קצת חוכמה נפוצה בכל הקשור להתאוששות מחלות נפש היא שההחלמה אינה ליניארית. לא בהכרח תעבור מ"חולה "ל"בריא" בקו ישר. סביר להניח שיהיו לך כישלונות, מגלשות אחורניות והחלקות, והמסע שלך עשוי להיראות יותר כמו "חולה", "חולה". "טוב יותר??" "גרוע יותר", "פונקציונלי אך עדיין חולה נפש." מניסיוני, זה קדימה ואחו...
המשך לקרואשיעורי הבית של הטיפול שונים זה מזה לכל מטפל ולכל לקוח, ורבים מטפלים אל תעשו שיעורי בית בכלל, מה שמעלה את השאלה: האם זה באמת עוזר? היו לי כמה מטפלים שונים במהלך השנים, ורק אחד או שניים מהם העניקו לי אי פעם שיעורי בית. לחלק מחברי לטיפול יש הרבה שיעורי בית, ותמיד תהיתי אם המטפלים שלי עושים משהו לא ב...
המשך לקרואהתנגדות נפשית זה משהו שכולנו חווים, אבל הרבה זמן לא הבנתי שיש שם לשם זה או סיבה שזה קרה חוץ מזה שהייתי עצלן ונורא ורע. התנגדות נפשית היא אותה תחושה בה אתה רוצה לעשות משהו קצת אחר כדי לשפר את חייך, אבל משום מה אתה פשוט... תקוע.מדוע קורה התנגדות נפשית?בעבר, כשחוויתי את התחושה ה"תקועה "הזו, התחלתי א...
המשך לקרואקביעת יעדי הטיפול היא חלק חשוב בהתאוששות ממחלות נפש והוצאת המרב מחוויית הטיפול שלך, אך במשך זמן רב המטרות שלי היו די פשוטות. רק רציתי לשפר את תפקודי ולהפחית את הסימפטומים שלי. זה לקח הרבה זמן והרבה עבודה, אבל סוף סוף אני נמצא במקום שרמת התפקוד שלי עובדת בשבילי החיים, והתסמינים שלי של חרדה ודיכאון...
המשך לקרואקביעת יעדי הטיפול היא חלק חשוב בהתאוששות ממחלות נפש והוצאת המרב מחוויית הטיפול שלך, אך במשך זמן רב המטרות שלי היו די פשוטות. רק רציתי לשפר את תפקודי ולהפחית את הסימפטומים שלי. זה לקח הרבה זמן והרבה עבודה, אבל סוף סוף אני נמצא במקום שרמת התפקוד שלי עובדת בשבילי החיים, והתסמינים שלי של חרדה ודיכאון...
המשך לקרואגדילה וחלום בהקיץ לא הולם היה חלק עצום מחיי. כמובן, לא הבנתי שזה לא מסתגל עד שהלכתי לקולג 'וחלומות ההקיץ פשוט היו כאלה... עצר. התגעגעתי אליהם הרבה בהתחלה, ויש פעמים אפילו עכשיו, כמה שנים שהחלמתי מ דיכאון ו חרדה שאני מתגעגע לחלומות ההקיץ שלי.מהי 'חלומות בהקיץ' הלא-אדפטיבי?חלימה בהקיץ לא נכון היא ב...
המשך לקרואאנשים רבים אשר חווים תקופות חווים גם דיכאון בצורה של תנודות במצב הרוח שיכולות לנוע בכל מקום בין מתסכל עד מתיש. אם אתה כמוני ואתה מתאושש מא הפרעת מצב רוח כמו דיכאון, התנודות החודשיות הללו יכולות להיות מקור אמיתי לפחד וחוסר תקווה.לפני שאעשה את המתמטיקה ומבין שמצב רוחי המדוכדך מתוזמן ומתוזמני אמור ל...
המשך לקרוא25 השנים הראשונות של חיי הוגדרו על ידי בושה; אבל במשך זמן רב חשבתי שמה שאני מרגיש זה אשמה, שזה רגש מאוד שונה. האשמה היא איתות ממוחנו וגופנו שאומר לנו שמשהו שעשינו אינו עולה בקנה אחד עם הקוד המוסרי הפנימי שלנו. היא ממוקדת במעשינו, והיא יכולה לשמש כדי לעזור לנו לצמוח ולהיות אנשים הפועלים בהתאם לתקנ...
המשך לקרואחוסר אונים נודע הוא תופעה המתרחשת כאשר מישהו מתמודד שוב ושוב עם חוויות שליליות שאינן יכולות לשלוט בהן, ובסופו של דבר הם מפסיקים להאמין שיש להם סוכנות בכלל. זה דבר שמחבל את חיי שוב ושוב.כשגדלתי התביישתי שוב ושוב על היותי מי שאני: רגיש, דרמטי וחרד. למדתי שהרגשות שלי היו שגויים והייתי צריך לדחות לאח...
המשך לקרואאם אי פעם הרגשת מנותקת באופן מוזר מגופך, או כאילו שטפת בחלום בחיים האמיתיים שלך, יתכן וחווית דיסוציאציה. אני חווה דיסוציאציה היום, ובמקום לחכות עד שארגיש יותר טוב החלטתי להעלות כרגע פוסט כדי להראות לך באמת איך זה.מהי דיסוציאציה?דיסוציאציה היא תופעה בה התודעה שלך כבר לא ממוקדת בעולם סביבך. במקום ז...
המשך לקרוא
אתה יכול לשפר את מצב הרוח שלך על ידי הפיכת התחביבים האהובים עליך לפרויקטים יצירתיים. זה לא סוד שת...
אני יושב לבדי בבית כי המשפחה שלי עזבה. אני לא מאשים אותם. הם פשוט לא יכלו לקחת את זה יותר. מה שהם...
ש: "אני יודע על העניין היתרונות של היפרפוקוס מבחינת ביצוע הדברים, אבל לפעמים אני מתמקד יותר בדברי...