בשנים האחרונות התעניינתי מאוד ללמוד יותר כיצד משפיע מה שאני אוכל על מצב רוחי בריאות נפשית. ליתר דיוק מצאתי שזה מועיל ללמוד כיצד דיאטה יכולה להשפיע על חרדה.כשהייתי בבית הספר לתואר שני, שלי חֲרָדָה היה בשיא של כל הזמנים. הלהטטתי בעבודות, בבית ספר, במשפחה, בעבודה עם לקוחות ותחומי אחריות אחרים. הייתי...
המשך לקרואקראתי פעם משהו שאמר שאנו חווים חרדה בגלל התמקדות בזיכרונות או דאגה לדברים שטרם קרו. אני יודע שמבחינתי זה נוטה להיות נכון. לעתים קרובות מצאתי את עצמי דואג לדברים שאני צריך לעשות למחרת, או עובר "מה אם". ניחושים אינטראקציות חברתיות שניות בגלל חרדה חברתית שלי, או תקועים במחשבות על דברים שקרו בעבר. כש...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על התאבדות ודיכאון וחרדה.לאחרונה חשבתי איך זה נראה כשמישהו חווה בעיקר מחלות בלתי נראות כמו חרדה ודיכאון ומרגיש אובדני. דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה לא תמיד נראים לעין. אנשים הביעו בפני את הפתעתם שעסקתי בהם חרדה כרונית במשך זמן רב. אבל זה נכון, ואני מניח שבשלב מסוים נהיי...
המשך לקרואעברו כבר כמה חודשים מאז שה- COVID-19 החל להשפיע מאוד על עולמנו ולהגביר את החרדה בקרב רבים כל כך. כל כך הרבה השתנה, והיו כל כך הרבה שינויים בחיים של כולם. ללא קשר למצבך, כל אדם הושפע מ- COVID-19 באופן כלשהו.COVID-19 והחרדה שליבמהלך החודשים האחרונים חוויתי לא מעט חרדה בגלל חוסר וודאות שקשור ל- COVI...
המשך לקרואמצאתי שאחד ההיבטים הקשים ביותר בהתמודדות עם חרדה כרונית הוא התמודדות עם התקפי פאניקה. למרות שלמדתי כיצד להפחית את ההשפעות של התקפי פאניקה לאורך זמן, אני עדיין יכול להיות סתום באופן בלתי צפוי מאחד.להחמיר את המצב, לפעמים אני צופה התקף פאניקה שגורם - ניחשתם נכון - לחרדה רבה יותר. לפעמים זה יכול להפו...
המשך לקרואמצאתי שאחד ההיבטים הקשים ביותר בהתמודדות עם חרדה כרונית הוא התמודדות עם התקפי פאניקה. למרות שלמדתי כיצד להפחית את ההשפעות של התקפי פאניקה לאורך זמן, אני עדיין יכול להיות סתום באופן בלתי צפוי מאחד.להחמיר את המצב, לפעמים אני צופה התקף פאניקה שגורם - ניחשתם נכון - לחרדה רבה יותר. לפעמים זה יכול להפו...
המשך לקרואמצאתי שאחד ההיבטים הקשים ביותר בהתמודדות עם חרדה כרונית הוא התמודדות עם התקפי פאניקה. למרות שלמדתי כיצד להפחית את ההשפעות של התקפי חרדה לאורך זמן, אני עדיין יכול להסתנוור בלתי צפוי מאחד.כדי להחמיר את המצב, לפעמים אני צופה התקף פאניקה שגורם - ניחשתם נכון - ליותר חֲרָדָה. לפעמים זה יכול להפוך למעגל...
המשך לקרואקשה להישאר מונע כשאתה חווה חרדה. יש לי יעדים שאני מגדיר לעצמי ברציפות, אבל כשאני מודאג, קשה להישאר פרודוקטיבי ומונע לעבוד לקראת מטרות אלה.כשמשהו קורה שגורם לחרדה, כל הספק העצמי, הפחדים והדאגות שהצלחתי לשמור על המפרץ מתחילים להתגנב, ואז זה הופך לכל מה שאני יכול לחשוב עליו. במקום להתמודד עם היום של...
המשך לקרואכאשר אני מתמודד עם חרדה חברתית, ראיתי לעתים קרובות שהיא קשורה ל בַּישָׁנוּת או מופנמות. עם זאת, אני חושב שיש הבדל מהותי, בעיקר בשורש ה חֲרָדָה.בילדותי הייתי ביישנית עד כאב. היה לי קשה להתיידד ולרוב הייתי בשקט סביב אנשים אחרים. כשהתבגרתי הרגשתי לעיתים קרובות לא נוח במצבים חברתיים ומצאתי שאני מעדיף...
המשך לקרואזו שוב השנה הזו. זו תקופת החגים. למרות שהחגים נראים קצת אחרת השנה בגלל COVID-19, חרדה היא עדיין משהו שאתה עלול לחוות. אני יודע שכן.גיליתי שבגלל COVID-19, החרדה שחוויתי השתנתה מעט. למרבה הצער, השנה נראה שיש עוד מה לדאוג. בגלל זה, אני משתדל לא לצפות בחדשות ורק לשים לב מקרוב למידע שלדעתי חשוב לי לדע...
המשך לקרוא
כשמדובר בהחלמה מהתמכרות פעילה, ישנן גישות וטיפולים רבים שניסו במהלך השנים (ראה הדרך הטובה ביותר ל...
לכל התאבדות של בני נוער יש סיפור. סיפורי התאבדות בגיל ההתבגרות מלאים בכאב אישי שרוב האנשים לעולם ...
במהלך השנים האחרונות מאז שהסתיימו מערכות היחסים הפוגעניות שלי, אני מפרק את הרבדים של מה שקרה באמצ...