כתבי עת לחרדותי הן טכניקה אחת בה השתמשתי בחיי כדי לעזור לי להתמודד עם לחץ ו מחשבות חרדותולאחרונה זה הפך מועיל עוד יותר.כיצד יומן לחרדות יכול לעזורראשית כל, כתבי עת לחרדות הם דרך נהדרת לבטא לעבד את הרגשות שלך במקום להחזיק אותם בבקבוקים בפנים. בין אם אתה משתמש ביומן בכתב יד ובין שאתה מקליד את מחשבו...
המשך לקרואבחיי התרגלתי לחיות בחרדה. בהתאם למצב חיי הנוכחי ולחוויות שאני עוברת, זה יכול להיות יותר גרוע, או שזה יכול להיות יותר טוב.אני חושב שחשוב לדבר עליו כיוון שגם ביום ובגיל הזה יש יותר מידע על נפש בריאות שם בחוץ וזה הפך לנושא של שיחות רחבות יותר, נראה שלעתים קרובות יש עדיין סטיגמה מצורף. אחד הדברים שיצ...
המשך לקרואחרדה מרגישה כמו דברים שונים לאנשים שונים. אני חושב שחשוב לדבר על זה חרדה כיוון שגם ביממה ובעידן הזה יש יותר מידע אודותיו בריאות נפשית שם בחוץ וזה הפך לנושא של שיחות רחבות יותר, נראה שלעתים קרובות יש עדיין א סטיגמה מצורף. אחד הדברים שבהם התלהבתי מאוד דיברתי על הרגשת החרדה לי משתף את מה שעובר עלי, ...
המשך לקרואלאבד את יכולתי להתמקד הוא א סימפטום של חרדה שלעתים קרובות אני חווה. חרדה היא תגובה גופנית למצב מלחיץ, וכאשר אנו חווים חרדה אנו חווים עלייה ב הורמוני לחץ מה שמקשה על הריכוז.באופן אישי אני שם לב שקשה לי להיות פרודוקטיבי כשאני חרד מאוד. לא רק שקשה לי להתמקד ולהתרכז, אלא אני מתקשה לסיים משימות שעלי ל...
המשך לקרואבחיי התרגלתי לחיות בחרדה. בהתאם למצב חיי הנוכחי ולחוויות שאני עוברת, זה יכול להיות יותר גרוע, או שזה יכול להיות יותר טוב.בתקופות הנוכחיות הללו, התנסות במצבי לחץ וחרדה הפכה לנורמלית עבור רבים מאיתנו. מושג התחזוקה בריאות לא רק שהפך חשוב ביותר לרווחה הגופנית, אלא גם לבריאות הנפש. בגלל זה, זה הפך כל ...
המשך לקרואבחיי התרגלתי לחוות חרדה. בהתאם למצב חיי הנוכחי ולחוויות שאני עוברת, זה יכול להיות יותר גרוע, או שזה יכול להיות יותר טוב.בזמנים עכשוויים אלה, חווית חרדה ומתח הפכה לנורמלית עבור רבים מאיתנו. מושג התחזוקה בריאות הפכה לא רק חשובה ביותר לרווחה הפיזית אלא גם למען בריאות נפשית. בגלל זה, זה הפך להיות כה ...
המשך לקרואלפני שנים למדתי על התועלת בשימוש במדיטציה להתמודדות עם חרדות, אבל לא ממש הייתי מעניקה בה מחשבה רבה. זה היה עד שהבנתי שאני עושה זאת לעיתים קרובות כשאני חווה אדירות חֲרָדָה. מדיטציה הייתה כלי מועיל להפליא בשלי ארגז כלים להתמודדות חרדה. אתה עשוי לגלות שהוא בעל ערך עבורך ושהוא עוזר לך בכמה דרכים.כיצד...
המשך לקרואכאדם חרדתי, מצאתי כי קבלת החלטות יכולה להיות מאתגרת מאוד עבור מי שמתמודד עם חרדה. למען האמת, קבלת ההחלטות יכולה להיראות כמו משימה כה מפחידה, ללא קשר עד כמה ההחלטה גדולה או מינורית. בגלל זה, אני חייב להודות שהרבה פעמים נמנעתי מקבלת החלטות כדי שלא אצטרך להתמודד עם הלחץ וחוסר הנוחות שמגיעים עם התהלי...
המשך לקרואכאדם חרדתי, מצאתי שקבלת החלטות בחרדה יכולה להיות מאתגרת מאוד. למען האמת, קבלת ההחלטות יכולה להיראות כמו משימה כה מפחידה, ללא קשר עד כמה ההחלטה גדולה או מינורית. בגלל זה, אני חייב להודות שהרבה פעמים נמנעתי מקבלת החלטות כדי שלא אצטרך להתמודד עם הלחץ וחוסר הנוחות שמגיעים עם התהליך. היו הרבה פעמים שב...
המשך לקרואבואו נודה בזה - חרדה לא בדיוק מתייחסת ביד עם ביטחון, הערכה עצמית גבוהה וביטחון. תמיד מצאתי שכשאני חרד, אני מרגיש פחות בטוח, ולהיפך. כעת, כשאני מהרהר בצעירותי, כל חוסר ביטחון וחוסר ביטחון שחשתי היו קשורים לעיתים קרובות לחרדה שלי.כיצד קשורים חרדה וביטחוןחרדה היא התגובה של גופנו למצב מלחיץ. כאשר אנו...
המשך לקרוא
ככל שתקשיבו טוב יותר, תוכלו לדעת יותר. זה אולי נשמע פשוט מאוד וזה כן. האזנה גוזלת יותר משעות ההשכ...
רבים מאיתנו איבדו קשר עם חילופי העונות וההשפעה שיש להם על מוחנו וגופנו. קטע מתוך QQake Birth: מסע...
שאל כל הורה והם יגבו אותי: המרחק גורם ללב לצמוח לא רק להרהר, אלא להבנה יותר וסבלנית. כמו כל אחד, ...