חלק מכם יכול לבטל מייד את עצם המחשבה על דיכאון ולהכיר תודה במהלך החגים, אך שמע אותי. אני לא מדבר על הכרת תודה כאן. במקום זאת, אני מדבר על שימוש במילה "אסיר תודה" כראשי תיבות כדי להזכיר לנו להתאמן כישורי התמודדות בריאים, מה שיאפשר לנו לנהל טוב יותר את הדיכאון שלנו לאורך כל תקופת החגים.דיכאון והכרת...
המשך לקרואשגרות עקביות לניהול דיכאון עובדות בשבילי, כך שלמדתי להכין ואז להישאר עם שגרות שונות. כאשר הבית והחיים שלי מתנהלים בצורה חלקה, אז קל יותר למוח שלי להישאר על קילוח אחיד. גיליתי שהזמן והאנרגיה הדרושים ליצירת שגרות לדיכאון שלי ובריאות הנפש הכללית שווים את המאמץ הנדרש; כשאתם שומרים על השגרה האלו, תחסכ...
המשך לקרואהחגים מתקרבים במהירות וכדי להתמודד היטב עם דיכאון במהלך החגים עלינו להיות עם תוכנית. אמנם זו התקופה הנפלאה ביותר של השנה עבור חלקם, חגי החורף יכולים להיות הקשים ביותר בשביל אחרים. אלו מאיתנו דיכאון עשויים להתמודד עם שלל של גורמים פוטנציאליים במהלך החגים; עם זאת, ישנם כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות...
המשך לקרואמה שלמדתי בחיים מאז ניסיון ההתאבדות שלי לפני כמעט שנה, עזר לי להתקדם במידה רבה במסע הדיכאון שלי. בעוד שהפרעת דיכאון משמעותית היא עדיין קרב יומי שעומד בפני, כעת יש לי נשק חדש בארסנל שלי שאוכל להשתמש בהם במלחמה. אני רוצה לשתף אתכם במה שלמדתי על החיים השנה, ואיך הידע הזה חיזק אותי.מה שלמדתי בחיים שע...
המשך לקרואפעמים רבות אנשים אומרים דברים שמחמירים את הדיכאון. הדברים האלה שהם אומרים פוגעים או נראים חסרי רגישות לאלו מאיתנו דיכאון. בין אם בכוונה ובין אם לא, זה עדיין נוקב ויכול אפילו להוביל אותנו ל פרק דיכאוני מרכזי. ישנם עדיין רבים תפיסות שגויות לגבי דיכאון, ואחת הסיבות שאני כותב היא כדי שאוכל לעזור לאנש...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה מכיל דיון מעמיק כיצד להימנע מהתאבדות, התאבדות עצמה, ניסיונות התאבדות ומחשבות אובדניות. יש לי תוכנית להימנע מניסיון התאבדות נוסף שהגיע מחיים איתו דיכאון גדול. אבל לקח שלוש שנים מאז שהפסיד כמעט את המלחמה נגד דיכאון לאחד את זה. אני כל כך אסיר תודה שאני עדיין כאן ושניסיון ההתאבדו...
המשך לקרואהידיעה כיצד להתמודד עם משבר חשובה במיוחד כאשר אלו מאיתנו מאובחנת כחולה דיכאון מתמודדים עם אחד. זה יכול להיות קשה במיוחד להתמודד גם עם המשבר וגם עם שלנו דיכאון בו זמנית. עם זאת, למרות הקשיים, אנו לא יכולים רק לשרוד, אלא אפילו לשגשג תוך כדי ניהול משבר וגם של דיכאון. ניתן לעשות זאת על ידי תרגול של כ...
המשך לקרואלפעמים אנשים לא יודעים מה לומר למישהו עם דיכאון. לאלו מאיתנו הסובלים מדיכאון יש בדרך כלל משפחה וחברים שרוצים לעודד אותנו; עם זאת, לעיתים קרובות מדי אנו מגלים שאפילו אנשים בעלי משמעות טובה אומרים בסופו של דבר דברים שאנחנו לא צריכים לשמוע. כאשר זה קורה, זה יכול להשאיר גם את מי שדיבר את המילים וגם א...
המשך לקרואלמרות שאני מזהה הרבה אני עדיין מרגיש רע לאחרים. אני מקבל עזרה מקצועית. לקח זמן למצוא את השידוך הנכון וללמוד לבטוח בו. הוא עוזר לי במיוחד לתת לי להיות בקשר עם הכאב, הפחד, הכעס שלי ונותן לי את המרחב לבטא זאת. אינאם נהג להרחיק רגשות לא נעימים. הוא גורם לי להיות מודע ואומר לי להתייחס אליהם ברצינות. א...
המשך לקרואדיכאון גורם להתנתקות מעצמנו ומיקירנו. לעתים קרובות זה משאיר את זה מאובחנת כחולה דיכאון מרגיש מנותק רגשית, תוך כדי שהוא משאיר את יקיריו להרגיש פגועים ומבולבלים (השפעות של דיכאון על משפחה וחברים). יש כמה סימני אזהרה להתנתקות בדיכאון שאנו, כמי שנלחמים בדיכאון, יכולים לחפש בעצמנו; אנו יכולים לבקש מחב...
המשך לקרוא
הפעלה חוזרת של וידאו + גישה לשקופית הזן את כתובת הדוא"ל שלך למטה כדי לצפות בסרטון החוזר ולהוריד...
האזינו ל"מעבר המכללה: כיצד להכין את נוער ADHD/LD להצלחה בחיים" עם תרזה מייטלנד, Ph. D.לחץ על כפתו...
האזן ל"מרפאת הקריירה למבוגרים עם ADHD: בצע בחירות טובות יותר להצלחה רבה יותר בעבודה" עם וילמה פלמ...