דיכאון והערכה עצמית נמוכה יכולים להיות קשורים קשר הדוק, והגברת ההערכה העצמית שלך כששניהם מופיעים יכולה להיות קשה. כשאתה חי עם הערכה עצמית נמוכה במשך זמן רב, אתה עלול להאמין שאתה חסר ערך מטבעו, ותחושת חוסר הערך העמוקה הזו היא שכיחה סימפטום של דיכאון. לעומת זאת, אם חיית עם דיכאון זמן רב, ניתן להשפי...
המשך לקרואאני סם וולף, ואני ממש מתרגש להתחיל לכתוב בניית הערכה עצמית עבור HealthyPlace. הרבה זמן אני נאבק עם הערכה עצמית נמוכה, ערך עצמי נמוך, ביקורת עצמית קשה ואפילו שנאה עצמית. מחשבות ורגשות הקשורים להערכה עצמית נמוכה, ללא ספק, עצרו אותי במובנים רבים, אך הם מעולם לא נראו כמו סוגיה גדולה שנאלצתי לטפל בהם....
המשך לקרואאנשים רבים שנאבקים עם הערכה עצמית נמוכה עשו זאת במשך שנים רבות, אולי אפילו במשך רוב חייהם. כשאתה סובל מהערכה עצמית נמוכה למשך זמן רב זה, אתה עשוי לתהות אם אי פעם תיפטר ממנו ותצליח ראה את עצמך באור חיובי. למרות הזמן שחלף והאמיתיים שלך מאמצים לבנות הערכה עצמית, רגשות שליליים כלפי עצמך עשויים להישאר...
המשך לקרואפרפקציוניזם והערכה עצמית נמוכה קשורים זה לזה. לקח לי זמן להבין שאני א פרפקציוניסט. וגם כשהייתי מודע לנטייה שלי לרצות שהכל יהיה מושלם, מעולם לא ראיתי בכך בעיה. המאבק לקבל טעויות וליקויים, ולהיות ביקורתי מאוד כלפי עצמי, היו רק כמה שטויות. אך עם הזמן התחלתי לראות כיצד חוסר יכולתי להתמודד עם פגמים מש...
המשך לקרואהערכה עצמית נמוכה לאחר דחייה היא תופעה שכיחה. אנו עשויים לבנות בהצלחה את ההערכה העצמית שלנו, רק כדי שזה יתפרק בעקבות דחייה מסוג כלשהו. זו חוויה אוניברסלית, לא משהו שרק אנשים איתם הערכה עצמית נמוכה מתקשה עם. דחייה יכולה להיות כואבת בחריפות. זה יכול לגרום לנו להרגיש לא מספיק טובים ולהוביל לכמה מחשב...
המשך לקרואכולנו צריכים ללמוד לקבל את הפגמים שלנו מכיוון ששיפור ההערכה העצמית שלך לא אומר שאתה צריך רק להכיר בתכונות החיוביות שלך. הערכת מעלותיך כמובן עוזרת למאבק בהערכה עצמית נמוכה. עם זאת, אם אתה מתמקד אך ורק בתכונות חיוביות, הדבר עלול לנחות אותך מלכודת הנרקיסיזם. לאחר הערכה עצמית בריאה כולל התבוננות גם ב...
המשך לקרואהתמודדות עם הפחדים שלך כשיש לך הערכה עצמית נמוכה משנה את ההבדל באיך שאתה רואה את עצמך. כשאתה נאבק עם הערכה עצמית נמוכה, אתה נוטה לקיים אמונות מגבילות את עצמך במיוחד. אתה יכול, למשל, להאמין שהם חסרי תועלת ואינם מסוגלים לעשות דברים מסוימים. אם אתה מתמודד עם מצב שמעורר רגשות של פחד וחרדה, אתה יכול ל...
המשך לקרואכסף יכול להשפיע על ההערכה העצמית, אך על בסיסם הערכה עצמית על גורמים חיצוניים, כמו המצב הכלכלי שלך, הוא מסוכן. הנסיבות החיצוניות שלנו יכולות להשתנות בפראות ובלתי צפויות. לכן כאשר דעתך על עצמך עטופה במה שיש לך או שאין לך - ואתה משווה את החיצוניות האלו לאחרים - ההערכה העצמית שלך הופכת להיות מאוד לא ...
המשך לקרואחשוב להיות מודעים לסימנים של הערכה עצמית נמוכה מכיוון שלעתים זה יכול להיות קשה לדעת אם אתם סובלים מהערכה עצמית נמוכה. הסיבה לכך היא שאנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה מקיימים דימוי עצמי מסוים שלדעתם הוא נכון לחלוטין. הגרסה השלילית הזו של עצמך נותרה קבועה. אתה ממשיך להיות בעל אותן דעות ואמונות קשות לגב...
המשך לקרואלקח לי זמן להבין שאני גבר רגיש מאוד, או באופן כללי יותר, א אדם רגיש מאוד (HSP).1 הבנתי שרבים מתכונות האישיות שלי ודרכי החשיבה וההתנהגות שלי לא יכולים להיות מוסברים רק על ידי העובדה שאני מופנמת. תמיד נטיתי להיות רגישים מאוד לסביבה שלי, לאחרים ולחוויות שלי. ואולם הבעיה היא שהתרבות המערבית - עם הדגש...
המשך לקרוא
מידע דו קוטבימהי הפרעה דו קוטבית? מידע על הפרעה דו קוטבית1התייחסות Medscape, הפרעה רגשית דו קוטבי...
החודשים האחרונים בחיי הביאו איתם התאבדות של בן משפחה, בעיות של שימוש בסמים והופעה פתאומית מחלה נפ...
קייט ווייט כותבת על מה לחיות בחרדה הוא כמו. נטשה טרייסי משתפת אותה חוויות עם הפרעה דו קוטבית. הבל...