מערכת תמיכה היא רשת של אנשים המספקים לאדם תמיכה מעשית או רגשית. יחד עם CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) ותרופות לדיכאון (אם נקבעו), מערכת תמיכה חזקה היא המפתח להתמודדות עם דיכאון.דיכאון הוא מקום מפחיד ובודד מאוד. אמנם דיכאון הוא מחלה הניתנת לאבחון וניתנת לטיפול, אך זהו גם חדר מאיים ומוצל, שבו רגשות...
המשך לקרוא@ ננסי. מעולם לא חשבתי שדיכאון זה משהו שיש להתבייש בו ולרע. אני לא חושב ששום סוג של מחלת נפש הוא באמת, ואם נותנים את ההזדמנות, המרחב והזמן אפשר להשתפר. זה פשוט אופי המחזורי של הדברים אם מותר להם לעבור את דרכם. יתר על כן, אם אתה באמת צופה בקפידה באנשים, אתה תראה כל מיני משוגעים שימשיכו להכחיש וללא...
המשך לקרואהסטיגמה העצמית של דיכאון לעולם לא נעלמת. זה תמיד שם, מגרד בחלק האחורי של מוחך, תזכורת מתמדת שאתה חלש, לא מסוגל, לא ראוי, מזויף, לא ראוי, עצלן, מבויש, שבור... הרשימה נמשכת. הסטיגמה העצמית של דיכאון יכולה להציג את עצמה אם אתה מרגיש למעלה או למטה.אני מרגיש די בריא לאחרונה. בסולם של 1 עד 10 (1 להיות ...
המשך לקרואסבלתי מדיכאון מאז שאני זוכר.ננטש ונבגד על ידי האנשים האמורים להיות הנותרים המטפלים שלך, ואחרים.התעללות גופנית, נפשית, רגשית ומינית כשגדלתי ובתוך הנישואים שלי.החלטתי גם כנערה שאשים חיוך על הפנים ולא משנה מה. זה תמיד עזר לי להרגיש טוב יותר וכשאני מקבל חיוך מאיזה זר שעובר על פני, מחמם את נשמתי.עברתי...
המשך לקרואהחל מדמעות הייסורים החמות אל הקור, הבלתי מרגיש לבה באדישות כואבת, דיכאון ורגשות הולכים יד ביד. וגם אל תטעו - אדישות היא רגש עוצמתי מאוד. איבדתי ימים שלמים לאדישות בהם לא היה אכפת לי מכלום, כולל בעלי והילדים שלי. הלוואי ויכולתי לומר שלא הרגשתי כלום באותם ימי אדישות, אבל האמת, הדבר היחיד שעשיתי היה...
המשך לקרואהפוגה בדיכאון יכולה להיות קצרה ונמשכת ימים בלבד. אם יש לך מזל, הפוגה בדיכאון יכולה להימשך שבועות או חודשים לפני א הישנות דיכאון מתרחש. חשוב כאשר הדיכאון שלך נמצא בהפוגה, כדי להפיק ממנו את המירב. הנה איך אני עושה זאת.אני גר עם דיכאון כרוני ולעתים קרובות מתהפך בקו הדק שבין דיכאון חד קוטבי ודיכאון ד...
המשך לקרואדיכאון לא יגדיר אותילפני כשלושים וחמש שנים כשהייתי ילדה, המילה דיכאון לא שימש בקלות כאבחנה, אלא שימש לתיאור מצב הוויה נקודתית בזמן. "אני בדיכאון כי אין לי חברים." למרות ששימוש זה במילה עדיין תקף, דיכאון, על כל צורותיו המגוונותפירושו הרבה יותר. בימים ההם, נקרא לזה א התקף בלוז או מרגיש למטה-החוצה ש...
המשך לקרואהרגע הפכנו את שעונינו בסימן סיום זמן הקיץ. בעוד שהלילות יהיו כהים יותר מוקדם, הבקרים יהיו בהירים יותר. לזמן קצר. האמת היא שעם סיום ה- DST מגיעה העונה הפרעה רגשית עונתית (דיכאון בחורף).בשבוע שעבר כתבתי על שלוש טכניקות בהן אני משתמש כדי להילחם בדיכאון בחורף. ובכן, רק הזמן יגיד - תרתי משמע. היי, אני...
המשך לקרואמדברים על דיכאון? למה? זה לא סוד שהסטיגמה של דיכאון (ומחלות נפשיות אחרות) יכולה להיות מתישה. הסתרת הסיבה שאנחנו חולים מוציאה מאיתנו לא פחות מהמחלה עצמה. תאר לעצמך עולם שבו נוכל לומר בחופשיות את יקירינו, חברינו, עמיתים לעבודה ובוסים את האמת. דמיין עולם שבו נוכל לדבר על דיכאון.מדבר על דיכאון מתחיל ...
המשך לקרואכאדם הסובל מדיכאון כרוני, אני יודע מתי הדיכאון מתקרב. וכשדיכאון מתנודד, למדתי ללכת על עצמי קל. אם לא, יום או יומיים של תסמינים עשויים להפוך לאפיזודה דיכאונית משמעותית.בבלוגים בעבר כתבתי עליהם דיכאון חורפי ו הפרעה רגשית עונתית שם דנתי בטכניקות בהן אני משתמש כדי לנסות להילחם בדיכאון. אני חייב לומר ...
המשך לקרוא
הפוטנציאל לתקשורת און ליין פותח אפשרויות חדשות לחלוטין לריפוי רגשי. בעוד שחלקם שוללים את השימוש ב...
"אהבה אינה דבר ללא אמת."כיצד השפעות הכנות על מערכות יחסיםתמיד חשבתי שאני אדם ישר למדי, ועל פי אמו...
אם כבר PTSDאתה צריך להיזהר מחשיפה לסיקור תקשורתי של אירועי חדשות טראומטיים.האופן שבו החברה שלנו מ...