הפגיעות אינה דבר שאנו מקשרים בדרך כלל להערכה העצמית. אנו נוטים הרבה יותר לדמיין סוג של ביטחון בלתי חדיר, גרסה של עצמנו בה שום דבר לא יכול להפר את קירות הכוח וההערצה העצמית שלנו. עם זאת, הפגיעות איננה רק כלי חזק להפליא עבור אלו שכבר בדרך לבניית הערכה עצמית - היא גם מקום טוב מאוד להתחיל בו. מהי פגי...
המשך לקרואמהו ערך עצמי? כיצד מופיע ערך עצמי במעשינו? לאחרונה פגשתי שני סטודנטים ששניהם קיבלו B + במבחן. בעוד שהראשון למעשה קפץ משמחה, השני היה מאופק יותר. כששאלתי את האחרונה אם היא חשה אותה התרגשות כמו עמיתה, היא הגיבה, "אני לא יכולה להפסיק לחשוב על כמה שאלות שפספסתי. אני אידיוט. "למרות ששניהם הרוויחו את א...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה מכיל גלוי לב דיון בהתאבדות כפי שזה נוגע לטראומה של ניסיון התאבדות.מציאת אהבה עצמית לאחר ניסיון התאבדות טראומטי נראית כמשימה מפחידה. אחרי הכל, מבין המחשבות הרבות המסתובבות במוח לאחר אירוע של התאבדות מיועדת, מעטות מהן אם בכלל חיוביות. מקובל יותר לחוש פחד, בושה וסבל. ואף על פי ש...
המשך לקרואצעדים לתינוקות הם דרך נהדרת לבנות הערכה עצמית. זה כמו לטפס על הר: מרחוק אנו רואים צורה פשוטה. זה נראה מספיק קל לטפס אם רק נתחיל ללכת בעלייה. אולם ככל שמתקרבים, אנו מבינים שמה שנראה כמו צללית בסיסית מלא באמת בעמקים, צוקים, מעקפים וסלעים נופלים. פתאום, אנחנו להתחיל לחקור את עצמנו. איפה אנחנו מתחילי...
המשך לקרואשמי בריט מאהר, אני בלוגרית חדשה ב- HealthyPlace. אני אמשיך לכתוב בניית הערכה עצמית. זה נושא שאני מתלהב בו ושואף לחקור אותו. משלי הערכה עצמית חקר תפס אותי מקומות רבים ובלתי צפויים, כולל מגורים כנזיר בתאילנד, בימוי מוסיקלי של בית מלאכה לברודווי, ייסד עמותה, ריקודים ושירה על פסנתר, לימוד יוגה ואקרוב...
המשך לקרואחקור את ההערכה העצמית הנמוכה שלך? איך אתה עושה את זה? דמיינו מפת דרכים. מצד אחד נקודה אדומה בהירה, שכותרתה "הערכה עצמית גבוהה"זה היעד שלנו, המקום אליו אנו חולמים להגיע. המפה שלנו מכוסה בנתיבים המתפתלים והופכים, מתקרבים לנקודה האדומה מכל הכיוונים השונים. במסענו נוכל לחקור את אלה, למצוא את אלה שמוב...
המשך לקרואאחריות חשובה כאשר אנו בונים דימוי עצמי. אנחנו לא אוהבים לעשות דברים לא נכונים. כילדים, רבים מאיתנו מלמדים כי מעשים פסולים מביאים לעונש. אנו לומדים להכחיש טעויות, להימנע מהחוויות "הרעות" הנובעות מהאשמה. אף על פי שאנו עשויים ללמוד להימנע מאשמות, אנו לעולם לא עוצרים לעשות טעויות- הם חלק טבעי מהחיים....
המשך לקרואהאם עלינו לכבוש פחד? עברתי לאחרונה כמה שינויים בחיי לחשוב על פחד. בפרט, כיצד אנו מגיבים מרגיש פחד. מדוע ישנם פחדים הנחשבים מקובלים לחלוטין, בעוד שאחרים ממלאים אותנו בבושה ודורשים פעולה? פחד מבעלי חיים תוקפניים, מניתוח ממשמש ובא, או מאדם אהוב שחווה נזק - כולם נחשבים רציונליים ומקובלים. עם זאת אנו ...
המשך לקרואאיך דימוי הגוף שלך? האם אתה מושך? האם אתה אוהב את המראה שלך? האם אנשים אחרים חושבים שאתה יפה? קשה לדבר על דימוי גוף בלי לשקוע עמוק במקומות הפגיעים ביותר שלנו. כפי ש סטנדרטים של יופי להיות פחות מציאותיים בהדרגה (שלום פילטרים באינסטגרם, נקבוביות שלום), היכולת לנהל שיחה כנה עם עצמנו על המראה שלנו הו...
המשך לקרוא
אנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) לחוות זמן ו ניהול זמן באופן שונה מאנשים ללא הפרעות קשב ור...
עלון בריאות הנפש HealthyPlaceהנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:מחלת נפש זה מפחידעזרו להפצת מוד...
נד Hallowell, M.D.הסופר הנמכר ביותר וגורם מוביל בנושא הפרעות קשב וריכוז (ADHD או ADD)אני מאפשר זמ...