות בכל יום. אם אתה מרגיש שיש לך הערכה עצמית ירודה אך אינך יודע מה לעשות בנידון, נסה את התרגיל הפשוט הזה שנמשך חמש דקות בבוקר וחמש לפני השינה. פשוט על ידי התחייבות לבזבז זמן מועט זה על עצמך, אתה בונה דימוי עצמי בריא יותר.אנשים עם בעיות הערכה עצמית ...
המשך לקרוא
מה קורה ב-HealthPlace השבוע?השתמש בגופך כדי לשפר את בריאותך הנפשיתמתוך הבלוגים של HealthyPlace בר...
מקום החופשה הטוב ביותר הוא רק לעתים נדירות ברור או נבחר פה אחד. בקתה מבודדת מביאה לך שלווה מבורכת...
שוב שלום. בבלוג האחרון, בדקנו איך שלי הפרעת קשב וריכוז (ADHD) הוביל אותי מעבר לאוקיינוס האטלנטי...