בפוסט שדווח לאחרונה דנתי כיצד החרדה משפיעה על האופן בו אני חווה את חלוף הזמן. זה נושא עצום להתמודדות, ולכן אפילו לא ניסיתי להתמודד עם הכל - התמקדתי אך ורק במניעה מלאכותית של שינה כדי שהזמן יראה לאט יותר. בפוסט זה, אני רוצה להתמקד בדרכים אחרות בהן הזמן משחק לתגובות שלי לחרדה.הזמן חוזראחת הדרכים הש...
המשך לקרואאני כותב את זה מחדר במלון באטלנטה, ג'ורג'יה. אני כאן במשך שבוע כדי ללכת לפסטיבל מטאל, ויש לי את הזמן בחיי. אני לא מרבה להוציא חופשות ממדינה, ממספר סיבות, אבל להיות כאן מזכיר לי כמה באמת הטבה נעלמת.היתרון של חופשה: בריחההיתרון הגדול ביותר ביציאה לחופשה הוא הפוטנציאל לברוח מארצי החיים הרגילים. בכנו...
המשך לקרואאתמול התעוררתי באמצע הלילה עם חלומות רעים. החלומות היו כאלה שלא הצלחתי להירדם להמשך הלילה (השעה הייתה 4:00 לפנות בוקר כשהתעוררתי בהתחלה) וביליתי חלק ניכר משאר היום במצב נפשי שלילי. מכיוון שזה נוטה לקרות לא פעם, אני רוצה לקחת את הזמן לדון בזה בפירוט רב יותר.דפוסי החלום הרע שליאני לא יודע אם כל זה ...
המשך לקרואמאוחר, חיפשתי דברים קטנים ויומיומיים שאני יכול לעשות לעצמי במטרה לשמור על זה חֲרָדָה בשליטה. מתוך כך, התמקדתי רבות בחוש המישוש, והבנתי עד כמה דבר פשוט כמו מגע יכול להשפיע על החרדה שלי. חרדה ונגיעה בדברים שמרגישים רכים מה שגרם לי לחשוב מלכתחילה על מגע היה החתול שלי. אחת הסיבות שבגללן קיבלתי את החת...
המשך לקרואדיברתי על שלי אהבה למוזיקה בבלוג זה כמה פעמים בעבר. למרות שטעמי במוזיקה יכול להיות רחב למדי, ללא ספק ז'אנר הבחירה שלי הוא מטאל. זה עשוי להפתיע חלק מהקוראים - מטאל נראה כמו סוג של מוזיקה שמישהו עם חרדה ישנא אותם, בהתחשב במוניטין שלו ככעס ושוחק. בפוסט זה, אני רוצה לפרט מעט לגבי הסיבות שאני אוהב את ...
המשך לקרואאני לא יודע על כמה אנשים זה עומד לפנות, אבל אם הייתי עושה הימור, הייתי אומר שלא מעט אנשים מושפעים ממה שאני רוצה לדבר עליו, אז הבנתי שמומלץ לכתוב פוסט. כשאני חרד, אני מגלה שיש דברים מסוימים שאני לא מסוגל לעשות כי הם מכבידים מדי נפשית. אני לא מדבר על דברים שממילא לא נוח לי לעשות - אלה דברים שאני או...
המשך לקרואאני לא יודע כמה אנשים מרגישים מוגבלים מחרדה, אבל אם הייתי מתערב, הייתי אומר שלא מעט אנשים מושפעים ממגבלות החרדה, אז חשבתי שמומלץ לכתוב. כשאני חָרֵד, אני מגלה שיש דברים מסוימים שאני לא מסוגל לעשות מכיוון שהם מיסים נפשית מדי. אני לא מדבר על דברים שלא נעים לי לעשות בכל מקרה - אלה דברים שאני אוהב לעש...
המשך לקרואבהיותי בעל חתולים, בכל פעם שאני צריך להיעדר לתקופה ממושכת, אני חייב לדאוג שמישהו יאכיל אותו. בכל פעם שאני עושה את זה, בלי להיכשל, אני דואג לו. זה בולט במיוחד בימים ספורים לפני שאני צריך לעזוב אותו. מכיוון שלרוב זה יכול להשפיע לרעה על המצב הנפשי שלי במשך מספר ימים, בפוסט הזה אני רוצה לחקור מדוע זה...
המשך לקרואכתבתי לבלוג הזה במשך כמה שנים, ובתקופה ההיא נתתי הרבה עצות לגבי מה שאני חושב שהן אסטרטגיות טובות לשמירה על חֲרָדָה תחת שליטה. מסיבה זו, יהיה קל לכל מי שקורא את זה לתייג אותי כ"מומחה ", למרות שאין לי את התעודה האקדמית לתייג זאת.אפילו אם אני שמה את זה בצד, אני מהסס לקרוא לעצמי "מומחה" מסיבה הרבה יו...
המשך לקרואזו לא הפעם הראשונה שאני מדבר על כך שהחתול שלי משפיע על בריאותי הנפשית בבלוג הזה, וזו לא תהיה האחרונה. נאבקתי עם בלוק הכותבים עד מאוחר, אבל לכתוב על החתול שלי קל מאוד כי הוא גורם לי להרגיש מאושר ואני מרגיש שיש כל כך הרבה דברים שאני יכול לדבר איתו. הוא כנראה הדבר שהכי עוזר לי כשאני מרגיש למטה, כי ה...
המשך לקרוא
בצוואר היער שלי (בוסטון יש יותר מטפלים לנפש מכל מקום אחר בעולם), האדמה רעדה כאשר ג'ודית ספרו השנו...
חרדת ביצוע עשויה למנוע ממני לחיות את החלום שלי לשיר באופן מקצועי. מאז חטיבת הביניים הגיבו מורי המ...
אם חווית התקפי חרדה, מה אתה עושה כשאתה נבהל? זה אולי נראה כמו שאלה מוזרה, אבל תשובה מסוימת יכולה ...