מה קטסטרופליזציה בדיכאון? על פי מילון APA לפסיכולוגיה,1 אסון זה "להגזים בהשלכות השליליות של אירועים או החלטות." אני מגדיר את זה כמתחרפן על משברים קטנים עד בינוניים או התרחשויות בלתי צפויות בחיי. זה כמו לחשוב שכל הערב נהרס אם אשכח להפשיר את העוף לארוחת הערב מתוך הרגשה כאילו אני בלגן כל היום אם התל...
המשך לקרואאנשים רבים מוצאים אתגרים להתמודד עם שינויים בחיים, ולאלה מאיתנו דיכאון, זה יכול להיות קשה במיוחד. בין אם מדובר בעבודה חדשה, סיום לימודיו של ילד, אובדן של אדם אהוב או לידתו של ילד, כל שינוי יכול להיות מלחיץ ויכול לגרום לנו להתקשות יותר עם הדיכאון שלנו. אם כן, כשמגיעים שינויים, כפי שהם בהכרח יתקיים...
המשך לקרואהאם שמתם לב אי פעם דיכאון יכול להעניק לנו תחושה של להיות לבד, אפילו כשאנחנו מוקפים באנשים? לפעמים אפילו לא משנה אם האנשים סביבנו הם החברים או בני המשפחה הקרובים ביותר שלנו. יתכן שאנו מדברים וצוחקים; נראה שאנחנו נהנים, ובכל זאת, מבפנים, הדיכאון שלנו גורם לנו להרגיש לגמרי לבד. כיצד אנו מתמודדים כאש...
המשך לקרואככל שנמשיך להתמודד עם מגיפת COVID-19, כך אנו עשויים להתחיל לחוש במוחנו. כאשר זה מתרחש, אנו יכולים להתקשות יותר להתמודד עם הדיכאון שלנו. אני מוצאת שזה נכון לעצמי במהלך הימים האחרונים. אם גם אתם חשים יותר כאוטי ומתקשים במיוחד להתמודד עם הדיכאון בזמן האחרון, אז בואו נראה אם נוכל להבין כמה אסטרטגיו...
המשך לקרואהתחלתי את המסע שלי ב- התמודדות עם דיכאון בלוג לפני כמעט שלוש שנים. היום אני כותב את הפוסט האחרון שלי לבלוג זה. התמזל מזלי לעבוד ב- HealthyPlace ותמיד אסיר תודה על הזמן והמרחב שניתנו לי כאן. כבשתי גם פחד וגם ספק להפוך לבלוגר של בריאות הנפש, ולא הייתי יכול לעשות את זה בלי התמיכה וההדרכה של הצוות וה...
המשך לקרוארבים מאיתנו עם דיכאון נאבקים במצבים חברתיים. פשוט למצוא את המוטיבציה לצאת מהבית יכול להיות קשה מספיק; ואז להוסיף לזה את הלחץ שאנו חשים לקיים אינטראקציה עם אחרים. רק המחשבה על זה מתישה ומפחידה. לדוגמה, אני מצפה לעתים קרובות שלי דיכאון לגרום לרגעים מביכים במפגשים חברתיים, מה שבתורו מלחיץ אותי וכך ה...
המשך לקרואיש לי דיכאון / חרדה. הלכתי למטפלים אבל לא נותנים להם סיכוי. אבל אני כן רואה פסיכופארמקולוג. אני חדש בבלוגים. האם הם אינטראקטיביים? האם יש אנשים להאזין או לדבר איתם.שלום, אליז. תודה שהגבת כאן. אני שמח שבחרת לבקר בבלוג שלנו. אני מקווה שחלק מההצעות בפוסט זה יעזרו לך. הטיפול עזר לי מאוד. עם זאת, זה ל...
המשך לקרואלמרות שאנחנו חולקים א אבחון דיכאון, כל אחד מאיתנו הוא עדיין אדם בעל אינטרסים ייחודיים; לכן, כאשר אנו חשים בדיכאון, חשוב למצוא תחביבים ופעילויות המתאימות לסוגי האישיות הספציפיים שלנו. אז מהן כמה פעילויות מוצעות וכיצד אנו מגלים אילו עשויות לעבוד עבורנו? כמו כן, כיצד השתתפות בתחביבים ופעילויות אלו י...
המשך לקרואראוי להתמקד בחשיבות הטיפול העצמי השגרתי אצלנו התאוששות דיכאון מאז יום הטיפול העצמי הבינלאומי היה ביום שלישי האחרון, 24 ביולי. טיפול עצמי מסוג זה כולל משימות יומיומיות החשובות לבריאות ולהיגיינה שלנו, אך לעתים קרובות אנו מוצאים פעילויות בסיסיות לכאורה אלה מכריעות את דִכָּאוֹן. מהן כמה משימות שגרתיו...
המשך לקרואכעס שנגרם לדיכאון נמצא לעתים קרובות ב דִכָּאוֹןאבל יש פעילויות יומיומיות שאנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את הכעס, לעזור לנו להירגע ולהרגיש יותר שלווים. אני מנסה לעשות את כל הפעילויות האלה בכל יום או לפחות ברוב הימים. אף אחד מהם לא לוקח הרבה זמן. ברצוני לשתף את הפעילויות שעוזרות לי להפחית את הכעס ש...
המשך לקרוא
כולנו רוצים לדעת כמה זמן לוקח לרפא הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). אני יודע שאתה רוצה לרפא אתמול,...
האם אתה יודע להרשות לעצמך טיפול בבריאות הנפש? לאחרונה חבר שלי התלהם מחשבונותיה לטיפול בבריאות הנפ...
אנשים עם הפרעת קשב / היפראקטיביות (ADHD) חושבים לרוב באופן אסוציאטיבי ולא ליניארי. אני לא לבד בקפ...