החגים מגיעים אלינו, מה שאומר שחשוב מתמיד להציב גבולות בריאים לשמירה על שלך בריאות נפשית ורווחה. מסיבות משפחתיות, מתנת מתנה והלחץ ליהנות בעצמכם יכולים להשפיע על כל אלה בריאות נפשית במהלך תקופת החגים, במיוחד אם אין לך גבולות איתנים להגנה על עצמך. בעבר כל הדברים האלה אומללו אותי לאורך כל תקופת החגים...
המשך לקרואזה ממש בסדר להתעצל לפעמים. רבים מאיתנו מחלת נפש נקראו עצלנים בזמן זה או אחר בגלל תסמינים של מחלת הנפש שלנו. כשאנשים לא מבינים את הסימפטומים שלנו, הם מנסים לעתים קרובות לבייש אותנו בכך שאנחנו פשוט לא חולים נפש באומרו שאנחנו פשוט מתעצלים או לא מנסה מספיק קשה. "עצלנים" הופך אז ממילה תיאורית פשוטה לכ...
המשך לקרוארובנו מתנגדים להתאוששות בריאות הנפש בשלב מסוים מכיוון שמחלת נפש הפכה לזהות שלנו. מי נהיה ללא מחלת נפש? סדרת הפוסטים הזו תעסוק בכמה סיבות שונות להתנגדות, החל מקרב אישי שלי: להישאר חולה כי זה הפך לזהותי.כאשר שלי בריאות נפשית התחלתי להתפרק לראשונה, לא ידעתי לתפקד בקרב חברים או משפחה כי הרגשתי שהם לא...
המשך לקרואשינה בריאה בהחלמה ממחלות נפש היא חיונית לחלוטין, אך האם אתה יודע מתי אתה משתמש בשינה כמנגנון התמודדות ומתי אתה משתמש בה כהימנעות? זה יכול להיות קו עדין מאוד, אבל בפוסט ובווידיאו הזה אני מדבר על כמה מהסימנים הטובים והדגלים האדומים כשמדובר בשינה בריאה בהחלמה ממחלות נפש.סימנים טובים לשינה בריאה בהחל...
המשך לקרואיש הרבה משאבים בחוץ כיצד להתמודד דיכאון עונתי בשעות החורף, אבל מה עם דיכאון בקיץ? ההתמודדות עם דיכאון בקיץ קשה מכיוון שהשמש זורחת, הימים ארוכים והלחץ ליהנות עצמנו הוא גבוה. עם זאת, עבור חלקנו הקיץ מביא עימו אתגרים ייחודיים העלולים לגרום להחמרה תסמיני דיכאון.הטריגר מספר אחת לדיכאון שלי בקיץ הוא חו...
המשך לקרואזה אולי נראה פסימי לתכנן את הסובל מדיכאון אחרי לידה, אבל אם זה משהו שאתה עצבני לגביו, עדיף שיהיה מוכן עם תוכנית תומכת בדיכאון אחרי לידה.תכנון בהצלחה לתמיכה של דיכאון אחרי לידה שאתה צריךנשים רבות, במיוחד נשים עם היסטוריה של בעיות בריאות הנפש, חוות דיכאון לאחר לידה. אני בהריון כרגע עם הילד הראשון ש...
המשך לקרואאני מייגן גריפית 'ואני בלוגרית חדשה עבור התאוששות מחולי נפשנושא שאני לומד סוף סוף להתחבק אחרי חמש שנים של ריצה במעגלים סביב מאבקי בריאות הנפש שלי. אובחנתי כחולה הפרעה דו קוטבית מסוג II בשנת 2014, אך בשנה האחרונה, צוותי ובריאות הנפש החלטנו את זה האבחנה לא הייתה נכונה. עם זאת, טרם בוצעה אבחנה חדשה,...
המשך לקרוא"חש את הפחד ועשה את זה בכל מקרה" הוא ביטוי מוטיבציה פופולרי, אך לעיתים קרובות קשה ליישם את חוכמתך בחיים שלך, במיוחד אם אתה מתמודד עם חרדה. פחד וחרדה הם רגשות עצומים, מכריעים, ורבים מאיתנו נאבקים אפילו לאפשר לעצמנו להרגיש אותם, קל וחומר לחוש אותם ואז להמשיך ולתפקד כמו אדם בריא. ובכל זאת, זה לא אומ...
המשך לקרואלהיות כנה בטיפול זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. למרות שאנחנו הולכים לטיפול מכיוון שאנחנו רוצים עזרה, יתכנו דברים מסוימים שמעולם לא דיברנו עם אף אחד, קל וחומר זר גמור. או אם אתה כמוני, זה לא שאתה לא רוצה להיות כנה, זה שאתה מסתובב לך בראש ברגע שאתה נכנס למשרד ושוכח לחלוטין את מה שהתכוונת לומר. עב...
המשך לקרואהאם אפשר להיות אסיר תודה על מחלת נפש? בחלק מהימים אני שונאת שיש בעיות בריאות הנפש והייתי עושה כמעט הכל כדי לגרום להם להיעלם לנצח. אבל בימים אחרים, בימי ההחלמה הטובים ביותר שלי, אני כמעט אסירת תודה על המחלה הנפשית שלי. זה מרגיש מוזר להיות אסיר תודה על משהו שמאמל אותי כל כך לעיתים קרובות, אך יחד עם...
המשך לקרוא
איליין היקרה,בתי בכיתה ג 'סובל מבעיות חבר בבית הספר. היא חוזרת הביתה ומתלוננת כל יום על משהו שקרה...
אני לא אוהב להרגיש עצלן. אני מבין את החשיבות של הפסקות מסיבות בריאות הנפש, אבל אני נוטה לדחוף את ...
ההתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) יכולה להיות קשה בכל גיל והיא מביאה אתגרים ייחודיים ומרגיזים ...