מתן לעצמך צ'ק אין לבריאות הנפש הוא דרך להיות כנה עם עצמך לגבי הרגשות שלך וכיצד הם משפיעים על חייך. בדרך זו תוכלו להתמודד עם מצבים מלחיצים המפעילים רגשות אלו ומוצאים שקט נפשי. בפוסט בבלוג זה אשתף מידע על ביצוע בדיקת צ'ק אין לבריאות הנפש.הכנה לבדיקת הבריאות הנפשית שלךלפני שתתחיל לבצע צ'ק אין בבריאו...
המשך לקרואאתה יכול לשפר את מצב הרוח שלך על ידי הפיכת התחביבים האהובים עליך לפרויקטים יצירתיים. זה לא סוד שתחביבים יצירתיים כמו רישום, צביעה וכתיבה יכולים לאלף את דעתך החרדה ומאפשרים לך לבטא את עצמך, אבל מה אם היינו נוהגים להמשיך בתחביבים על ידי שילובם בפרויקטים יצירתיים? קרא מאמר זה כדי ללמוד על היתרונות ש...
המשך לקרואהאם אתה יודע להפגין דאגה ותמיכה לרווחתו הרגשית של חברך? זה יכול להיות קשה יותר כאשר חברך חי עם מחלת נפש. אם חבר שלך עם דיכאון התעסק התנהגויות של הרס עצמי בעבר, אתה עשוי לחשוב שהוא או היא כרגע לא בסדר וצריך עזרה. כדי ללמוד כיצד להגיב לרגשות חברך ומתי להפגין דאגה, קרא מאמר זה. התגובות שלי כשחברים ש...
המשך לקרואלא משנה אם יש לך הפרעת מצב רוח, הכרת תכונות האישיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מצבי בריאות הנפש. מודעות לתכונות אישיות יכולה לעזור לאנשים עם הפרעות במצב הרוח ללמוד כיצד לנהל את הסימפטומים שלהם. זה יכול גם לעזור לתומכים ללמוד כיצד לעשות זאת בצורה יעילה תומכי יקיריהם. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד לזה...
המשך לקרואישנם מטופלים אשר אובחנו זה עתה עם הפרעת מצב רוח מעדיפים לראות מטפל על פני פסיכיאטר או להפך. עם זאת, למרות שיש להם הבדלים, שניהם יכולים להועיל לטיפול יעיל. פוסט בבלוג זה יחקור את ההבדלים ביניהם ואת היתרונות הכרוכים בפגישה עם מטפל ופסיכיאטר.חובות המטפליםמטפלים הם מאזינים נפלאים ושומרי סוד. הם מאפשר...
המשך לקרואיש הרבה סטראוטיפים והנחות על אנשים מופנמים ומוחצנים. למשל מוחצנים הם סטריאוטיפיים כפרפרים חברתיים, אנשים מניחים שהם תמיד ידידותיים ויכולים להתיידד עם כולם. לעומת זאת, מופנמים הם סטריאוטיפיים כמרמירים. אנשים מניחים שהם לא (או לא יכולים) להתרועע ושהם לא ידידותיים. עם זאת, ההנחות והסטראוטיפים לגבי מ...
המשך לקרואהאם אי פעם התאכזבת או נמעצת על ידי משהו או מישהו שאתה חושב שאתה לא יכול להמשיך עוד? אולי זה היה ציון ירוד, אובדן עבודה, פירוק או דחייה. בכל מקרה, דעתך עלולה להסתבך ברשת של רגשות שליליים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להתמודד עם רגשות שליליים מיד לאחר שברון לב או אכזבה.תצעקללא קשר למין, גילך או מה שאנ...
המשך לקרואהאם אי פעם התאכזבת או מרוסקת כל כך ממשהו או ממישהו שחשבת שלא תוכל להמשיך עוד? אולי זה היה ציון ירוד, אובדן עבודה, פרידה, או דחייה. בכל מקרה, המוח שלך עלול להסתבך ברשת של רגשות שליליים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להתמודד לאחר אכזבה או שברון לב.דרכים להתמודד עם אכזבותבכי את זהללא קשר למין, גילך או מ...
המשך לקרואהתאבדות בגיל העשרה הייתה בעיה לפני שהמגפה של COVID-19 החלה. בגלל הדרסטי השפעות המגיפה על בריאות הנפש, התאבדות היא דאגה גדולה עוד יותר לבני נוער כעת. על ידי ידיעת המדויק סיבות ו סימנים להתאבדות בגיל העשרה אתה יכול להציל חיים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד למנוע התאבדות בגיל ההתבגרות במהלך המגפה COVID-...
המשך לקרואכשאתה מרגיש למטה, זה יכול להיות קל לפעול באופן שמייצג את הרגשתך. למרבה הצער, פעולה זו רק מאריכה את הרגש השלילי. עם זאת, טכניקה שלדעתי מאוד מעניינת ובעלת ערך נקראת פעולה הפוכה. פוסט זה ילמד אותך על היתרונות של פעולה הפוכה להפרעות במצב הרוח וכיצד לתרגל זאת.מהי פעולה הפוכה?לפעולה מנוגדת יש שלושה חלק...
המשך לקרוא
בסמינר מקוון זה לפי דרישה, למד כיצד להבטיח מעבר חלק לשנת הלימודים, כיצד לעשות זאת ערוך התאמות ב- ...
בבית, התלמידים עשויים להשתמש בהצלחה בכלים של דיבור לטקסט ותמיכה הורית בכדי לעבור שיעורי בית. אבל ...
נאבקתי בבית הספר - המון. עד שמצאתי דרך להחדיר את השכלתי באותה טכניקות הדמיה, תכנון וקנה מידה שהשת...