אנו, המבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז, טובים בלהכות את עצמנו ולהיות קשה יותר מדי עם עצמנו. אנו סלחניים והבנתם יותר של כפכפי הבטן של חברינו מאשר אנו משלנו. גאבור מאטה, רופא וסופר של מחשבות מפוזרותכותב על פסקי הדין הקשים שאנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) גורמים לעצמם מדי יום:"לא השגתי מספיק בחיי...
המשך לקרואדיברתי עם לקוחה שסובלת מהפרעת קשב וריכוז (ADHD) זמן מה אחורה על הבעיות בהן התמודדה בעבודה. היא הייתה כל כך לחוצה מהיותה מאחור שהיא דילגה על מסיבת החג במשרד כדי שתוכל להדביק את העבודה. חוץ מזה, היא לא הרגישה שמגיע לה למסיבה כשיש לה כל כך הרבה דברים לעשות.מרשי הזכיר לי אישה שעמדה באחת השיחות שלי על...
המשך לקרואבכל פעם שאני חורג מהמגבלות הרגשיות שלי, המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז נאלץ לאתחל מחדש. אני לא יכול לעבד הרבה רגשות חזקים יותר מדי זמן. אני נסוג, ומנטאלית, מתנתק. זה לא רק רגש שלילי שמוביל אותי לכאן.רגשות חיוביים יכולים גם לשרוף אותי, כי אני אדם רגיש. אני מנסה לרכוב על קו הרגשות שלי ולא להימשך גבו...
המשך לקרואכאשר הפרעת קשב (ADHD או ADD) מחריב הרס בחייהם של מבוגרים, רבים מנסים להחזיר את השליטה בכך שהם מושלמים. הם מארגנים ומבצעים מחדש פרויקטים או מתקשים לשחרר פרטים קטנים עד שהם, ובכן, ממש צודקים. למרות שנטיות אלה לפרפקציוניזם עשויות לעזור לך להתמודד עם משימות קטנות - ארגון הפחים במזווה, נניח, זה לרוב מ...
המשך לקרואהאם תסכולים ועצבנות יומיומיים דוחפים את שלך הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים לסף? אתה אשם בזה התפרצויות כועסות? להילחץ ולהתעצבן לעיתים רחוקות עוזר - ולעתים קרובות פוגע במערכות היחסים שלך בתהליך. אז הנה טיפים מומחים לניהול כעס של הפרעות קשב וריכוז שיכולים לעזור לכל אחד - עם או בלי הפרעות קשב וריכוז.ד...
המשך לקרואהורים צריכים לגרום לילדיהם להרגיש בטוחים, בטוחים ואהובים במקום לזלזל ושפל, על פי ההנחיות שפורסמו לאחרונה בנושא התעללות רגשית בילדים.דו"ח חדש מאת האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) מזהה את פעולות ההורים שעשויות להסתכם בהתעללות פסיכולוגית בילדים, כמו גם את ההשלכות של פעולות כאלה.על פי הדו"ח, "התע...
המשך לקרואטכניקת התגובה המרגיעה1. עצרו ונשמו.לא תמיד אנו מודעים לכך שאנו עוצרים את נשימתנו כאשר אנו נתקלים בסטרס, ולכן ממש בתחילת סיטואציה מלחיצה, וודאו כי אתם ממשיכים לנשום ללא הפרעה.נשמו בצורה חלקה, עמוקה ואחידה על ההדק הראשון. נשמו עמוק מהסרעפת, אם אתם יכולים, דאגו לנשוף לחלוטין.2. חייכו וזרקו את הכתפיי...
המשך לקרואהערכה עצמית בריאה יכולה להגיע רק מתוך אינדיבידואל, על פי מחקר שנערך על יותר מ 600 סטודנטים במכללה.מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן בקרב יותר מ 600 סטודנטים במכללות, שפורסם בגיליון ספטמבר 2002 של כתב העת לנושאים חברתיים, חשף כי ניסיון להגדיל או לשמר את ההערכה העצמית - אפילו על ידי קבלת ציונים טובים -...
המשך לקרואהלכתי לקנות קופסת פודים פודינג במכולת שלשום. אבל כשנכנסתי לתיק המקפיא, שמתי לב שהם עלו 4.99 דולר. חשבתי, "הם צריכים לעלות 3 דולר," ולהחזיר אותם.מדוע לא יכולתי לקנות את הקופצים? כנראה בגלל שהדבר שרציתי בהה בי בפרצוף, והיה לי יותר מדי להבין את זה. כמישהו עם הפרעות קשב וריכוז, אני בטוח שאתה עושה את ...
המשך לקרואאני יושב בתחנת האחיות הזעירות, בוהה בערימות מסודרות של ניירת גמורה. השעה רק אחת וחצי וחצי כבר סיימתי. עבודה שבעבר גרמה לי לטרוף לסיום לפני שהאחות במשמרת יום נכנסה בשעה 7 בבוקר. לא סתם סיים: נעשה נכון, עם מיקוד ברור.אני מחייך, נשען לאחור בכיסאי. "אז ככה מרגיש" רגיל ", אני חושב נדהם.כל חיי נאבקתי ב...
המשך לקרוא
אני אהיה כנה - בדרך כלל אני שונא "חדשות" של ידוענים. אבל סיפור אחד עורר לאחרונה הרבה רגשות עזים -...
המיטב שוברים דו קוטביים שנת 2015 מציגה על מה דיברת וקראת על השנה ביחס הפרעה דו קוטבית. הנושאים נע...
הנער שלנו הוא האדם הכי נחמד במשפחה שלנו. אנו קוראים לו קלארק קנט ילד הפלא, מכיוון שלבו הוא מאמין ...