ביקורת בונה ודיכאון: רבים מאיתנו עם דיכאון נוטים להיות רגישים ועלולים להתקשות לקבל ביקורת בונה. עם זאת, ישנם מקרים בהם אנו צריכים לשמוע משוב בונה מאנשים שאוהבים אותנו ושמענייננו טובתנו.זכור שסוג הביקורת שאני מדבר כאן הוא חיובי ועדין. זה הסוג שנועד לבנות ולעודד אותנו לעבוד לקראת חיים טובים יותר עב...
המשך לקרואאמנם סביר להניח שלא נחווה את כל תסמיני הדיכאון, אך בהחלט נחווה כמה תסמינים חוזרים; לכן נצטרך תוכנית להתמודדות עם אלה תסמיני דיכאון. מה הם כמה תסמיני דיכאון שחוזרים על עצמם לחפש? איך נוכל לבנות כישורי העתקה לעזור לנו לנווט בזמנים הקשים האלה?התסכול של תסמינים חוזרים של דיכאוןישנם תסמיני דיכאון רבים...
המשך לקרואברצוני לדון בדרכים בהן תוכלו להגן על בריאותכם הנפשית בזמן שאנו מתמודדים איתן דִכָּאוֹן מכיוון שיום בריאות הנפש העולמי הוא יום רביעי, 10 באוקטובר 2018. הדיכאון עצמו מלחיץ מספיק את מוחנו, אך אז קיימים גורמים חיצוניים מסוימים העלולים להחמיר את המצב. כיצד נוכל להימנע, או להגביל, מצבים מעוררי לחץ אלו ...
המשך לקרואאפשר להשתמש בשירים כדי להתמודד עם דיכאון. רבים מאיתנו שכן מאובחנים כסובלים מדיכאון, כולל אותי, מצא נוחות במוזיקה. לעתים קרובות אנו יכולים להזדהות עם אמן ועם תחושותיו וחוויותיו; כמו כן, אנו עשויים לגלות כי כותבי שירים מסוגלים להעלות במילים ברהיטות את המחשבות וההתמודדויות שיש לנו, אך אינם מסוגלים ל...
המשך לקרואמדוע פעילויות הסתיו עוזרות לדיכאון? עבור רבים מאיתנו, כולל אני, הדיכאון שלנו גורם לנו להרגיש כאילו החיים הם רק טיול אחד ארוך ומונוטוני שעלינו להתעסק בו; ימים הופכים לשבועות שהופכים לחודשים שהופכים לעונות, ולפני שאנו יודעים זאת עברה שנה נוספת מבלי ששמנו לב או אכפת לנו באמת. דרך אחת זו ניכרת היא כא...
המשך לקרואאיך נלך לתרגל תודה בזמן שאנחנו נאבקים איתם דִכָּאוֹן? אני מודה שכרגע אני מנסה להבין את זה בעצמי. מאמר זה נועד לעזור לי באותה מידה כמו אלה מכם שקוראים אותו.החושך המוכר שוב ירד והוא עיוור אותי ל ברכות בחיי. עבור כל אחד מכם העומד בפני מאבק זה, או עבור אלו אשר יטפלו בו בסופו של דבר, בואו נעבוד על כמה...
המשך לקרואלאלו מאיתנו הסובלים מדיכאון, קשה למצוא את עצמך מכיוון שקל לנו לאבד את מה שעושה אותנו למי שאנחנו: אישים, חוש הומור, כישרונות. האינטרסים והתשוקות שלנו נקברים לעיתים קרובות תחת משקל הנטל שאנו נושאים. דִכָּאוֹן מקשה עלינו למצוא את עצמנו; עם זאת, למרות הקשיים, זו השקעה משתלמת שעלינו לעשות. דרך ההתנסוי...
המשך לקרואדיכאון מפריע לעיתים קרובות להצבת יעדים. אנשים רבים קובעים החלטות לשנה החדשה, אך פעולה זו עלולה להוביל לתחושות כישלון כאשר החלטות אלה אינן מתקבלות. לכן, אני מציע לקבוע יעדים שיעזרו לנו להתמודד עם שלנו דִכָּאוֹן לאורך שנת 2019. במקום להשתמש ביעדים אלה כאמצעי לשיפור דברים שאנו רואים בהם פגמים בעצמנו...
המשך לקרואעלינו להילחם בסטיגמה לדיכאון כי מאי כן חודש המודעות לבריאות הנפש ואור הזרקורים הוא על בריאות הנפש וסטיגמה לדיכאון. פירוש הדבר שיש הזדמנות גדולה יותר להגיע לקהל רחב יותר כיצד נוכל לעבוד יחד כדי להילחם בסטיגמה סביב דיכאון ומחלות נפש אחרות. עם זאת בחשבון, כיצד נוכל לנצל בצורה הטובה ביותר את הזמן שיש...
המשך לקרואפרקי דיכאון עיקריים הם חלק מה הפרעה דכאונית קשה שאני חי איתו כל יום; עם זאת, אני חווה עונות או שלבים שבהם הדיכאון שלי גרוע יותר מאחרים. כשאני עובר את האפיזודות הדיכאוניות הגדולות האלה, אני יודע כמה חשוב לעבוד לקראת ההחלמה מהן. פיתחתי כמה כישורי התמודדות ופעילויות שעובדות בשבילי. אני רוצה לחלוק או...
המשך לקרוא
הלוואי והיה לי המון האושר הזה אבל רק אנשים, עובדים קשה כמוך, ראויים לזה. אני אפילו לא יכול למצוא ...
להישאר בריאים נפשית כ הורה לילד עם מחלת נפש יכול להיות מאבק. קשה לראות את ילדך חווה דיכאון, התפרצ...
טיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים (CBTs)פסיכותרפיה דינמית או טיפול פסיכודינמי, פסיכותרפיה פסיכואנליט...