ככל שמתקרב ליל כל הקדושים, המגיפה גרמה לאנשים רבים להיות עצבניים לחגוג אותה. אחרי הכל, רוב הטריקים או המטפלים אינם מבינים את מושג ההתרחקות החברתית. לכן חשוב מאוד לבני נוער ומבוגרים להוות דוגמה טובה על ידי שמירה על כללי התרחקות חברתית ומלמדים ילדים לעשות את אותו הדבר. להלן מספר דרכים להתמודד חרדת ...
המשך לקרואבדידות והפרעות במצב הרוח קשה להתמודד, במיוחד במהלך המגפה. החדשות הטובות הן שיש לנו טכנולוגיה שתשמור עלינו מחוברים בשלב זה. מצאתי שאפליקציה בשם Wisdo עוזרת מאוד לתת לי קהילה תומכת. במאמר זה אסביר כיצד תוכלו להפיק תועלת מוויסדו וכן מה עליכם לזכור בעת השימוש באפליקציה. למה אני אוהב להשתמש בוויזוגילי...
המשך לקרואתמיכה וירטואלית היא אפשרות נחוצה ביותר מכיוון שקשה להתמודד עם בדידות והפרעות במצב הרוח, במיוחד במהלך המגפה. החדשות הטובות הן שיש לנו את הטכנולוגיה להשאיר אותנו מחוברים בשלב זה. מצאתי שאפליקציה בשם Wisdo עוזרת מאוד לתת לי קהילה וירטואלית תומכת. במאמר זה אסביר כיצד תוכלו להפיק תועלת מוויסדו וכן מה ...
המשך לקרואעם חג ההודיה רק כמה שבועות משם, אנשים רבים מדברים על דברים שהם מודים להם. בעוד שתודה מסוימת עשויה להיות קלה עבור אנשים מסוימים, אחרים מתקשים עם זה. דבר אחד שעוזר לי הוא ליצור הכרת תודה רשימה. כדי ללמוד כיצד ליצור רשימת הכרת תודה, המשך לקרוא מאמר זה.עשו מדיטציית הכרת תודהלפני שתתחיל להכין את רשי...
המשך לקרואכאשר מגפת ה- COVID-19 עדיין בינינו, כללי ההתרחקות החברתית ישפיעו על חגיגות החורף השנה. אם בדרך כלל עורכים מסיבות משפחתיות ענקיות, אולי ישתתפו השנה פחות חברים וקרובי משפחה בינעירוניים. זה עלול לגרום לך להרגיש עצוב וניתוק. עם זאת, השימוש בטכנולוגיה יכול לעזור לכם לחגוג את החגים עם יקיריכם. המשך לקר...
המשך לקרואכשהמגפה COVID-19 עדיין בינינו, כללי התרחקות חברתית ישפיעו על חגיגות חופשות החורף, אך תוכלו להשתמש בטכנולוגיה כדי לסגור את הפערים עם יקיריכם. אם בדרך כלל יש לך ענק מסיבות משפחתיותאולי השנה ישתתפו פחות חברים וקרובי משפחה למרחקים ארוכים. זה עלול לגרום לך להרגיש עצוב וניתוק. עם זאת, השימוש בטכנולוגיה...
המשך לקרוארבים מאיתנו יודעים על סרטוני מדיטציה שיעזרו לנקות את דעתנו. אבל האם שמעת על תגובת מרידיאן חוטית אוטונומית (ASMR)? בניגוד למדיטציה, ASMR יוצר תחושות עקצוץ שעוברות בגוף, ומעניקות לאנשים תחושה חמה ונעימה. תחושות העקצוץ נגרמות על ידי לחישות ואפקטים קוליים מרמקולי היפנוזה. למרות ש- ASMR עשוי להיראות כ...
המשך לקרואבעבר אנשים רבים העבירו את החודש הראשון של השנה החדשה על החלטותיהם. החלטות נפוצות לשנה החדשה כללו ירידה במשקל, התקדמות מקצועית והצטיינות בלימודים. השנה, עם זאת, חלק מההחלטות הללו עשויות להיות מאתגרות יותר להשגה. למשל, אנשים רבים איבדו את יקיריהם ו / או תעסוקה במהלך המגפה. רמות מתח מוגברות ובעיות ב...
המשך לקרואאחרי האירועים מעוררי החרדה של 2020, זה זמן טוב לשתף תזכורות לגבי החלטות השנה החדשה. אולם בשנה הקרובה, חלק מההחלטות הרגילות שקבענו עשויות להיות מאתגרות יותר להשגה. למשל, אנשים רבים איבדו את יקיריהם ו / או תעסוקה במהלך המגפה. רמות לחץ מוגברות ובעיות בריאות עלולות להקשות על אנשים להישאר פעילים. אם א...
המשך לקרואאיך אתה יכול לפרנס את עצמך ואת בן / בת הזוג שלך? אנשים רבים מאמינים שזה אנוכי לחשוב על הצרכים שלהם במקום של מישהו אחר. כתוצאה מכך, הם שים את יקיריהם במקום הראשון, להקריב את שלהם בריאות נפשית. אבל מה אם הייתי אומר לך שאפשר לפרנס את עצמך ו השותף שלך? המפתח הוא לאזן את התמיכה שאתה רוצה להפיץ. כדי לל...
המשך לקרוא
כתבתי את הפוסט הראשון שלי עבור התמודדות עם דיכאון לפני שנה. השנה הגיעה עכשיו לסיומה, ואני כותב את...
גבולות בריאות, כולל גבולות בריאות הנפש, יכולים להציל את שפיותכם ואפילו את חייכם, במיוחד בתקופות ש...
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:סליחה: שחרור העבר לבריאות הנפש שלךמתוך הבלוגים של בריאות הנפ...