אני חייתי עם דִכָּאוֹן במשך 20 שנה, ואני מתכוון לזה כשאני אומר שאני גם ניצול וגם קורבן של דיכאון. למה אני מתכוון באמירה הזו? בואו נסתכל על היותם ניצול וקורבן של דיכאון.אני ניצול של דיכאוןדיכאון מקשה על חיי היומיום, אבל בדרך כלל אני ממשיך בחיים כרגיל. ממש מהתעוררות ועד השינה, דיכאון משפיע על כמעט ...
המשך לקרואש: "הנער שלי מפחד לנהוג, בעיקר בגלל הפרעת קשב וריכוז שלו. הוא חושש שהתסמינים שלו יהפכו אותו לנהג גרוע. אני חושב שהנהיגה תדחוף אותו לעצמאות גדולה יותר. איך אוכל לעזור לילד שלי להתגבר על חרדות נהיגה ולצבור בבטחה ביטחון מאחורי ההגה?אמנם מחקרים מצביעים על כך הפרעת קשב וריכוז קשורה לסיכונים בנהיגה, זה...
המשך לקרואבמסע חיי, שכולל כמעט שני עשורים של תרגול מיינדפולנס, חשפתי נקודה עמוקה חיבור בין תרגול מיינדפולנס שיצר שליטה נפשית מוגברת לבין הגברת הערכה עצמית. ההבנה הזו הייתה טרנספורמטיבית, שעיצבה את איך שאני תופס את עצמי ותפקידי בשטיח הרחב של החברה. מיינדפולנס כדרך חייםמיינדפולנס, עבורי, היא לא רק טכניקה אלא...
המשך לקרואבמסע חיי, שכולל כמעט שני עשורים של תרגול מיינדפולנס, חשפתי נקודה עמוקה חיבור בין תרגול מיינדפולנס שיצר שליטה נפשית מוגברת לבין הגברת הערכה עצמית. ההבנה הזו הייתה טרנספורמטיבית, שעיצבה את איך שאני תופס את עצמי ותפקידי בשטיח הרחב של החברה. מיינדפולנס כדרך חייםמיינדפולנס, עבורי, היא לא רק טכניקה אלא...
המשך לקרואלמצוא את עצמך נופל לתוך ספירלה חרדה זה מפחיד, וקל להרגיש חוסר שליטה. למרבה המזל יש כמה מיומנויות פיזיות שאתה יכול לנצל כדי להדוף את התחושה הזו. לפעמים בספירלה, קשה לחשוב בבהירות, אז כשאני מתמודד עם הבעיות האלה, אני נוטה להישען על תרגול פיזי, כלומר אני עושה פעולה באמצעות הגוף שלי ולא בהכרח המוח של...
המשך לקרואש: "בעלי ואני נאבקים בארגון מה שנמצא באחסון שלנו. הוא רוצה לשמור הכל, ואני רוצה לזרוק כמעט הכל. שֶׁלוֹ עִרבּוּביָה מציף אותי. איך נוכל להגיע למדיום שמח?"לא כולם - אפילו לא האנשים בבית שלך - ישתפו את הרעיונות שלך לגבי כמה דברים לשמור. וזה בסדר. אתה לא צריך לראות עין בעין עם בעלך לגבי כמה דברים שני...
המשך לקרואאני מבין עכשיו שאני צריך לקבל את חוסר השליטה בהחלמה מהפרעות האכילה שלי. הקרב שלי עם אנורקסיה מעולם לא היה רק על הגבלה קלורית או להפעיל כפייה. התנהגויות אלה היו אינדיקטורים ברמת פני השטח של בעיה מורכבת יותר מתחת. הפחד העיקרי שהניע את המחלה שלי לא היה קשור לאוכל עצמו - להיפך, השתוקקתי להזנה ולפרנ...
המשך לקרוא"כמה מתחשב.""איזו מתנה מעניינת.""וואו - איזו הפתעה."כולנו שמענו את התגובה המנומסת אך לא מתלהבת של מישהו שמקבל מתנה לא רצויה. מבוגרים עם ADHD - שתחביביו ותחומי העניין שלו משתנים לעתים קרובות - יכול להיות מסובך במיוחד לקנות. העצה שלנו? לכו עם מתנות שהופכות זמן, מערכות יחסים, רגשות ועומס קל יותר לני...
המשך לקרואאני חי עם דיכאון מגיל 13. מלאו לי 33 השנה, ואני מתכוון לזה כשאני אומר שאני גם ניצול וגם קורבן של דיכאון. למה אני מתכוון באמירה הזו? בואו נסתכל.אני ניצול של דיכאוןדִכָּאוֹן מקשה על חיי היומיום, אבל בדרך כלל אני ממשיך בחיים כרגיל. דיכאון משפיע על כמעט כל היבט בחיי היומיום של האדם, ממש מההתעוררות וע...
המשך לקרואשתיית אלכוהול עם דו קוטבית היא לא-לא, אבל במהלך החגים, זה יכול להיות קשה לזכור זאת. אחרי הכל, במסיבות חג נראה שכולם שותים. מה שעשוי לעזור זה הבנה למה אנשים עם הפרעה דו קוטבית לא צריכים לשתות אלכוהול.אנשים עם הפרעה דו קוטבית מכורים לרוב לאלכוהולראשית, חשוב להבין שהפרעות שימוש באלכוהול שכיחות אצל א...
המשך לקרוא
בביקור שנערך לאחרונה בבית ספר, הבחנתי בתלמיד, דני, שגרה בחבר כיתה. הילד אמר, "תפסיק עם זה", אבל ד...
חרדה יכולה לקרות בכל גיל. החרדה עצמה היא חלק מהמצב האנושי, הקיים בחיינו רק בגלל שאנחנו קיימים. לפ...
מגיפת COVID-19 גורמת לי להיאבק עם דיכאון יותר ממה שאני בדרך כלל עושה, אבל אני מנסה להתמודד בדרכים...